działanie kreatyny

[...] (i tu jesli tak, to czy różnica bedzię widoczna czy marginalna) c) poskutkuje to tylko lepszą regeneracją, chęciami i ciut powiększona syntezą białek (ze względu na dalsze działanie kreatyny) d) ogólnie efekt będzie magrinalnie lepszy od ćwiczenia na "sucho", i dlatego większość nie poleca by kolega wydał drugi raz tyle samo zyskując [...]

[...] wywołać efekt terapeutyczny. Tak samo tutaj odpowiednia dawka GPA, w optymalnym stosunku do innych substancji (w tym kreatyny) powoduje uwrażliwienie komórek mięśniowych na działanie kreatyny a nie powoduje utraty wysokoenergetycznych fosforanów w mięśniach i zgadzam się z Panem Ambroziakiem, że badania in vivo na myszach laboratoryjnych nie [...]

[...] WCHLONIE TYLE ZE WOLNIEJ... -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) A JA WIDZIALEM BADANIA ZE KOFEINA NIE PRZESZKADZA WCHLANIANIU KREATYNY JEZELI ZROBI SIE ODPOWIEDNI ODSTEP MIEDZY NIMI. -Dobre momenty wchłaniania [...]

Wzór prawidlowego wypełnienia by TomQ-MAG: Jeśli problem dotyczy dawkowania łączenia juz konkretnych, wybranych preparatów należy podać następujące informacje: 1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 5 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tygodni 5) [...]

[...] o 8, wezmę na czczo 5 g kreatyny i zacznę siłownię o 9:00 to po treningu chciałbym wziąść znowu 5 g kreatyny tak jak jest zalecane zaraz po treningu. Czy taki krótki odstęp czasu miedzy dwoma dawkami nie będzie przeszkadzał ? Będzie to tylko około 3 godziny odstępu... Nie wpłynie to ujemnie na działanie kreatyny ? Z góry dziękuję za odpowiedź.

3x7 2x10 4x5 Nie ma.znaczenia To ma zostac wydalone i tak zostanie wydalone. Moze Tadeusz wie jakies argumenty za lub przeciw ale ja sie nie spotkalem z zadnymi przeciw. Jedz jak Ci wygodniej. Ew.mozesz zapodac z posilkami bogatymi w wegle. Sokiem. Czy co tam masz. Wegle i sama insulina kozystnie wplywaja na magazynowanie kreatyny. Jak juz [...]

[...] można łączyć kofeine z kreatyną, oczywiście, że można, mit ten obalono już bardzo dawno, więc nie macie się co bać. Wiele badań wykazało, że kofeina nie ma złego wpłwypu na działanie kreatyny. Jedynym zastrzeżeniem może być spożywanie kofeiny wraz z kreatyną monohydrate. Kofeina odwadnia organizm, a mono "nawadnia", no ale po co komu [...]

[...] który bez problemu możecie nabyć w każdej aptece. Najpopularniejszym, stosowanym w sporcie, preparatem „z przemytu" jest amerykański Male Factor. Jego działanie anaboliczne potwierdzano wielokrotnie w praktyce. Jest on jednak trudno dostępny w kraju, a miesięczna kuracja kosztuje około 200 zł. Równie popularny jest preparat [...]

[...] razem fazy ładowania. Jednakze badania pokazazuja ze stosując fazę ładowania - szybciej osiąga sie szczytowy poziom kreatyny w miesniach,wiec tym samym szybciej odczuwamy działanie kreatyny. Inaczej to przebiegac moze podczas braku fazy ladowania - poziom kreatyny wzrasta stale ale powoli do maxymalnego poziomu. Pozniej wiec odczuc mozemy [...]

tak - powinna byc przyblizona po to robi sie 'reset' aby skorzystac ze wszystkiego od nowa ten okres 'wyplukania' trwa 4-5tygodni (mniej weicej) kto lepiej odczul kreatyne - dluzej u niego bedzie trwala ta faza kto mniej - krocej imo - kto nie odczul/lub slabo a nie robil fazy ladowania - kolejnym razem nie sprobuje zrobic faze ladowania 5x20g [...]

Owszem kofeina moze i"zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły" - ale akurat to dzialanie w tym przypadku jest zbedne! Nie mozna powiedziec ze kofeina nie ma zadnego wplywu na trening i kreatyne, ale nie mozna rowniez powiedziec ze eliminuje calkowice dzialanie kreatyny. Kolega napisal, ze chce spalic tluszcz - a wlasnie polaczenie [...]

vipp88 - kreatyna jest w swojej budowie do bialek zblizona, jednak bialkiem nie jest. chyba ze mowisz o keratynie ktora jest faktycznie białkiem fibrylarnym. ja tez sie o tym uczylem. w swoich pogladach na temat tribulusa jestes zdecydowanie odosobniony. zauwazalny wplyw tego srodka na parametry masowe czy silowe nie jest rejstrowany ani w [...]

[...] odpowiem Ci tylko na pytanie dotyczące kreatyny... otóż jest to suplement typowy do budowania masy, więc podczas jej redukcji wydaje mi się że nie jest stosowne jego używanie, a jeśli używasz TP lub innych produktów zawierających kofeinę to branie kreatyny nie ma większego sensu ponieważ kofeina znacznie osłabi działanie kreatyny. Pozdrawiam

[...] testujące 'metodę dezira' to ładowanie kreatyną też ma duże znaczenie - w końcu następuje przy takiej dawce duża retencja wody w organizmie więc i waga wzrasta. Anaboliczne działanie kreatyny ma się niestety nijak do działania SAA więc o jakimś drastycznym wzroscie syntezy białek nie ma mowy. No to tyle moich uwag, sog za włożoną pracę i czekamy [...]

[...] władowałem w BCAA. Było lepiej. Zrobiłem przerwe w diecie wege, kreatyny nagle zaczęła słabiej działac. Nie wiedziałem co się dzieje, posądzałem o to gliceryne, że osłabia działanie kreatyny, bo akurat w tym czasie się to zbiegło. Typowe pomylenie korelacji z przyczynowością. Ale jak przeczytałem artykuł Solarosa to sprawa mi się wyjasniła. To [...]

i tak i nie... Green Magnitude masz na 40 dni jesli bedziesz czul potencjal kreatyny a zajrzysz do puszki GM a tam juz resztka to oczywiscie ze mozesz dokupic mono i ciagnac cykl jeszcze jakis czas, dopoki bedziesz odczuwal dzialanie kreatyny, jednakze nie mozna ciagnac w nieskonczonosc bo wiadomo efektywnosc kreatyny bedzie sie zmniejszac, a i [...]

[...] nietreningowy rano na czczo w dzień treningowy po treningu wycysenie to okres w którym komórki mięśniowe osiągają max koncentracje kreatyny - po wysyceniu dopiero czuć pełne działanie kreatyny ale jeżeli planujesz brać w sposób ciągły to musiałyś na początku brać większe dawki aby szybciej wysycić mieśnie kreatyną dla tego cykly HST jaki [...]

[...] cyklem z vitalmaxu a innymi kretkami. A podczas cyklu kreatyny nie powinno się spożywac kawy, herbaty, coca coli i innych produktów zawierających kofeinę, gdyż ta hamuje działanie kreatyny. Nie powinieneś też jeśc tłusto w chwili gdy kreatyna się wchłania (do godziny po spozyciu dawki kreatyny) i ok. godziny przed jej spożyciem bo tłuszcz też [...]

[...] od około 8 lat), że kreatynę bierze się tylko po treningu, czyli tylko w DT. Wiem, że wielu robi inaczej, ale mi taka suplementacja pasuje, efekty są, a znając też trochę działanie kretyny, wydaje mi się, że taka metoda jest dobra. Także obecnie biorę 3-4g już od 3 miesięcy i planuję tak dawkować przez następne miesiące. Co do beta alaniny: 5g [...]

[...] 45min po. -biez kreatyne z glukozą zapewniającą transport kreatyny do mięśni (przez wydzielanie insuliny). Bez glukozy trafi do mięśni około 40% tego, co z glukozą. -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) -Pij dużo wody!