no bo po co siegac po kreatyne skoro jeszcze masz przyrosty?? sięgnij po nią wtedy kiedy staniesz w miejscu , nie bedziesz już rósł i jeżeli decydujesz sie brac kreatyne to rób max 2 cykle w roku bo organizm sie stopniowo uodparnia na działanie kreatyny Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...
popatrz ziki ... za niedlugo uwierzysz moze wkoncu w dzialanie kreatyny caloroczne - podajac male dawki Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale też mega różnicy nie zauważy, więc po co wydawać kasę na marne. Lepiej ogarnij dietę i wtedy zobaczysz efekty. Jak dla mnie kreatyna na początek przygody z siłownią, jest bez sensu. A po drugie wiele osób zauważa słabnące działanie kreatyny z czasem, wielu pisze o uodpornieniu się organizmu, ale to jest wasz wybór.
glutamina kasowo mnie zabija turyna z glutamoną nie zadziłą lepiej ? (co jeszcze pozytywnie odbije się na działanie kreatyny) mozę część glutaminy zamienić na turyne co o tym myślisz ??
1.Z czym rano pić krete bo jak wiadomo glukoza zwiększa działanie kreatyny a na przygotowanie Carbo nie mam czasu rano Czy moze byc np. jkis sok albo albo miód rozpuszczony w wodzie(250 ml) -GLUPOTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Popijaj normalnie wodą 2. to prawda kreatyna jest troche "moczopędna", nie chce mi sie teraz pisac o jej przemianach w [...]
a co to jest te ergogeniczne dzialanie kreatyny?,ktore zanika po podaniu jej razem z kofeina?no z tego co w tym poscie jest,to wystarczy zrobic odstep 30 minut miedzy kawa a kreatyna i niema problemu wiec po co niektorzy pisza,zeby niepic kawy na kreatynie.ja zawsze na 1,5 h przed treningiem pije kawe +1 tussipect a 1 h pozniej na 30 minut przed [...]
To prawda. Ja zauważyłem działanie kreatyny dopiero po 6 miesiącach regularnej siłowni. Po tym okresie suplementy nieźle wchodzą, ale to już dział "suplementacja " TYKA SOG dla Ciebie "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
...przy odchudzaniu pomaga spalać tłuszcz/jest substancją lipotropową/ a na masę wzmaga działanie kreatyny/z niej budowane są rodniki fosforanowe i wchodzi w skład błon komórkowych/- tak w skrócie.
mysle ze nawet lepiej zaczac juz teraz...bo anaboliczne dzialanie kreatyny ewentualnie zmniejszy prawdopodobienstwo przetrenowania... jednak jak skonczysz cykl zrob KONIECZNIE jeden tydzien treningu z intensywnoscia 50% tego co wczesniej...to zapobiegnie spadka... ps...jak u Ciebie z odzywianiem ? mozesz podac konkretne ilosci czego jesz ?
hmm tydzien to torche zbyt krótko (chociaz ja doczuwam dzialanie kreatyny juz po paru dniach stosowania). poczekaj jeszce pare tyg a na pewno bedziesz zadowolony hehe trenujesz w ogóle nogi?? bo z tego co widze to nie wymieniłes nog. jezeli chcesz zalapac mase to nogi tez sa bardzo wazne
L. wysłanych artykułów 12 L. przecz. artykułów 3 Trochę więcej czytaj a dopiero później się pytaj. Widzę że za bardzo wyolbrzymisz działanie kreatyny czy też gainera, "za mocna na początek" Jeżeli nie będzie to dla Ciebie "za mocne" polecam zestawik Trecka Mono z tauryną i dextrozą w gratisie. Creapure + ALA też może być [...]
hmm... wyszukalem pewien post o tym ---> http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43053&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja ... i natknalem sie na wypowiedz DARUE ("Test Vandenberghe wykazuje, ze redukuje ona dzialanie kreatyny") mozna by cos poszukac o tym TESCIE...jednak ja o nim nigdy nie slyszlaem...ale [...]
no to jako dr habilitowany stwierdzam ze wystarczy 5g na dzien (w treningowy przed albo po treningu 5g, w nietreningowe 5g rano) Nie trzeba wiecej, ale diete i trening trzymaj na wysokim poziomie, mozesz dokoopic jakies inne odzywki, suplementy by wspomooc dzialanie kreatyny
zamiast bosterów mógłbyś użyć tauryny która oprócz tego że jest neurotransmiterem i działa pobudzająco potęguje i przyśpiesza działanie kreatyny,jest niedroga a w pracy przy nocnych zmianach może się przydać
nie powinno, choc to zalezy od dawki kofy podobno 500 mg i wiecej na porcje oslabia dzialanie kreatyny Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-08 23:08:17
Również stosuję cyklicznie, bo im dłuższa przerwa tym mocniej odczuwam działanie kreatyny. Choć osobiście już nie zauważam dużych efektów przy suplementacji ;-)
[...] ja proponowałbym nie łączyć tych dwóch specyfików. Pozatym (tu nie jestem pewien ,bo nie wiem na ile to potwierdzone jest) ,duże dawki kofeiny (a 200 mg to dużo) hamują działanie kreatyny 2-ECA bierze się tyle czasu ile trzeba (tyle ile wagę zrzucasz ,jednak nie polecam robić za długich cykłów z dwóch powodów :ECA obciąża organizm ,który [...]