działanie kreatyny

Ile masz urosnąć, tyle urośniesz. Kreatyna absolutnie nie zakłóci tego procesu. Kreatyny 5g i ba 3g na porcję. Cykle dluższe 6-8 tygodni albo dopóki czujesz działanie. Albo stała suplementacja.

[...] STWIERDZISZ ZE PRZYROSTY SPRAWIAJA CI DUZE PROBLEMY - NIE WIEM KIEDY TO BEDZIE - SAM ZOBACZYSZ 3) Czytałem, że spożywanie kreatyny z białkiem i węglowodanami wzmacnia jej działanie. Czy Gainer wystarczyłby do tego "dopalenia"? NIEWATPLIWIE WZMACNIA, NIE JEST TO JAKIS WIELKI DOPALACZ, CHODZI O ZBILANSOWANA, PORZADNA DIETE A NIE O [...]

Daa podnosi prolaktyne i to kilka razy ponad normę, popatrz sobie na badania userów, to kolejny przereklamowany suplement, średnio ca dwa lata wychodzi coś nowego co ma spowodować super działanie, a tak naprawdę od czasu kreatyny nikt nie wymyślił nic sensownego.

dokladnie, mozesz jedynie beta-alanine w przerwie od kreatyny sobie zostawic, bo ona potrzebuje nieco czasu zeby sie rozkrecic, jak i dzialanie jest odczuwalne nieco dluzej

[...] się jak na Ciebie działa kreatyna, sama będziesz mogła zdecydować jaką długość cyklu wybierzesz. Tylko pamiętaj, że trzeba przynajmniej kilku tygodni żeby poczuć jej działanie. Pory brania- Faftaq pisze Najlepszą porą na przyjęcie kreatyny jest okres powysiłkowy., czyli po treningu, Iza z kolei radzi Ci przed treningiem. Możesz pójść na [...]

hym teraz moja porada z tego co wiem nalezy robić przerwy między kolejnymi cyklami kreatyny gdyż jej dzialanie potem słabnie organizm się zaczyna przyzwyczajać do kolejnych porcji ... jezlei stosowales sie do tych przerw pomiędzy kolejnymi cyklami to według mnie w zupełności wystarczy tak jak napisał Byk ... sp80 przed snem to bardzo dobry pomysł [...]

Ogólnie rzecz biorąc nawodniona komórka (a takie działanie ma Kreatyna – posiada bardzo mocno napięte zewnętrzne ścianki ( im balon bardziej napompowany tym bardziej twardsza powłoka), są one tym samym bardziej narażone stany zapalne, bo łatwiej je uszkodzić. Przeprowadzono badania na grupie piłkarzy, tym, którzy podawano suplemntację [...]

Można więc wysunąć hipotezę, że wzrost poziomu l-karnityny i kwasów tłuszczowych w komórkach mięśniowych wpłynie pośrednio na zwiększenie aktywności wybranych enzymów(...) - cały wywód ma charakter hipotetyczny, co jest wyraznie podkreslone. To raz. Dwa - w powyzszym tekscie nie ma absolutnie zadnego uzasadnienia dla postawionej hipotezy [...]

[...] sfd możesz korzystać.bcaa,witaminy,omega3,po treningu zamiast carbo banan,izotonik styknie.co do beta alaniny czy kreatyny to został za krótki do zawodów abyś zauważył jakieś działanie.co do przekąsek to zrób sobie 1-2 dni w tyg.co sobie pozwolisz na jakieś ciastko czy coś.staraj się nie jeść syfu tylko jak najbardziej pełnowartościowo i zdrowo

(...) kawa (...) daję dobrego kopa na cały dzień (..) Nie chcę Cię zasmucić ale kawa tak nie działa. Dłuższe działanie od kawy ma jak już to yerba mate. Ale nawet i ona nie daje kopa na cały dzień. Co do kreatyny to znawcy uważają, że lepiej się wchłania z węglowodanami więc spokojnie bierz ją ze śniadaniem. I możesz popić kawą. Zmieniony przez - [...]

[...] paroma osobami a także z 3 lekarzami i są podobnego zdania co ja. Chcecie jeść bez dextrozy bardzo prosze ja tylko przedstawiłem swoje obserwacje i doświadczenia. Osobiście na mnie działa kreatyna super z dextrozą ale jak wiadomo najlepiej samemu spróbowac. BTW każda odzywka jest samo wystarczalna. My możemy jedynie spotęgować jej działanie ;)

[...] do czynienia z metką z "feniks lab" która tak mi pompowała łapy, że nie mogłem dokańczać treningu, a na tym gównie nie mam pompy, ale siła idzie ;/ .. ale to chyba nie jest działanie tej metki tylko mass up z activlab z dodatkiem kreatyny xD .. jednym słowem jedno wielkie g**** i ściema z tej mety .. zero pompy, a siła idzie bo ostro daje z [...]

tak, zatrzymywanie wody podskórnej prze estrze jest duzo mniejsze niz w przypadku mono; działanie okresliłbym ogólnie jako lepsze, choc oczywiście nadmienic trzeba, ze różnie to jest w odniesieniu do wielu osób w stosunku do róznych form kreatyny. jednak generalnie trzeba wystawić oceną zupelnie inna jak pytanie w tytule...

Dokładnie jak wyżej , o ile działanie argi i cytrulina jest odczuwalne to kreatyna jest suplementem z innej kategorii .Przekonanie, zgodnie z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny.Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. [...]

[...] zauważysz. To sport dla cierpliwych ( i to bardzo). Zamiast kreatyny kup sobie Argininę. Na prawdę polecam... dużo lepsza od krety. A ten gainer nie jest wcale najgorszy... działanie ma takie jak powinien mieć... ale ten paskudny smak... trzeba przywyknąć Zmieniony przez - Ham3r w dniu 2011-05-29 21:25:14 Zmieniony przez - Ham3r w dniu [...]

Nie prawda. Monohydrat, jak i każda inna kreatyna działa zawsze i jej działanie wcale nie słabnie. Nie ma pojęcia, że jeden rodzaj kreatyny jest mocniejszy od drugiej. Wszystko zależy od finansów. Jeżeli ktoś ma pieniądze, zna technikę ćwiczeń i podstawy dietetyczne, nie ma żadnego powodu żeby nie zaczynać od wysokiej półki, zamiast ograniczać [...]

[...] (aminokwasom siarkowym, kwas liponowy, osmoprotektanty itp)zwiększają wchłanianie kreatyny bez urzycia glukozy. Dla Ciebie nadawały by sie takie produkty jak X pand Dymatize, Sztorm lub Szok terapi Uniwersala. Chwalony jest również Horse Power Ultimate, choć niektórzy źle znoszą działanie środków buforujących zawartych w tym preparacie.pozdro

ok maniek jakie zauwazyles dzialanie po glutaminie? bo o ile dobrze pamietam to napisales ze daje ci pompe Dziwia mnie czesto twoje wypowiedzi, ostatnio spotkalem sie w jakims poscie ze jesz tylko slaby obiad a reszte pozywenia dostarczasz z odzywki... Nastepna sprawa kto poleca na poczatku stosowania duzych dawek tu na forum? "(zazywam [...]

[...] ) A co do odżywek to musisz uświadamiać,że np. białko czy gainer to nie sterydy tylko zamienniki posiłkowe w dodatku naturalne. Co do kreatyny to dokładniej wytłumacz jej działanie i powinni wymięknąć(przynajmniej u mnie tak było ) O geny też się nie martw, bo u mnie w rodzinie nikt ogromny nie był, a jak dam sobie wycisk na treningu to [...]

[...] Nie sądzę, żeby przyniosło to wszystko jakiś konkretny efekt, ale to Twoja decyzja. Zobaczymy co z tego wyjdzie, pozwoliłem sobie na taki eksperyment. Badania na temat TT i DAA pokazują że to jednak lipa i tylko korzeń po tym sztywnieje. Od 2 lat staram się stosować tylko to gdzie badania potwierdziły działanie: beta-alanina kreatyny BCAA