działanie kreatyny

gosciu w sklepie z odzywkami nie zawsze jest dobrą wyrocznią retencja wody jest swojego rodzaju 'skutkiem ubocznym' skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj na czym polega działanie kreatyny

ale dekstroza wspomaga działanie kreatyny a ten isotonic tez??

Kawa? Napewno w nadmiarze moze zmniejszyc dzialanie kreatyny. Przede wszystkim nalezy odstawic %.

Cykl powinien trwac tak kolo 5-6 tygodni - a potem przerwa - im dluzej tym lepiej - conajmniej 3 miesiace zeby znoof dzialanie kreatyny bylo dobre, mozesz zrobic mniejsza przerwe ale kreatyna niebedzie dzialala tak samo mocno jak za pierwszym razem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi [...]

...choćby dlatego -pomijając to, że pomaga wnikać do wnętrza komórek kreatynie - jest nieodzownym skladnikiem wszelkich układów energetycznych organizmu, warunkuje nawet w pewnej mierze dzialanie kreatyny. zarówno w procesach energetycznych/zwiazanych z wykonywana p[racą/ jak i w procesie odbudowy/anabolizmu/.

to już zależy jak długo będziesz odczuwał działanie kreatyny- tu trochę trzeba zaryzykować. mała pucha 50 porcji czyli na 25 dni/trzy i pół tygodnia/- może nawet starczyć duża pucha 70 porcji -35 dni czyli 5 tygodni- troszkę przydługawo/choć może być gdy się łączy cykl z dwóch jakby mikrocykli/ ale jeśli bedą efekty to czemu nie... z tych dwóch [...]

jak narazie czuje wzrost energi i wytrzymałości i to jest właśnie pełne działanie kreatyny. wygląd sie zmienia od diety i treningu. kreatyna dodaje energi i wytrzymałości co pozwala na większy wysiłek.

[...] na siłę mięśni. Innymi słowy: wszelkie aktywności trwające dłużej niż 10-15 sekund angażują już inne systemy pozyskiwania energii (np. beztlenowy system glukozy) do pracy mięśniowej i działanie kreatyny NIE MA z tego co widać kreatyna nie pomaga w pływaniu ani w innych sportach wytrzymaośćiowych.... to co uważacie że by się przydało?? pzdr

jak z kasą niezbyt to zadbaj o podstawy- kreatyna plus tauryna, a jeśli cię stać to ryboza bardzo dobry wybór, hmb natomiast również wspomoże działanie kreatyny, ale jeśli chodzi o połączenie masy i redukcji to jest słabo osiągalne i radziłbym te cele oddzielić od siebie, bo to udaje sie tylko nielicznym i w o wiele dłuższym przedziale czasowym [...]

Aha ok to tej dekstrozy nie biorę. Ale zastanawia mnie tez kreatyna z dodatkiem HMB. Czy to tez juz obalony mit że HMB wspomaga dzialanie kreatyny? Bedzie to moj pierwszy cykl wiec moze wystarczy kupic samą czystą kreatyne?

...widzę, że calkiem sie nie orientujesz w temacie... tego typu staki, ktore wiecej pompuja bierze sie w dawkach właśnie takich albo... bierze się coś innego nie wiem czemu tak zalezy ci na tym "pompowaniu" a jednocześnie dawkę chcesz ograniczyc tak aby ten efekt był -pomniejszony, i to znacznie. za pieniadze ktore chcesz wydac mogłbys [...]

pij wody tyle ile potrzebujesz i kiedy CI sie chce ... to nie ma wpływu na działanie kreatyny ja np pije około 0,5l dziennie bo wiecej nie moge to co mam zmuszac orgaznizm aby 3,5 l wiecej przystwoił ^_^ ogarnij Cie sie ludzie

cykl ciagnij tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny

tez nie rozumie najbardziej tego: Czy treningi bedą miały jakiś negatywny wpływ na działanie kreatyny?

Trening nie ma żadnego wpływu na działanie kreatyny, kreatyna może mieć wpływ na trening. Jeżeli połączysz karate i treningi na siłowni możesz mieć problem z nabraniem masy.

[...] potrzebny ci bedzie jeszcze spalacz który by miał kofeinę... ogólnie jak juz to wziąłbym na twoim miejscu 2 xp/np. xpe i zwykły/. zwiększona przesadnie ilośc kofeiny może troche oganiczyć działanie kreatyny- rozsądna jest w tym wzgledzie raczej neutralna. dodałbym lecytynę, green tea, przede wszystkim wiecej dobrej jakosci białka- i wystarczy.

Podobno HMB poteguje dzialanie kreatyny wiec jesli cie stac to dokup do kreatynki np:Treca 300kaps

Co do tej glukozy to znajomy mi powiedzial ze to jest nic innego jak dextroza ktora wzmacnia dzialanie kreatyny? Dobrze powiedzial?:] A na tauryne sianko sie znalazlo thx:]

przy cyklach nie zauwazam wzrostu masy/wagi który mogłbym zawdzieczac kreatynie co masz na mysli to ze nie dostales nagle 3-6 kg na wadze ?? mnie to nie dziwi i nie na tym polega dzialanie kreatyny i Grats za postepy !!

jesli chcesz zmaxymalizować działanie kreatyny mozesz przyjmowac jak najmniejsze dawki sie da (1 kaps w twoim przypadku) co jakis czas zeby w ciągu dnia spożyc te ~10g tauryne jak tam wolisz, aminokwas z podstawikiem mineralnym nie ma takiego super ani pobudzającego dzialania ani antykatabolicznego, wiec w celu podniesienia Placebo mozesz brac [...]