dzienniki

Wikipedia ma inne zdanie na ten temat :)) Dzienniki też, jeśli spojrzeć w jakiej kategorii umieszczone są jajka ;-) To czym mogę mieszać np tuńczyka aby nie był taki suchy? Przecież nie majonezem ;p A taka byłam dumna, że prawie perfekcyjnie wyliczyłam zalecane BWT :\ Edit: Doczytałam Twój dopisek. Już kumam ;) Będę na dniach próbować tych płatków [...]

[...] i może troszkę emocjami z zawodów Tym optymistycznym akcentem kończę prowadzenie dziennika i w końcu wrzucam "na luz" Oczywiście w miarę możliwości postaram się odwiedzać Wasze dzienniki i wspierać radą. Jeśli ktoś będzie miał jakieś konkretne pytania to może spokojnie walić w tym temacie. Pozdro i niech SIŁA będzie z Wami

o F*ck pomyliły mi się dzienniki :-D Sorki :D Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-22 18:56:29

Co do posta ciążowego - można założyć takowy. W dziale Fittnes. W formie pytań/odpowiedzi/wymiany doświadczeń. Spam wywalany bezwględnie. To by się upiekło kilka pieczenie przy jednym ogniu: - wszystko byłoby w jednym miejscu a dzienniki/blogi pozostałyby przejrzyste. Co Wy na to?

[...] i koniecznie tam dzisiaj zajrzyj. Pełno jest tam ciekawych artykułów na temat diet i treningów. Profesjonalni kulturyści oraz pasjonaci tego sportu prowadzą tam swoje dzienniki treningowe, z których również można się czegoś nauczyć. Ludzie po prostu dzielą się swoim doświadczeniem. Możesz w dziale dla początkujących założyć swój dziennik [...]

No dobra. Koniec z pobłażaniem. Czas się poważnie zabrać do roboty Zaczynasz używać porządnego kalkulatora dietetycznego: http://dzienniki.sfd.pl/ I codziennie wklejasz zrzuty ekranu. A już my się postaramy, żeby dieta była dopracowana

Hej Marta };-) Dziewczyny... Tak sobie przeglądam dzienniki i zauważyłam ze nastała moda na power walk na bieżni ( za moich czasów królował orbi :-) ) A ze ja podazam za trendami hehe to chciec sprobowac Może głupie pytanie ale jak ustawić parametry żeby sponiewierało i miało ręce i nogi?

[...] zielonej i cebuli nie wliczam. Krzyżowych wiem żeby nie jeść -eliminuję je także. Czytam czytam te linki ale trochę się zamotałam bo dostaję sprzeczne info..ale wyprostuje się mam nadzieję;-) OK. Poczytam te dzienniki.Na pewno jest tam kopalnia widzy która mi się przyda. Dzięki za rady Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-04-18 21:28:30

Niestety brak czasu doskwiera.Wygospodarowałam na dobre czyste jedzienie na trening ale już czasu nie mam by tworzyć dzienniki.Jem czysto i dużo tyle co zwykle więc myślę że trzymam rozkład.Wieczorem padam jak mucha.Biegam i robię trening z piłką 2xtyg.

Dawajcie Panowie! Walczcie! Zalozcie dzienniki tam u poczatkujacych i jedziemy razem dalej, ja i daget czekamy. Pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego w Nowym Roku :)

nie wiem na co mam te dzienniki, dla mnie to reklama, ale dla Was? Toć to nudne. %-)

[...] siłę jedynie na 10min. bieżni PO 8-O. Fajne jest to, że ciałko powolutku przestaje być galaretką, budyniem itd %-)%-) Żeby jeszcze tak cellulit sobie poszedł... Czytając dzienniki dziewczyn wiem, że to możliwe, ale one ostro trenują... MC, sztangi, solidne ciężary... A ja... jestem taka krzywa i połamana... to takie rzeczy chyba nie dla [...]

to skoro wszyscy się wpisują to i ja się wpisze ;-) z tego co pamiętam to stare dzienniki oboje zaczęliśmy w podobnym czasie, z tym że ja miałem wtedy inny pseudonim artystyczny ;-) Powodzenia! :-))

Mam maly dylemat z powtorzeniami w moim treningu. Przegladalem dzienniki testerow tego treningu i maja troche inaczej rozpisane te powtorzenia. Przyklad: Moje powtorzenia: trening 10b 10x30 10x35 10x40 A u nich jest trening ten sam 10b 10x30 10x35 40x5 45x10 Moze ktos wyjasnic??

[...] cię od razu nie przekierował, bo nie ma gdzie. Poszukaj sobie dziewczyny o podobnej wadze i stopniu wytrenowania - zobacz co trenuje, jak je. Poszukaj treningów siłowych dla początkujących (te linki bodaj działają). Ostatnio parę dziewczyn o podobnym wzorście i stażu założyło dzienniki. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-11 19:43:16

[...] inne w trójboju siłowym. Jeszcze inne biegają a inne targają ciężary dla własnej przyjemności. Rozpiętość wieku też jest bardzo duża... I to one z reguły prowadzą rzetelne dzienniki z tego co robią. Każda z nich to oddzielny przypadek i inaczej się do niej podchodzi! Tu nie ma masówki. Pozdrawiam. Corum Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-03-11 [...]

Witam serdecznie, Przegladam od jakiegos czasu dzienniki treningowe kobiet i zastanawia mnie jedna rzecz - dlaczego tyle tutaj spamu i kadzenia? Zadnej krytyki, ktora wszechobecna jest w dziennikach meskich. To jest jakis rodzaj motywacji? Nie pisze tego ze zlosliwosci, ale jest to juz jakas paranoja. Czasem troche obiektywnego profesjonalizmu tez [...]

prowadząc dziennik opisujesz wszystko szczegółowo:dieta, trening, suplementacja. Zobacz jak inni prowadzą dzienniki

[...] /-)_ ________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 23.06.2012 MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-06-23 Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, kalarepa, ogórki, rzeodkiewka Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 26.06.2012 MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/714/ruda29/dzien/2012-06-26 Warzywa: pomidory,ogórek, kalarepa, brokuł Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI -> fitness - 2 h [...]