działanie kreatyny

Witam.Moja rada: -na czczo 5 tab BCAA,5g glutaminy. -40 minut przed treningiem to samo + creatyna -zaraz po treningu 5tab BCAA, 5G glutaminy i 5 kreatyny. Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego tak,zapraszam do mojego działu na I-S MAX POWER...,oraz tematu BCAA gdzie dokładnie wytłumaczyłem działanie BCAA.pozdrawiam W.N

Na poczatku na dobrej diecie idzie wiele zrobic dlatego nei warto brac kreatyny zatrzymaj jej dzialanie na stagnacje poniewaz pierwszsy cykl kreatynowy duzo daje

Możesz zakupić sobie vanadyl, zawiera wszystkie te składniki o których pisali poprzednicy. Vanadyl imituje działanie insuliny, powoduje lepsze przyswajanie aminów, kreatyny.

Skerx prosze Cie... umiesz czytać? On nie ma 12 lat tylko 22 lata... wszyscy doskonale wiemy na czym polega działanie boosteru teścia i dlatego w przerwie od kreatyny jest dobrym rozwiązaniem i tyle.

Jeśli masz glutaminę, to po treningu weź ją w największej ilości, poza tym z rana i na noc jest ok. Cykl kreatyny trwa 4-6 tyg, bez względu na to, czy bierzesz z nasyceniem, czy bez, to po tym czasie jej działanie słabnie, 2 cykle rocznie w zupełności wystarczą. Doradca w dziale suplementacja

nie ma lepszego i gorszego.. I tu i tu dziala najbardziej istotne jest dzialanie kretki... w stacku masz jdynie dodatki pompujące i prekursory kreatyny... na nie wyszystkich robią takie wrażenie podczas stosowania.. Nie masz sie czego obawiać imo

Bulldogs, kwas R-ALA ( R-alfa-liponowy) może bardzo skutecznie poprawiać efekty treningowe dzięki wielu funkcjom, jakie pełni w organizmie. Jest to antyoksydant, a więc ma działanie antyrodnikowe. Poziom wolnych rodników wzrasta wraz z intensywnością treningu. Zapobiega zatem degradacji komórek. Poza tym kwas R-alfa-liponowy działa [...]

Stosuj mniejsze dawki , a nie bedziesz mial duzego nawodnienia. Przy kreatynie zawsze pochodzi sie woda - takie dzialanie - dlatego kombinowanie nie ma sensu. Soli oczywiscie radzi sie unikac, poniewaz i tak bardzo duzo dostarczamy sody z diety. Zmniejszyc nawodnienie mozesz np. prze zmniejszenie weglowodanow itp. lecz na nizszych weglach [...]

BULMASTIF - te wypieki i poty to efekt dzialania niacyny (czyli kwasu nikotynowego) zawartego w fosforanie. (wbrew pozorom ma on korzystne dzialanie dla organizmu - w wyrobach tytoniowych szkodliwe sa glownie substancje smoliste a nie zwiazki nikotyny) Na opakowaniu jest ostrzezenie ze takie reakcje moga czasem wystapic ale ogolnie mowiac jest to [...]

Wedlug mnie zbedne jest dawanie insuliny do kreatyny,jesli zjesz posilek przed treningowy(obiad)dajesz insuline i ona dziala przez pewnien czas,wiec podczas treningu mniesnie pocuja dzialanie insuliny a kreatyna zrobi swoje:) bez zadnych spomagaczy, dextroza moze jedynie podnies poziom cukru, a soki mozesz pic :)

a ja mam takie pytanie odnoscie Cell Pumpa ! pisze tutaj bo niechce zakladac nowego tematu ! jak mam trening po szkole i biore CP przed treningiem to czy moge sobie zmieszac CP z woda rano w butelce i pozniej za pare godzin wypic przed treningiem ? czy ma to jakis wplyw na CP ? oslabi dzialanie w jakis sposob? bo wiem ze z mono tak lepiej nie [...]

[...] które są/były. Autor pytał czy warto dopłacić, i moim zdaniem warto dopłacić do Creapura z jakiejś firmy i miec pewność co do jakości. Co do efektów to po Creapure czułem działanie już od 2giego tygodnia i obwody i siła szła do przodu, przy zwykłym mono nie czułem zbytnio nic. Może to wina diety/treningu a może coś w tym jest, po prostu [...]

zrobił bym jak pisze TomQ-MAG,czyli bez dodatków, wtedy lepiej będziesz mógł ocenić działanie tej kreatyny. syp ja zwykle na cyklu kreatynowym czyli 10g krety. wyjdzie około 14g prochu podzielone na dwie porcje

Dobra az tak mi nie zalezy zeby kogos przekonywac. Po prosotu caly czas piszesz pod katem treningu kulturystycznego a nie lekkoatletycznego, bo temu blizej do SW. Ja osobiscie kreatyne zawsze bralem w innym celu niz zdobycie masy. Sila sama w sobie nie szla ale znacznie rosla np. wytrzymalosc. Zeby nie bylo ze gadam od rzeczy to przytocze slowa [...]

Drogi Kasku. Kreatyne nie zaleca sie podczas pierwszego roku treningow- ba - puki sa postepy to wogole jej sie nie zaleca. Tak jak sam napisales- najpierw dlugo na sucho.No i podczas tego suchego treningu - gdy czujemy ze przestajemy miec pare- nalezy w tym wypadku zabrac sie za diete. Wbogadzic o bialeczko dobre i dobre ww. W tym preparatch [...]

[...] w ilości ok 30g spożywaj 30 - 40 minut po treningu. Pod żadnym względem, nie dodawaj białka do krety, dextro i bcaa. Bo spowolnisz wchłanianie krety i zniszczysz specyficzne działanie bcaa. Co do białka po treningu, to najlepiej żeby był to isolat serwatki - jest szybko wchłanialny, ale wpc(koncentrat) też może być. Podsumowanie: wstajesz rano [...]

[...] po cyklu, utrzymuje się jeszcze przez jakiś czas a aby kreatyna ponownie zadziałała z pełną mocą, organizm musi pohulać trochę na naturalnych obrotach zbyt szybkie rozpoczęcie suplementacji, może po prostu osłabić jej działanie co do drugiego pytania, będzie łatwiej jak wkleisz: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

hmmm ja mysle tak ciwcze po dluuugiej przerwie dopiero 4mce skupiam sie diecie treningu a z suplementacji bede kozystal narazie tylko z serwatki witamin i kreatyny jako ze ich dzialanie jest poparte badaniami naukowymi.kiedy to przestanie wystarczac i bede mial zastoj wtedy zaczne siegac po glutamine hmb itp na koncu zaczne szukac pomocy w [...]

dextroza to niepotrzebny dodatek do kreatyny. wiecej komplikuje niz pomaga. kreatyna swietnie radzisobie bez takich dodatkow. wszelkiego rodaju cukrowe dodatki do kretki sa zbędne, co bylo omawiane juz nie raz na forum. "dzialanie" tożsame z dzialaniem dextrozy (de facto - glukozy), na kreatyne - bedzie mial cukier z cukierniczki, [...]

pewnie ze forum jest po to zeby dzielic sie opiniami ale badzmy obiektywni skład jeden z ciekawszych wg etykiety (do tego potwierdzone dobre działanie w praktyce) L-Arginina AAKG 20g / 5g L-Cytrulina 16g / 4g Beta Alanina 16g / 4g Ester Etylowy Kreatyny 16g / 4g L-Tyrozyna 4g / 1g Kofeina 1g / 0,25g ale wazniejsze ze w porcji jest ok 5g [...]