SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziewczyna

  • Trening.

    Temat
    Trening w domu

    Cześć wszystkim. W skrócie, zrzuciłem ok 20 kilogramów . Zajęło mi to kilka miesięcy. Ćwiczyłem, aeroby, bieganie, rower, insanity, abs, a6w.. Waga spadła, tłuszcz w pewnym stopniu także. Pozostały mi takie fałdki, właściwie to 1, na brzuchu .. Podczas schylania się widoczna , ale nie po to tworze ten temat. Wzrost " 185 Waga; 75-7 kg. 19 lat.. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-01-26 13:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Moja dziewczyna: wiek: 21 lat wzrost: 165 cm waga: 57 kg cel: redukcja wagi do 50 kg, ujędrnienie pośladków i biustu oraz redukcja tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. obecny trening: 1 w tygodniu basen oraz 1 w tygodniu 30 minut na rowerku stacjonarnym dieta: obecnie brak pragnie zrzucić parę kilo jednak nie za bardzo wie jak zrobić to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2012-02-06 19:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przyspieszyc metabolizm?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!moja dziewczyna chce schudnac,no ale wpadla wpoważy błąd je tylko 1-2 posiłki dziennie i to bardzo mało,przeczytała jakieś bzdury no i sami wiecie jak jest.jej metabolizm jest bardzo wlony wiec trudno bedzie cokolwiek spalic tłuszczu.co teraz moze zrobić zeby wrucił szybki metabolizm i jadła 5-6 posiłków dziennie.jak do tego wrucić bez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11900 Data: 2006-10-18 09:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba- trudna sytuacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem 21 letnia dziewczyną. Mam 157cm wzrostu i 39 kg wagi. Jest to dla mnie ogromnym problemem, bardzo chciałabym przytyć. Niestety jestem poważnie chora na wiele skomplikowanych schorzeń, ale długo by pisać... Mam nadzieję, że ktoś zechce mi pomóc i odpowie na kilka pytań, doradzi. Otóż niestety nie mogę ćwiczyc, gdyż jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2008-01-06 19:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koleś do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Ocencie tego kolesia. Pewna dziewczyna, która sie w nim chyba zabujała uwaza ze on jest w sam raz przypakowany. Więc powiedzcie jej co tak naprawde z tego zdjecia mozna powiedziec. Według mnie jest taki chudy ze kazdy miesien mu widac. Więc do roboty oceniajcie go!!! ,MAMY TRADYCJE ***AĆ POLICJE'

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12791 Data: 2004-01-09 14:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gorzów Wlkp.-gdzie KLUb???

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam Panowie!!! Proszę pomóżcie mi , jak mam nauczyć się walczyć . Chcę być rozciągnięty , wywijać nogami "nad głowami", a co najważniejsze , chcę chodzić pewnie po ulicy Kiedy sobie pomysle , że mógłbym iść z dziewczyną po ulicy , a byle gówniarze by mi w******lili na jej oczach to mnie ch*j szczela , a z giwerą nie mam zamiaru chodzić. Także [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2005-07-17 20:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmniejszenie celulitu i obwodu ud/posladków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dziewczyna nie ma zadnej diety i raczej sie na to nie zapowiada;/ nie je żadnych slodyczy ma 19lat. Jej celem jest pozbycie sie pomaranczowej skorki i zmniejszenie troszke obwodow w okolicy ud, posladkow. Cwiczy przez caly tydzien: Pn: Aerobik + 40minut rowerku stacjonarnego. Wt: Vacu well (czy jakos tak) + 40 minut rowerku stacjonarnego. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10282 Data: 2006-11-12 00:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba do qazara i speców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, trzeba pomóc pewnej kobietce . Ja niestety nie znam się na niczym poza dietą masową i nawet nie wiem gdzie szukać i co jej zaproponować na redukcje. Nie wiem w którą stronę iść i mam nadzieję, że mnie nakierujecie Dziewczyna ma 59 kg, 180 cm wzrostu. Ogólnie jest bardzo chuda, jej jedyny problem to tłuszcz na brzuchu i pewnie trochę na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2005-03-16 00:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem psychiczny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, otóż sprawa ma się następująco - mam 20 lat, studiuje zaocznie i pracuje 6 dni w tygodniu, czasem nawet po 13 godzin dziennie. Od jakiegoś czasu zauważyłem jakieś stany lękowe, nie wiem czy chodzi tu od podświadomość czy może coś innego (że sobie coś wkręcam). Niezły udział w tym ma też moja rodzina, która jakby to powiedzieć, ciągle mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2008-05-03 10:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ Samaael ] wstępne przygotowania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamiar iść na siłkę. Proponowali mi już wiele razy, żebym poszedł z nimi, coś tam mówili, że jestem jakiś mezo i mam predyspozycje czy coś. W sumie może i bym zaczął, moja dziewczyna nie robi co do tego problemów, tylko mam parę pytań: Czy nie zażywając żadnych " sztucznych dopałek ", a jedząc normalne posiłki dorównam kolegom na siłce ? Od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-04-18 17:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla damskiego laika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem osiemnastoletnią dziewczyną. Od kwietnia br. ćwiczę na siłowni, ale dopiero od 2 miesięcy w połączeniu z dietą. Dodam, że już udało mi się co nieco zrzucić, więc tutaj nie o diecie konkretnie. Mój trening wygląda tak: np.: pon. - siłowy + aeroby dostępne na siłowni (ok. 2h) wt. - interwały (30-40 min.) śr. - basen (1-1,5 h) + jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-08-15 21:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry. Jestem niską, niezbyt silną dziewczyną, kondycję mam średnią ( ok.100km rowerem tygodniowo, praca fizyczna, 1-2 treningi w tygodniu). Od bardzo niedawna ze spinningu przerzuciłam swoje zainteresowania na cross. Ale mam problem z którym nie wiem jak sobie poradzić. Oczywiście nie jestem w stanie zrobić 98 procrnt tego co inni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5094 Data: 2016-08-26 08:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem dziewczyną, mam 17 lat, jestem po głupich cud dietach odchudzających i innych takich pierdołach, że szkoda się przyznawać. Ostatnio wzięłam się psychicznie za siebie i trochę poczytałam i się dowiedziałam, zmierzyłam BF i postanowiłam coś z tym zrobić, bo jest nieciekawie. Chciałabym zredukować tkankę tłuszczową do 18-20%, a mam [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2013-11-01 20:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet obawy przed smiercia... czulem sie okropnie... mialem juz nawet mysli ze zaczynam wariowac i ze z moja psychika jest cos nie tak a mam dopiero 16 lat. Pozniej moja dziewczyna napisala mi ze 2 tygodnie temu miala robaki i ze ja moge miec to samo. Myslalem ze moze zarazilem sie tym od niej lecz to niemozliwe... Niedawno dowiedzialem sie o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2009-03-15 00:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem-chude ręce i ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmiany w sile ale nie w wyglądzie. Staram się ćwiczyć każdego dnia rano ok 30 min -1h, każdego dnia jeżdżę na rowerze, 2 razy w tygodniu mam trening a do tego ścianka kiedy mam wolny czas. Wszystko to jednak nie daje mi żadnego efektu w wyglądzie. Co robić? Pomóżcie, bo moja dziewczyna zaczyna mieć kompleksy, że jestem szczuplejszy od niej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9228 Data: 2010-01-17 13:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przypadek ostatniej ofiary - uprowadzonej z pętli tramwajowej w centrum Krakowa - studentki, która przeżyła porwanie i złożyła zeznania w prokuraturze. Jak pisze "GW", dziewczyna w samo południe stała na przystanku. Żadna z kilku czekających na tramwaj osób nie zareagowała, kiedy podjechała biała furgonetka i dwóch mężczyzn wciągnęło [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6014 Data: 2003-08-26 11:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkretny cel: zwisanie z brodą nad drążkiem na czas

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Moja dziewczyna (1 rok na siłowni) za 3 miesiące ma egzaminy, podczas których będzie zwisać na drążku (broda NAD drążkiem) na czas. W chwili obecnej wyciąga 35 sekund, nasz cel to około 45-50 sekund. Do tej pory trenowała systemem PUSH-PULL i podczas sesji pull na samym początku zwisała cztery razy (każda seria niemal do upadku mięśniowego, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2023-03-21 21:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem ZA WYSOKA!!! ;'(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej, jak widać wyżej, jestem dziewczyną. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 55 kg. W sumie waga mi odpowiada, ale jestem ZA WYSOKA, do tego trenuję siatkówkę 3 razy tygodniowo. I jest mi strasznie głupio gdy spotykam się ze swoim chłopakiem, on ma 178cm, może to nic, ale jak się na niego patrze to on na prawdę jest ode mnie niższy, i raczej już nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11267 Data: 2010-01-12 18:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla dziewczyny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dziewczyn. Tak żeby trening był ciekawy i nie ograniczał się do samych aerobów. Dodam że zależy jej nie na jakiejś muskularnej sylwetce ale po prostu chciałaby, jak to dziewczyna, mieć płaski brzuch i zgubić tzw. oponkę, zarysować delikatnie mięśnie i dodać sobie takiego trochę sportowego wyglądu Lat ma 19, waży około 52 kg i ma 167cm. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-01-15 12:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl

    Temat
    Doping

    [...] kilkogramów dosc jakościowego mięcha, chu* z siłą, mimo że wszyskto poszło na wielki + na seriach, a dodatkowo trenuje MMA, i w zapasach czuje mega różnice, chu* z tym że dziewczyna nie wie co sie z nia po nocach dzieje, bo tak mi sie chce ru**ać że boje sie ze ją w koncu zajade, no ale regeneracja, jak ja moge zrobic nogi a nastepnego dnia [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2014-11-25 16:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)