Przy aerobach kreatyna nie jest wskazana, a napewno nie przy tych "dluzszych". Inny szlak metaboliczny, zrodlo energii-wiekszego zastosowania tu nie znajdziesz. Przy samych pompkach to nie warto kupowac, bo po co? Dzialanie kreatyny jest uzaleznione od diety i treningu, a Ty niestety nie dysponujesz ani jednym, ani drugim. p.s Z profilu: [...]
Tak jak koledzy już napisali. Suplementacja kreatyna w Twoim wieku i na tym etapie zaawansowania jest zbędna. Natomiast jeżeli chodzi o działanie kreatyny na wzrost to nie ma żadnego przełożenia . Tutaj rolę będzie odgrywała genetyka.
Slyszalem ze kawa wyplukuje magnez, jest taka reklama nawet ale kreatyna to raczej nie, niedobor mg moze powodowac slabsze dzialanie kreatyny ale zeby wyplukiwala go
nie unoś się trzeba bylo od razu napisac nikt nie jest czarodziejem ze zlotą kulą zeby sie domyslac o co tobie chodzi nie ma czegos co poteguje dzialanie kreatyny jezeli chcesz pompe na treningu obadaj NO boostery jezeli chodzi ci o regeneracje to gluta jezeli chodzi ci o mase i masz braki w diecie to gainer/bialko jezeli twoja dieta nie ma [...]
Nic takiego nie ma miejsca. Możesz jeść wszystko i nie będzie to miało wpływu na działanie kreatyny. Nie wiem skąd akurat pomysł odnośnie do mleka? Kreatynę możesz nawet popijać mlekiem lub dostarczyć wraz z posiłkiem. Jak Tobie wygodniej. Oczywiście pisząc, że możesz jeść wszystko mam na myśli zalecane źródła składników odżywczych w dobrze [...]
działanie kreatyny tak jak i każdego innego suplementu uzależnione jest od wielu czynników, o których już wspominali też poprzednicy, dobra dieta, porządny trening i regeneracja, bez podstaw żądne suple nie będą spełniać swojego zadania
Nie sądzę żeby tego typu napoje miały jakikolwiek wpływ na działanie kreatyny ale osobiście nie polecam. Taka woda wygląda niegroźnie, bo jest przezroczysta ale w środku jest mnóstwo prostych cukrów i konserwantów.
Z tym zatrzymaniem nie do końca jest tak jak zapewne myślisz, takie działanie kreatyny że wiąże wodę. A to czy będziesz miał dużą retencję i wyglądał jak balon bedzie zależało od odżywiania i predyspozycji organizmu.
[...] krwi ze względu na to, że w czasie stosowania nandrolonu dochodzi także do zatrzymywania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na [...]
[...] oraz efektywności działania. Monohydrat - to najstarsza oraz najbardziej znana forma kreatyny, pod względem chemicznym, to cząsteczka kreatyny połączona z cząstką wody, jego działanie polega równocześnie na wiązaniu i zatrzymywaniu wody w komórkach. Popularność monohydratu jest uwarunkowana nie tylko jego wiekowością ale również niską ceną oraz [...]
[...] Kreatyna jest środkiem numer jeden i który nie ma sobie równych, jeżeli chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy mięśniowej, siły, wytrzymałości, jak i wydolności mięśniowej. Dzięki temu sportowcy wszelkich dyscyplin interesują się wsparciem [...]
[...] probiotyki, jeśli masz zgage - to kup KRE-ALKALYN kreatyny , fajnie działa i trawienie jest oki :-) odpuść wszystkie używki i papieroski (albo przez specjalne filtry pal ) Zaciekawiłeś mnie z ta kreatyna i glutamina. Glutamina wspomaga prace jelit czy też tylko na zgagę? Jakie ma w tym przypadku działanie? A kreatynę kiedyś spróbuje na zgagę