działanie kreatyny

dziękuje a co sądzisz o działaniu syngericznym kreatyny z HMB? kreatyna wymsza dodatkowe działanie HMB?

Tak próbowałem. Jeżeli mówimy o pojedynczej formie kreatyny, a połączeniu kilku (np. storm) to działanie jak i efektywność będą bardzo podobne lub niekiedy wręcz i identyczne. Każda ma ten sam "mechanizm działania".

[...] przeliczać na wolną kreatynę, bo jest lepiej wchłaniany od monohydratu, więc ostatecznie dawki wychodzą podobnie. Sam jabłczan (kwas jabłkowy) działa też podobnie do kreatyny, więc wzmacnia jej działanie. Tak jak kreatyna przemienia się w aktywną anabolicznie fosfokreatynę, tak jabłczan w podobnie działającą substancję - fosfoenolopirogronian!!!

[...] wody w komórkach mięśniowych, wiec powinna utrzymać to co zrobisz na cyklu kreatynowym. czy to takie skomplikowane? zarówno kreatyna jak i glutamina, mają podobne działanie, wiec bardzo dobrze jest brać glutamine miedzy cyklami kreatyny, chociaż jak wezmiesz razem z nią to również nie będzie to błędem - więcej zrobisz, więcej zostanie. [...]

Równiez proponuje TT+Zma+Alc przed kreatyna Kreatyny ma o wiele silniejsze działanie i jeśli weźmiesz TT po kreatynie to nie odczujesz tak jego działania. Dlatego proponuje przed kreatyną. Najpierw 7 tygodni TT i bezpośrednio po nim dopiero kreatyna. Oczywiście z Ovopolem Hosse

[...] - i tu też nikt nie powiniem mieć wątpliwości (choć wielu się znajdzie, mających zdanie przeciwne). Kryteria porównania to nie tylko wchłanialność ale i synergistyczne działanie dodatkowych składników. Mówisz o subtelnych różnicach dot. form. W wielu przypadkach tak jest. Ja jednak wspomniałem o dwóch, a przede wszystkim o chelacie [...]

bcaa i staki na redukcji mogą byc. nie musisz robic przerw od kreatyny. mozna ją tez stosowac w sposob ciągly, a na redu jest antykatabolikiem. shock+storm- dobry zestaw. rownie dobry jest tez napalm+detonator od FA. co rozumiesz przez oporne dzialanie spalacza? jesli chodzi o pobudzenie i ostre klepanie, to nie jest to wyznacznikiem jakosci. alri [...]

ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]

[...] Pomijam fakt ze to zapytanie ma charakter reklamowy Nie przemawia tez do mnie stwierdzenie ze jestem przekonany co do glutaminy tej firmy-glutamina to nie suplement którego działanie jest wyraznie odczuwalne Moze jeszcze słowo co do kreatyn i porównania Stosowałem najlepsze rodzaje kreatyn i pełen przegląd firm ( teraz czekam na dostawe [...]

Działanie wypadnie tak samo, wszystko i tak zależy od ciebie jakie będą efekty. Zazwyczaj inni sobie chwalą mixy, inni poj. formę kreatyny. To już kwestia indywidualna.

Ja osobiście brałem kreatyne firmy ATP i działanie ma rewelacyjne na klacie w wyciskaniu poszło mi 20 kilo i około 3 kg masy , rzezba tez sie poprawiła dodam że był to mój pierwszy cykl kreatyny w którym brałem duże dawki , z tego co wiem to jest Firma Angielska nawet tak pisze na opakowaniu np.amino2500 . A ta kreatyna z glutaminą to raczej [...]

Slabiej tzn sila wzrosla mi z kreatyna jakies 10kg, a pozniej nic wiecej lepiej sie czulem na treningu cwiczac z ampedem niz jak z jablczanem i jak kolega mi mowil ze amped wlasnie mogl oslabic dzialanie tej kreatyny gdyz zaczolem go brac za wczesnie

jak ktos jeszcze szamie te 100g dziennie to tam mu nic nie zaszkodzi te 3-4g kreatyny, ale to juz podchodzi pod stala suplementacje. sa osoby ktorym to nie przeszkodzi w cyklach, a sa takie, ze slabiej odczuja dzialanie krety na cyklu.

Zgodze sie z przedmowcami w pelni. Kretke zostaw na potem, jak powaznie wezmiesz sie za trening (podczas duzego wysilku naturalny poziom kreatyny i glutaminy znacznie sie obniza - wtedy jest sens uzupelniania w/w)- poza tym pamietaj, ze pierwszy cykl kreatynowy jest najlepszy, wiec szkoda to zmarnowac na "takie sobie" cwiczenie. A jesli [...]

Tak jak Leci napisal, kreatyny sie nie boj, to nie zaden koks ani magiczny srodek ktory nie wiadomo jak Cie wzmocni, wszystko w granicach rozsadku, nie bedzie jakiegos mega kopa, poczujesz jej przyjemne dzialanie.

nie mozna jednak mylic kreatyn (chocby nie wiem jakiej postaci) ze stackiem w tym drugim dzialamy wielokierunkowo w pierwszym ew optymalizujemy (glownie) dzialanie samej kreatyny KnockOut trafil chyba na rynek zbyt szybko dlatego mial problemy z dotarciem do mas ciagle jest jednym z najlepszych graczy na rynku choc pomysl KO w nowej wersji [...]

[...] - ALE TRZEBA BYC TWARDYM - SZCZEGÓLNIE PRZY SIŁÓWCE ale dzięki za odpowiedzi i rady. Glukozaminę bierz w dawce 3 kaps - jeżeli miałeś już kontuzję - dla mnie znacznie lepsze działanie niż przy 2 kaps NIE ODPOWIEDZIAŁEŚ MI NA PYTANIE NT KREATYNY - KTÓRY TO CYKL I JAK WYGLĄDAŁY EW POPRZEDNIE??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-25 22:13:49

nitro i inne suplementy mozesz jak najbardziej;-) Ja w przerwie kreatynowej(jeśli nie stosowałeś w trakcie cyklu) - polecałbym beta-alaninę, ma ciut podobne do kreatyny działanie i świetnie się spradza;-) - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

R-ALA jest aktywną biologicznie formą kwasu alfa liponowego. -Zwieksza ilosc glikogenu w miesniach -Pomaga w przyswajaniu skladnikow odzywczych -imituje dzialanie insuliny -Silny Przeciwutleniacz i Stymulator Glutationu -Doskonała Pomoc przy Transportowaniu Kreatyny -Spowalnia procesy starzenia sie - Kwas R-Liponowy jest jedyną formą kwasy [...]

[...] opcjonalnie można uwzględnić dodatkowe systemy energetyczne. Kreatyna w niczym nie przeszkodzi, a wręcz może wpłynąć korzystnie na przebieg redukcji, gdyż wykazuje działanie anaboliczne, erogeniczne, jak i również antykataboliczne. Możesz starą szkołę zastosować, czyli 10g w DT (około treningowo) i 5g w DNT. Co do kreatyny, zwykłe [...]