działanie kreatyny

monohydrat jest prekursorem do otrzymania koncowego efektu jakim jest fosfokreatyna... wszystkie sole (cytrynian, jablczan...) sa prekursorami do otrzymania tej substancji...problem w tym ze mono jest bardzo nie trwala forma ktora szybko ulega zamianie do toxyny zwanej kreatynina... inne sole jak np jablczan w creafusion sa trwale poniewaz [...]

Żebym nie zapomniał, przy następnym cyklu kreatyny zrobić jednak fazę ładowania. http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114-s2.html#post-10147060 ten okres 'wyplukania' trwa 4-5tygodni (mniej weicej) kto lepiej odczul kreatyne - dluzej u niego bedzie trwala ta faza kto mniej - krocej imo - kto nie [...]

[...] raz w ciągu dnia tak aby było ok 2 godz po posiłku. - hmb dorzuc do kreatyny; - węglowodany i białko cały czas - wyeliminuj kawę bo dodatkowo podniesie cisnienie i zniweluje działanie kreatyny - zero alkoholu - dopasuj trening- na cyklu trening siłowy po cyklu zmniejsz intensywność (zwiększ ilość powtórzeń zmniejsz ciężar) to tak ogólnie [...]

Podczas badań stwierdzone zostało, że poprzez zastosowanie fazy nasycenie kreatyna zaczyna działać szybciej, jednak jej działanie z biegiem czasu słabnie. Nie stosując tej fazy działanie kreatyny i szczyt jej nasycenia w organiźmie nastąpi później, jednak jej działanie w trakcie cyklu będzie silniejsze. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze [...]

Dzień 35 04.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://imageshack.us/a/img407/2438/m8om.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 kg x10 80 kg x10 80 kg x10 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x12 x12 x12 - Podciąganie na drążku podchwytem x10 x10 Nogi: - [...]

DZIEŃ 10- Dzień nie treningowy,dobrze się czuje,zero zakwasów, czuć już działanie kreatyny<wiadomo przedramie,bic+klata>itd. dzisiaj naczczo ważyłem się88.8 kg czyli+1.1 kg -masa musi iść w góre,bo dieta cały czas trzymana,treningi i suplementacja nie opuszczone:)) pzdr

Paul to ja widzę ze "kreatyna" ma lepsze działanie na silę niz masę. Słyszałem że działanie kreatyny to zatrzymyanie wody w miesniach i to powoduje wzrost. master81

Sniadanie 2 Caps Thermo Speed 3 Jajka Warzywa gdzie jakies wegle? zostaw jajka dodaj np. 40-60g platkow i zrob omleta 2 Sniadanie 1 Caps Thermo Speed Gotowana piers z kurczaka 125 g Warzywa tu moze byc tak ew. troche makaronu nie zaszkodzi mozesz dodac zamiast makaronu np.jakies zrodlo fatu oliwa/nasiona jakies Posiłek przed Treningiem 2 [...]

Sławek dokładnie chce przedłuzyc działanie kreatyny!!! dzieki tak zrobie Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Ja kiedyś wypijałem sobie kawke (2 solidne łyżeczki bez cukru i dodatków) i nakręcała mnie równo... Ale kiedyś przeczytałem, że kofeina osłabia działanie kreatyny i przestałem pić... Z tym osłabieniem kreatyny to prawda? Chodzi mi tu głównie o Kre-Alkalyn bo zaczynam od poniedziałku na tym

oslabia dzialanie kreatyny tzn ze kofeina odwadnia organizm a kreatyne bierze sie w skrocie po po to by napompowac miesnie woda. wiec po prostu branie kreatyny i kofeiny to jakby znoszace sie suplementy.

Geng już odpowiedział na to co trzeba. Ja z kolei stwierdzam, że jesteś trolem, który lubi wkoorwiać ludzi :| Stworzyłeś 4-5 tematów czy brać kreatynę. Wszyscy odradzali a tu proszę 14 lat i kreatyna!!!! Wiesz młody, że zbijając wagę i ograniczając wodę to tą kreatyną możesz sobie podetrzeć doope? Bierzesz kreatynę to musisz dużo jeść białka i [...]

[...] wodą,a waga ani drgnęła.Czy możliwe jest kreatyna na mnie nie działa?Oprócz kreatyny stosuję również BCAA oraz odżywkę białkową Aminostar Whey Protein Actions 85(polecam), która zawiera w sobie dosyć dużą porcję aminokwasów.Czy spożywanie dużej liczby aminokwasów ma niekorzystny wpływ na działanie kreatyny?Dodam jeszcze,że piję sporo wody.

[...] po HMB olimpu 45tabl spytaj na siłowni może ktos ci da. 2. po treningu wez kreatyne i poczekaj 40 min ponieważ kreatyna musi sie wchłonąć i dopiero jedz. Jak zapewne masz napisane na opakowaniu kreatyny ze tłuszcze utrudniaja wchłanianie/osłabiają działanie kreatyny a ty napewno zjesz zupe i poprawisz drugim daniem.A tam bedzie mnostwo tłuszczu.

Zamiast tych wszystkich bajerów - NOX-ów i V12 - wydając 200 zł/m-c na samą kreatynę z dodatkami lepiej kupić sam monohydrat dołożyć do tego glutaminę w dawkach po 15 g, taurynę (pewnie jeszcze reszta z tych 200 zł zostanie) - efekt będzie po prostu lepszy i nikt mi nie wmówi że bajerancka kreatyna rodem z krainy hamburgerów będzie lepsza od [...]

[...] 100% monohydratu kreatyny; 0,44g tauryny Taurynę mamy tutaj w ilości śladowej. Do kreatyny proponuję dokupić sobie dextrozę (chyba że jest w zestawie gratis z tą kreatyną) i Taurynę Olimpa MegaCaps. Możesz zamiast tego zakupić sobie Dextro Juice Olimpa (Dextro+Taurynę). Ryboza także potęguje działanie kreatyny, ale niestety jest dość droga.

Kawa to kofeina a kofeina to substancja która opóźnia i niweluje działanie kreatyny nawet do 24 godzin. Tak więc widzisz, że kofeina to wróg nr 1 kreatyny. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

[...] wymyślili buforowaną kreatyne Kre-alkalyn itp. która w badaniach i tak wypadła normalnie. Jeden but, tak samo niby nie można było brać kreatyny z kofeina, sęk w tym że działanie kreatyny to co innego niż tylko nawodnienie komórek (monohydrat) zresztą, które jest i tak znikome. Jak w Praktyce HMB Płyn i creafusion nie powiem Tobie bo ów [...]

A więc tak w skrócie! Najlepsze działanie kreatyny odbywa się gdy jest utrzymana w organizmie na odpowiednim poziomie. Aby do tego doprowadzić trzeba najpierw wprowadzić większą ilość do organizmu (I faza- nasycenie) bez tego wachania i spadki są bardzo duże! Po fazie nasycenia prowadzimy fazę II podtrzymanie, gdzie juz mniejsza ilość kreatyny [...]

[...] i miałem przerwę ok. 1,5 tyg i poleciało mi wszystko co rozbiłem na cyklu. Myślałem teraz nad jaką kreatyną z dopalaczami lub zwykłym mono dla sprawdzenia czy odczuje działanie kreatyny. Chce raczej wziąć kreatynę w cyklu ok. 50 dni i chyba sprawdzę to nocne dawkowanie. Ta dieta która napisałem bardzo by mi odpowiadała, bo przyzwyczaiłem [...]