dobra wuchta nie rozumiemy sie...myslełem ze po to są te dzienniki zeby sie czegoś dowiedziec nic ide sie uczyc tej ***... anatomi -to niedługo ja ci walne jakiś trening i wtedy zaczniesz coś podnosic
[...] czas" itp. A ja po prostu znam Martę, trenowałem z nią kiedyś w jednym klubie, znam ludzi, którzy ją znają i w pamięci mi kołatało jakie miewała problemy. Jeśli takie dzienniki mają mieć jakąś wartość, to ja bym upatrywał ją głównie w tym, żeby pomagać ludziom, by nie zrobili sobie krzywdy, zadawać właściwe pytania itp. "Dasz [...]
Udaj się do działu Dzienniki Treningowe. Tam jest sporo dzienników dziewczyn, gdzie uzyskasz fachową pomoc i poradę. Szczególnie zwracam uwagę na moderatorkę, Oblisques. I do niej w pierwsz\ym rzędzie kieruj pytania.
Daruj sobie wydawanie kasy u takiego dietetyka, bo bedziesz chodzil i chodzil. Poczytaj w podwieszonych tematach podstawy zywienia, przesledz kilka dziennikow i wyciagniesz wnioski dla siebie. Niektorzy uzytkownicy maja bardzo fajne dzienniki i jest tam sporo cennych wskazowek co do zywienia i treningow.
Cześć :) Będę lookał do Twojego dziennika :) Sam rozpocząłem walkę, ale z P90X. Jestem na drugim tygodniu. Prowadzę dziennik w dziale dzienniki dla początkujących ;] Czy kupowałeś P90X3 czy znalazłeś w Ynternecie ?: ) Robiłeś kiedyś P90X ? Co do Jogi, to faktycznie,raz że się dłuuuuuży, a dwa że jak się jest takim przykurczonym klocem jak ja, to [...]
[...] ktorzy tą wiedzę mają) i na pewno będzie to bardzo obszerna wiedza dla każdego usera, a przez to Wasz dział merytorycznie wzrośnie, bo poza tym, że prowadzą tam dzienniki osoby ze sceny i widnieją stare posty podwieszone to nie dzieje się tam nic co by mogło ten dział podciągnąć. Wierzę, że moderatorzy z dopingu w ciemię bici nie są [...]
[...] potreningu.pl i pokaż nam co jesz bo najprawdopodobniej to leży u ciebie:-)) oraz wklej zdjęcia sylwetki wszystko znajdziesz w regulaminie zacznij też czytać artykuły oraz dzienniki lasek wg. mnie nie potrzebnie wydajesz tyle pieniędzy na te wszystkie suplementy, kiedy dieta i trening to podstawa a no właśnie, treningiem siłowym nie staniesz [...]
Haha widze grupka hejterów sie zebrała! Zazdrość i zawiść tylko od Was bije! Xamila masz racje, rób swoje jesteś zayebistą laską i nie ma sensu sie sprzeczać z jakimis zakompleksionymi dziewczynami co sie dowartościowują jakieś dzienniki w internecie prowadzić.
[...] Z tego co wrzuciłaś i tak nic nie wynika, bo nie zjadłaś po 100g wszystkiego...a i tak wygląda to na solidną głodówkę Jak nie masz wagi to porcje pomoże Ci oszacować strona ileważy.pl Do poczytania w takim razie artykuły z podręcznej biblioteczki działu i dzienniki dziewczyn i zorientujesz się o co w tym wszystkim chodzi;-) Jakiś plan być musi.
[...] liczenia kalorii i rozkladu (zdrowe bialka, tluszcze i ww), nie ma co qoqadac w qaranoje, stoqniowo dojde do wymarzonej sylwetki, w ciagu tych 3 miesiecy z Wami, qodczytujac dzienniki, sluchajac rad nauczylam sie jak mam jesc i czego unikac, wielkie dzieki Obliques za qoswiecony czas. Klawiatura mi siadla (jeden klawisz nie dziala), mam nadzieje [...]
[...] raczej nie potrzebuje więc daruj sobie swoje komentarze bo to jest żenujące #-P. Potrzebujesz przypomnienia kto zaczął od wycieczek? ;-] Gdybyśmy nie miały podstaw, nie byłoby pytania o suple. Dlatego witamy w DTdP, powinno być tu mniej żenujących ludzi. Chętne zastraszone i źle traktowane Ladies również mogą prowadzić tutaj swoje dzienniki.
Chętne zastraszone i źle traktowane Ladies również mogą prowadzić tutaj swoje dzienniki. Wspomniałam już wyżej, że do składania skarg służy odpowiedni dział. Zastraszonym i źle traktowanym podaję linka: http://www.sfd.pl/Administracja_i_Moderatorzy-f112.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-09-13 08:30:22
instrukcja znajduje się też w dzienniku http://dzienniki.sfd.pl/tutorial jeśli można to proponuje podwiesić ten temat bo za 2 dni drugi dziennik wchodzi wiec zapewne i co do niego będą pytania
[...] tam można wszystko zmiany, kombinacje na wszystkie sposoby najlepiej napykć mnóstwo posiłków i dodać je do ulubionych pozniej z tego korzystać ogólnie to wiedzę, że masz problem z opanowaniem tego dziennika fakt, że nie jest łatwy ale ma tez multum opcji w razie czego we wszystkim pomogę zobacz też film z obsługą http://dzienniki.sfd.pl/tutorial
[...] osobom bawiącym się w kopenhaskie, dukany i inne duperele. Chcesz z nami współpracować? Wysłuchaj co mamy do powiedzenia. Popatrz ile tutaj jest tematów, większość to dzienniki, w których dziewczyny zdają codziennie relacje z diety i treningu. Diety zdrowej, o odpowiedniej kaloryczności. Czy żałują, że nas posłuchały kiedy zaczęłyśmy je [...]
Trening A rozgrzewka: 5min na orbim przysiady z hantlami( bo nie ma na siłowni sztangi) 3x 15 5/6/6 wykroki z hantlami 3x15 5/6/6 wyciąg dolny 2x15 na nogę nie wiem ile wyciskanie hantlami 3x15 5/6/6 wyciąg górny 3x15 nieznane unoszenie ciała w opadzie 2x15 unoszenie nóg leżąc 2x20 spięcia 2x20 aeroby: orbi 20min na8 Co do trenera to jest ze [...]
Dasz radę sama. Popołudniu/wieczorem wrzucę Ci to, czego będziesz potrzebowała. A tymczasem czytaj sobie dzienniki i popodwieszane tematy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-22 11:40:19