działanie kreatyny

Dzieki Redrum. Moze znasz jakies inne w miare tannie suplementy poprawiajace dzialanie kreatyny. pozdrowienia Pedros

a jesz coś oprócz tych proszków?? mam na myśli normalne jedzenie?? wiele osób odczuwa działanie kreatyny dopiero pod koniec czwartego piątego tygodnia zażywania...

kafar dlatego napisalem ze to nie jest sztywna granica povulon sam stwierdzisz w trackcie cyklu (6-8tydz.) czy jeszcze czuc dzialanie kreatyny wtedy bedziesz mogl zdecydowac czy przedluzyc jeszcze o kolejny tydzien czy tez odstawic

Bierz na pusty żołądek - nic nie jedz przynajmniej 45min. przed i przynajmniej 45min. po Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) Pij dużo wody!!!!

dzialanie kreatyny nie slabnie z kazdym kolejnym cyklem, chyba ze robi sie je bez odpowiedniej przerwy (minimum tak dlugiej ile trwal sam cykl)

powiem inaczej latwiej podac na kogo zadziala najlepiej na wegatarian i osoby omijajace czerwone mieso te odczuja !! najabrdziej dzialanie kreatyny ale zadziala u kazdego

czyli mioglobina ma raczej korzystny wpływ na działanie kreatyny Ale i tak mi się wydaje że nie ma to aż tak wielkiego znaczenia, przedewszystkim dla amatora.

apokalipsa po jednej porcji można poczuć działanie kreatyny dobrze zrozumiałem psonic masz rację chyba nawet w sklepie sfd stoi po 90 zł

zma napewno ci pomoże np. by lepiej odczuć działanie kreatyny, ale nie tylko więc jeśli tewoja dieta będzie dopracowana na maxa to możesz kupić sobie ten supl., w przeciwnym razie np. białko jak planujesz do tego cp i mono i napewno efekty będą b. dobre.

...może nie tyle nie ma sensu brac takich dawek- co sa strzasznie nierównomiernie rozlożone. nie wiem ponadto po co komu długotrwała pompa... ogolne dzialanie kreatyny juz sprawia pewien "tonus" mięśniowy, a dodatki zawarte w stakach jeszcze pogłębiają, ponadto brane będą co kilka godzin, więc nie rozumiem trzech dawek w jeden a jednej w [...]

w takim razie co ma wplyw na dzialanie kreatyny (oczywiscie chodzi mi tylko o mono) ?

1.dla mnie mono to mono chociaz... na kreatynie olimpa mialem najsłabsze efekty co potęguje działanie kreatyny? carbo,tauryna,zma,ala

nie da sie ukryc ze bez treningu dzialanie kreatyny nie bedzie zbyt widoczne ...

Możliwe, że jesteś w tych kilku procentach osób na które nie działa kreatyna. A jeśli odczuwasz działanie kreatyny, w innych ćwiczeniach poszła ci siła to może po prostu problem tkwi w treningu klatki piersiowej.

[...] wywołać rozgłos wokół gazety. Nie twierdzę, że to zła gazeta. Ale według mnie to trochę dziwne informację zostały tam podane, 17%-towy wzrost siły po 6 dniach?? Najlepsze działanie kreatyny odnotowuje się po kilku tygodniach więc ile % wzrośnie siła według MD po np. 6 tygodniach? Takie moje skromne spostrzeżenie, lecz mogę się mylić. Po prostu [...]

mam jeszcze jedno pytanie, nie warto zakładać nowego tematu, chodzi mi o to że po treningu bezposrednio pije storma+BCAA+carbo a 15 min później 30g WPC serwatke czy to biało osłabi działanie kreatyny czy mozna śmiało 15 min póżniej je wypić.?

Storm to tzw stack kreatynowy, zawiera kreatyne oraz substancje mniej bądź bardziej potęgujące działanie kreatyny. Jeśli po cm3 masz niezadowalające efekty to po mono nie spodziewaj się cudów bo między tymi środkami są niewielkie różnice. Na mono na pewno złapiesz trochę wody więcej co może się przełożyć na większe obwody ale za to trochę gorsze [...]

kiedyś dużo sie mówiło że kofeina osłabia działanie kreatyny,jaki jest stan wiedzy na dzień dzisiejszy?pewnie niewiele sie zmieniło,w każdym bądz razie ja na kretce rezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych.co do bcaa to myślę że jeżeli nie masz rewolucji żołądkowych to śmiało możesz pić.

creafusion albo cell-pump lub inne ale chyba droższe tego rodzaju środki działają bardzo dobrze i powinny ci pomóc być jak największym i w Twoim przypadku chyba będą dobrym wyborem, a zma ogólnie jest bardzo dobry bo chociażby zwiększa działanie kreatyny.

oczywiscie, ze daje przyrosty masy bo zatrzymuje rozpad miesni... chyba logiczne. ale skutki hmb nie będą dobrze widoczne u osoby juz od dłuższego czasu trenującej, u osob zaczynających tak. a że hmb to antykatabolik i wspomoże działanie kreatyny każde dziecko wie... nie mam racji?!