działanie kreatyny

Czy brać to już zależy od Ciebie znasz działanie kreatyny więc sam chyba wiesz. Co do dawkowania na pewno nie łącz z gainerem standardowe dawkowanie kreatyny: 5g przed i po treningu w dni nietreningowe rano naczczo z 15 min przed śniadaniem i w ciągu dnia pomiędzy posiłkami jak najbardziej na pusty żołądek. Łączenie preparatu z odzywkami typu Whey [...]

[...] sa drogie po to tylko zeby szybciej dostały sie do krwioobiegu. Zwykła kazeina- twaróg na noc Kreatyna zatrzymuje wode w miesniach no i ? tej wody jest malo i tak zejdzie, działanie kreatyny jest inne daje wieksze mozliwsoci na treningu wieksza wytrzymalosc u poczatkujacych wzrost siły itp. Gain bolic duzo weglowodanow malo białka i dodatkowo [...]

[...] kreatyna. 3) staż - 9 mies 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: To mój pierwszy cykl ,do tej pory brałem tylko białko. Co potrzebuję by uzyskać jak najlepsze działanie kreatyny ,prosił bym o dobór: Kreatyna + (odpowiedni preparat) (prosił bym o dokładną nazwę ,ewentualni linki) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie [...]

moze byc 8 ale jak bedzie czół cały czas działanie kreatyny spokojnie cykl moze trwac np. 10 czy 12 tyg.

Kreatynę można mieszać z węglami, dla niektórych to dobra opcja ( odpornych na działanie kreatyny ). Gainer taki sredni

[...] Konkretnie. :). A kawe uwielbiam pić :). Pewien kulturysta, naprawde ogromny, powiedział mi przy zakupie kreatyny, że według najnowszych badań kawa, nie ma wpływu na działanie kreatyny. A z tego co wyczytałem w internecie, to dawka musi przekraczać 500mg kofeiny, gdzie musiałbym wypić z 20 kaw żeby taką dawke osiągnać. Więc czekam na [...]

działanie kreatyny;p Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej „napompowane” – jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. . Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał ANABOLICZNYM – tym samym [...]

Flex, wcześniej pisałeś, że działanie kreatyny można odczuć już po kilkunastu dniach. Wydaje mi się, że w moim przypadku jakoś tego nie czuć. Wgl jedna sprawa, o którą zapomniałem zapytać - Wpływ długotrwałego stosowania kreatyny(brak podziału na cykle, stosowanie ciągłe) na erekcję jest negatywny -> "flak". Prawda czy mit?

OPdpowiem na twoje pytanie: nie wiem i nikt z tego forum tego nie wiem, jeden odczuwa dzialanie kreatyny na koncu cyklu, drugi w srodku a trzeci na poczatku, jest to sprawa zbyt indywidualna zeby uogolniac. pociagnij cykl tak z 6-8 tygodni dopuki bedziesz czul ze sa efekty, 4 tygodnie to za krotko. Co do dawkowania jest to monohydrat kreatyny i [...]

Do ear. Witam piszesz ze wszystko jest w pozywieniu, ale przeciez np kreatyny jest bardzo malo np w miesie, i trzeba byloby zjesc z 2kg, ze uzyskac taki efekt jak po odzywce, chyba ze dzialanie kreatyny na dluzsza mete jest bez znaczenia albo przynosi znikome efekty.

[...] (np. cukier gronowy) lub jej efektywność (chrom). Problem z suplementacją kreatyną tkwi najczęściej nie na składzie stacku, który jest optymalny, tylko w diecie i suplementach towarzyszących. Zainwestuj np. przedtreningowo w cukry proste, ktore znakomicie wzmacniają działanie kreatyny. Warto spojrzeć na w/w cukier gronowy i chrom. Pozdrawiam.

[...] jest ale napewno nie jakas rewelacyjna bo jeszcze do szkoły chodze.... tak myślałem zeby dokupic hmb na osłone i wzmocnienie dzialania kreatyny... podobno hmb wzmacnia działanie kreatyny ale pewnie roznie to bywa :P Mam 185 cm wzrostu i waze 94 kg... wiec tak bardzo nie zależy mi na masie ale na zwiekszeniu obwodów mięśni i uwidocznieniu [...]

kiedyz robilem eksperyent, gdzie caosc dawi dobowej kreatyny rozlozylem sobie po 1g co 1,5-2h w ciagu dnia i nic nie zauwazylem aby cykl byl bardziej efektywny czy dzialanie kreatyny silniejsze, szybsze itd, liczy sie tak naprawde to, aby dostarczy jej wieksza ilosc do organzmu a ona bedzie stymulowala gromadzenie fosforanu kreatyny a tym samym [...]

[...] i rozciąganie na koniec. Po pracy basen ok. 400m plus sauna, czyli rekreacyjnie. Dziś trening, pierwszy trening właściwy. W każdym ćwiczeniu zarówno w poniedziałek jak i dziś czuję przyrost siły, działanie kreatyny i xpanda ciągle odczuwalne. Jutro kolejny trening na którym planuję zmiany dotyczące ćwiczeń na brzuch, na pewno dojdzie ab wheel.

I czy opłaca się kupić kreatynę myślałem jeszcze nad cytrulinie. Czy poczekać jeszcze. ogolni jest to staz, ktory bedzie juz kwalifikowal ci do suplementacji kreatyna co do cytruliny rowniez bedzie to fajny dodatek, zeby wspomoc dzialanie kreatyny, jak i wesprzec organizm podczas treningu ciekawym jeszcze uzupenieniem do kreatyny jest dodatek [...]

Nie pisze tutaj o o reklamach tupu"D-Ryboza zwieksza 6krotnie dzialanie kreatyny" mowie to o artykolach opisujacych dzialanie. Ale moze i mash racje ze jest to dzial KOMERCYJNY jednak niemozna lekcewarzyc slow tych Panow tylko dlatego ze pracuja dla Olimpa, bowiem jednak zeby dla nich pracowc musza posiadac odpowiednia wiedze NiC Na [...]

27-02-2017, dzień 14, poniedziałek Ewidentnie spuchłem i pewnie to połączone działanie kreatyny i zwiększonej ilości węgli w weekend. Zrobiłem 3 superserie biceps/triceps i później jeść widelcem nie mogłem. Dla mnie to ewenement bo nigdy pompy nie miewałem po treningu. Dzisiaj sie starałem wymyślić na treningu jak zrobić te +30kg w konkursie [...]

[...] regularne wpisy oraz zdjęcia.Jakiś rok temu miałem cykl kreatyną 30dni i od tego czasu w suplementacji pozostawało białko , więc po takiej przerwie powinienem odczuć dobrze działanie kreatyny. Do testu wybrałem TRI CRET 300g dlaczego? a to dlatego , że moim zdaniem jest to najlepsza forma kreatyny są inne rodzaje jednak zostane przy tym tańszy [...]

Dotarły supelki 8-) No to teraz nie ma już ssania po gałęziach %-) Czujesz już działanie kreatyny?

[...] a w treningowe rano i po treningu. Jest też opcja przed treningiem i po treningu. A co do tego czy brać teraz czy później - to już w sumie sama zadecyduj. Osoby podatne na działanie kreatyny na serio odczują poprawę siły. Praca tułowia przy ściąganiu z pierwszych filmów nie jest błędem - pozwala lepiej wczuć się w pracę mięśni - byle ten ruch [...]