Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

dobra wuchta nie rozumiemy sie...myslełem ze po to są te dzienniki zeby sie czegoś dowiedziec

nic ide sie uczyc tej ***... anatomi -to niedługo ja ci walne jakiś trening i wtedy zaczniesz coś podnosic

ucz się i zdaj tak ładnie jak wuchta

Czy każdą zmianę jaką wprowadzaliśmy dały negatywny skutek?

"myslełem ze po to są te dzienniki zeby sie czegoś dowiedziec "


ano po to są

a Wuchta jest autorytetem
wiec od Niego mozesz sie dowiedziec

Trening A5 (boje na 3 ruchy) by Wodyn
1. WL - 75-85-95- 105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach)
+podc. w opadzie z ławki :jak wyżej
2. Rotacja barku - 5x15 - 4x10kg i 1x12.5kg(ost było to samo)
3. Przysiady - 75-85-95-105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach )
4. Składanka na bary 4x5 :
-w opadzie
-bokiem
-wyciskanie 12-15-15-15-17,5(ost.to samo)

ocena 7/10
ogólnie praktycznie jak przed miesiącem bo wtedy był ost trening z tej serii czyli brak progresu ale tez nie spadłem i teraz boje na 3 ruchy a wtedy wszystko na 2 ruchy także ocena 7/10

SPRZET
koszula- pierwszy raz wyczułem ja dosyc czułem ruch i to ze mozna z niej duzo wyciągnąc ale trening treningn i wtedy zobaczymy
*wypadek przy 160 kg sztanga wysuneła mi sie z rak koszulka na tyle ciasna ze dretwiały mi trece i kciuki odmówiły posłuszeństwa --posmiejecie się

kaftan-
tu też problemy ogólnie zszyty tak jak powinno byc szelki skrócone o 7cm tylko musze sie przyzwyczajic ....JAJA tak sciska ze ost serie odpusciłem juz sie zaopatrzyłem w ochraniacze na jaja moze teraz nie bedzie problemów
Ale czuc moc wiec licze na ładne cieżary z czasem...


CO DO KURSU-ładnie zdałem egz wiec tak jak Wuchta MAM czesc ogólną za sobą

gratuluje egzaminu


kvrwa, chetnie tez bym wskoczyl w kaftany i koszulki
ciekawe ile bym wyciagnal

gdzie ten filmik ?

filmik robi się

Wuchta camera-man

asekurant lekko przysnął

nie ma co się dziwić bo przed treningiem Borasa miałem drzemkę