działanie kreatyny

do CF proponuje dodatkowo zaopatrzyc sie w ZMA (2-3caps przed snem) - wspomoze dzialanie kreatyny oraz poprawi regeneracje cwiczysz silke oraz kick'a - to bardzo duze obciazenie stresowe dla organizmu - ZMA sprawdzi sie znakomicie w tej sytuacji do tego zakupilbym gainera (swg 4000 albo top massa) jako uzupelnienie diety bo wydatki energetyczne [...]

Nie bierz HMB razem z Glukozą (one tak samo wspomagają dzialanie kreatyny) Radził bym ci sie zdecydować na samą glukoze, lepiej na tym wyjdziesz i zaoszczedzisz kase. $$ ..::JUST DO IT::..

Jeśli chodzi o magnez to jego niedobór w organizmie upośledza działanie kreatyny. Warto też wspomnieć, że większość ludzi w Polsce cierpi na niedobory magnezu, dlatego filomag b6 i inne tego typu preparaty powinny być na wyposażeniu każdego ćwiczącego ;)

Po pierwsze to w pierwszych tygodniach zapewne kreatyna cie w większości tylko nawodniła a po drugie bicepsa nie mierzymy co tydzień, on tak szybko nie rośnie.. jeżeli zauważyłeś działanie kreatyny na początku to się nie bój,będzie działać do końca cyklu.Dotyraj do 8+tygodnia i zrób przerwe.

mozesz tak zrobic jak planujesz jesli chodzi o aero...cel zamierzony do osiagniecia jak najbardziej...jesli oczywiscie bierzesz pod uwage wzrost czystego miesnia...bo mysle ze po to te aeroby.. zreszta ja jestem zwolennikiem stosowania cyklicznego krea dlatego nie sugeruje dawek przy przyjmowaniu ciaglym... mysle tez ze ciezej jest zrobic 10kg w [...]

jeśli chodzi o kreatyne to: nienasycaj się nią, rano na czczo 6g i po treningu 5g (możesz do tego sobie dokupić carbo, dekstrozę albo po prostu zwykłą glukozę spożywczą, która wzmacnia działanie kreatyny kosztuje ok 2,50zł za 200g), a co do megamasa to weź go 1h po treningu

Ellooo! Ryboza - dobry suplement. Olimp wypuścił niedawno rybozę w kapsułkach, niedługo będzie w proszku. Ogólnie mówiąc dobry suplement - poprawia działanie kreatyny (może nie 3-krotnie) i nie powoduje tycia, jak glukoza. Pozdro Be STRONG

skoro nie jestes gotowy na cykle t o po co ci kreatyna? sama dieta starczy, a i tak bez niej kreatyna wiele by nie dala. odpusc sobie bo mylsiz dzialanie kreatyny

nic specjalnego nie ma w składzie do tego nie ekonomiczny, a jako przed treningówke miałbys HP mono do tego i efekty koncowe o ile dieta i trening bedzie jak nalezy bedzie zadowalajacy, i tak w cyklu najbardziej bedzie widoczne działanie kreatyny, inne dodatki typu aakg itp. to "umilacze treningu"

Kawe ograniczylem bo podobno zmniejsza dzialanie kreatyny....wiem wiem ze szkodzi.. kawa przed treningiem to dobry pomysl? Moze lepiej jakis napoj np. Tiger, red bull chociaz to mnie nie klepie chyba..

Dziękuję za odpowiedź. Byłem zaniepokojony, gdyż myślałem, że to może działanie kreatyny (retencja wody czy coś takiego) i może mi to źle działać na nerki. W takim razie będę nadal robił cykl. :)

jak jadles jak ptaszek i sie cwiczyc nie chcialo to wcale sie nie dziwie ze nie weszla moim zdaniem nie ma "odpornych" na dzialanie kreatyny... jesli ma sie dobry trening,regeneracje i zarcie to nie ma ***a zeby nie poszlo... Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-11-07 21:57:49

8-10 optymalnie . chociaż i 12 tygodni będzie ok .. zależy czy będziesz "czuł" działanie kreatyny

Pamiętam te czasy kiedy jeszcze na forum panował mit o kreatynie i kofeinie że niby kofeina niweczy działanie kreatyny. Na szczęście jest już obalony. Pij śmiało. faftaq: Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-02 14:43:14

Zdecydowalem sie ze zrobie tak: Kreatyne mam jusz i DM bo jusz kiedys kupilem no i teraz dokupie to HMB ale z olimpu 45 tabletek.. i do tego moze Dextroze lub gainera by spotengowac dzialanie kreatyny Jakiegos malego 500g albo 1000g bo kasy malo

jeżeli czujesz się na siłach i czujesz jeszcze dobrze działanie kreatyny to pociągnij jeszcze na tym nitro jeżeli nie to kończysz cykl, robisz przerwę i potem nitro

nie jest to prawdą aby kofeina w bezpośredni sposob oslabiała dzialanie kreatyny, w dużych dawkach jednak może pośrednio utrudniać wzrost masy mięśniowej. chcę jeszcze zapytac o ten trening na siłę , jesli chodzi o klatkę, a także o to jak traktujesz pozostałe cele- mam nadzieję, że nie ma to nic wspólnego z redukcją bo takowa wzrost siły raczej [...]

no nie za bardzo.. Juz kilka doswiadczonych osob na tym forum obalilo mit dekstrozy. Owszem po zazyciu cukrow prostych powodujemy wyrzut insuliny ale jest to na taki krotki okres ze nie ma to praktycznie zadnego wplywu na dzialanie kreatyny ;>

wez tcm .... nie nawodni Ciebie jak zwykle mono. Zacznij brac tak by zawody były w ostatnim tygodniu cukly, wtedy najbardziej czujesz działanie kreatyny.

ziper-jak tyle samo, skoro dzialanie kreatyny opiera sie na retencji wody