działanie kreatyny

2.Kreatyna lepiej w kapsach czy w prochu ? to samo dzialanie 3.W diecie brakuje mi białka,ostatnio brałem SP80,jakie białko polecacie i ile kupić tego prochu? bierz dalej sp80 albo prlo,a ilosc zalezy od brakow w diecie 4.Jak łączyć kreatyne z białkiem ?Jakie odstępy czasowe. Okolo 30-40 min przerwy miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do [...]

[...] warto to brać w przerwie pomiędzy cyklami kreatynowymi i brać to podczas kolejnego cyklu? Pierwszy raz o tym środku słyszę i z tego co wyczytałem to dzięki niej mamy lepszą wytrzymałość i zwiększa się siła co mnie bardzo cieszy. Podczas brania kreatyny polepsza jej działanie. To wszystko prawda? Co do zwiększania masy mięśniowej również pomaga?

omega3 ma działanie zdrowotne korzystnie działa na układ nerwowy, serce itd. przy takim stazu to spokojnie mozesz łykac kreatyne mono, tania i dobra jest np. vitlamaxa 300g, olimpa mega caps itd. i zapomniałem dopisac jeszcze tauryne, działa pobudzająco i jest transporterem kreatyny.

Cel jest prosty, chcę dobrze wyglądać, hmm dobrze no tak żeby było te 42 na łapie i ogólnie symetria. Na razie 39 siedzi po treningu i wiem, że tak szybko to nie urośnie ale może kiedyś. Wracając do kreatyny. Skoro ćwiczę 10 miesięcy to ile jeszcze mam ćwiczyć i co do niej dokupić aby ulepszyć działanie :)

[...] trochę na ten temat wiem a co do nerek to namiar kreatyny a co za tym idzie kreatyniny niszczy nerki. Zresztą nie na darmo jest uznawana za jako jeden z wielu markerów w badaniu krwi. Teoretycznie odzwierciedla stan nerki a jak wiemy nerka nie może się regenerować. Tak samo nadmiar białka w organizmie ma wspaniałe działanie na nasze nereczki :)

[...] jeden z wielu markerów w badaniu krwi. Teoretycznie odzwierciedla stan nerki a jak wiemy nerka nie może się regenerować. Tak samo nadmiar białka w organizmie ma wspaniałe działanie na nasze nereczki :) no ale co z tego ze jest markerem? ja na cyklu kreatynowym mialem badania i kreatynine idealnie po srodku normy wiec.... gdyby dawki rzedu [...]

ponoc no-x jest 1g kreatyny takze na tym raczej cyklu nie mozesz opierac, w nietreningowe bez sensu brac dopalacz, bo po co? zeby Cie na nogi postawil rano? jesli jestes taki bogaty ze chcesz placic za poranna kawe 3 czy 4zl to spoko, ale wiedz ze im wiecej i czesciej bedziesz go bral jego dzialanie bedzie slabsze

[...] tak, że pojawiają się stany zapalne mięśni to nie potrzebuje glutaminy. Co do samych saa i ich wpływu na układ odpornościowy to w przypadku oxandrolonu i stanozololu ich działanie jest wręcz odwrotne od tego co obserwujemy w przypadku innych środków. Generalnie jak sie człowiek w to wczyta (np. [...]

Wegetarian zrób sobie mieśnie z HMB , ktore lada dzień ukaże sie na naszym rynku. Produkowane będzie ono z soi którego unikalne , niespotykane dzialanie zapewni mega przyrosty masy i siły mięśniowej. O jego skutecznośći swiatczy fakt , że czolowi zawodniky ligi NFLna jego rzecz zaprzestali stosowania niedozwolonych substancji wspomagajacych. A tak [...]

czesciowo ci odpowiedzialem na to pytanie,czemu rano,kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek,a rano tak jest i jestes na czczo,tak mi sie wydaje,po treningu dlatego ,ze miesnie sa bardzo mocno ukrwione i silne jest dzialanie chyba insuliny,dlatego czasteczki kreatyny beda duzo lepiej wychwytywane. "Nie glupcem jest ten kto glupio [...]

Jeżeli nie jesteś na dodatnim bilansie to żaden suplement nie da Ci masy i siły ;-) Druga sprawa nic lepszego od kreatyny nie znajdziesz . Co do Bcaa co kilka lat pojawiają się nowinki które wskazują na słabe działanie Bcaa , a za chwile pojawia się kontra i okazuje się ze są bardzie dobre ;-)

generalnie to wolalbym bardziej salbutamol do kreatyny lepiej sie komponuje bo mozna jego dzialanie ukierunkowac 16mg rano i taka sama dawka przed treningami i mamy co chcemy bez zbednego obciazania organizmu

Chodzilo mi o to ze kofeina dziala moczopednie a takie dzialanie nie jes wskazane podczas brania kreatyny. voytas

eee mysle ze nie potrzebnie codziennie 10g kreatyny tak jak sobie rozpisales bedzie dobrze bierz tak dlugo jak bedziesz czul dzialanie nie przekraczaj jednak 10 tygodnii (kreatyna podnosi cisnienie, przy takich dawkach moze serducho troszke sie popsuc)

w steku :D masz tez kreatyne uwazaj:D zebys nie przesadził zartuje oczywiscie co do kreatyny to bierz tak długo jak bd czuć jej działanie a potem zrob przerwe :) i juz to nie jakis magiczny środek a co do steka to najlepiej grilla sobie spraw elektrycznego :) bd napewno bardziej zjadliwy niz z wody steki polecam rostbef mi najbardziej podchodza:d

pewnie ze dokupic - zwlaszcza do kreatyny jako transporter nic nie slyszalem o problemach z dlugotrwalymi treningami. moze spowodowane jest to jej pobudzajacym dzialaniem (na poczatku cwiczysz intensywnie i po pewnym czasie przychodzi wyczerpanie). ale nie trzeba przeciez sie spieszyc jesli jestes senny to tym bardziej polecam ponadto tauryna [...]

hmb nie starczy na całość cyklu i po nich, lepiej mimo wszystko rozdzielić to tak by większość hmb wypadało w przerwach od kreatyny/pomimo że te dwa suple dobrze współnasilają swoje działanie/ to jednak po cyklu dla utrzymania a w niektórych przypadkach nie tyle poprawy masowej sylwetki, ale podkreślenia wypracowanych na kreatynie mięśni.

nie ma roznicy w dzialanie dobrze bedzie jablczan to bardzo trwala forma kreatyny wiec dobrze zadziala

zazywanie kreatyny nie prowadzi do patologicznego przerostu miesnia sercowego, przynajmniej nie ma na to zadnych naukowych dowodow, nie spotkalem sie tez by ktokolwiek rozsadny sugerowal takie dzialanie.

Nie łącz rybozy z glukozą te węgle mogą niwelować swoje działanie poza tym jest to bez sensu. Wg mnie branie 5g dziennie kreatyny to za mało lapiej brać 10g a trochę krócej. Jeżeli nie jest to Twój n-ty cykl kreatynowy (tylko np trzeci) to spokojnie możesz wziąć Prolaba jest tez bardzo dobry. Kreatynę możesz mieszać z glutą, aczkolwiek ja tego nie [...]