działanie kreatyny

Mógłby ktoś mi wyjaśnić na czym polega słabsze działanie kreatyny jeśli bym ,np. brał ją po 10 gram w DT i 5 gram w DNT przez rok?? Bo z tego co pamiętam to chodziło o to ,że mniej jej się przyswaja czytaj dostaje do mięśnia tak?? Pytam bo pamiętam ,że oglądałem filmik Layne'a Nortona w którym on mówił ,że w zasadzie można walić kreatyne cały rok [...]

[...] znowu nawypisywał, że kreatyna działa głównie, poprzez zatrzymywanie wody. G..no taki wie, a mądrzy się i mąci Wam w głowach. Kreatyna działa anabolicznie... Diuretyczne działanie kofeiny nie ma prawdopodobnie znaczenia. Teoretycznie, może nawet wzmagać dzialanie kreatyny, gdyż hamuje antyanaboliczny enzym - fosfodiesterazę. Mało tego, [...]

[...] samym mono, ten dał mi zdecydowanie słabsze efekty siłowe przy osobiście uważam lepszej diecie i bardziej dopracowanym treningu) dlatego osobiście chyba już nie kupię czystej BA w celu suplementacji bo uważam to za kasę w błoto w swoim wypadku. Pisze to po bo widocznie są też ludzie odporni na działanie BA tak jak niektórzy na działanie kreatyny

[...] maxymalne wyniki. Ale jest tez pozostala grupa 20-30% ktorzy nie odczuwaja działania kreatyny wogole lub znikomo! Powodow moze byc kilka: -osoby ktorzy bardziej odczuwaja działanie kreatyny maja mniejsze zasoby 'wlasnej' kreatyny,tym samym sa w stanie zmagazynowac wieksze ilośći kreatyny dostarczanej w formie suplementów -osoby ktore maja [...]

nie wiem jak wy ale ja podchodze do kulturystyki powaznie.... widac ze chyba nie ma tu zbytnio kompetentnej osoby.... tribulus przed snem doskonały pomysł :kickass: chyba zebym nie spal przez cała noc i to w dawce 3 kaps..... a co do bialek to każde ma rozna wchlanialnosc, night ma proteiny i peptydy ktore zmniejszaja katabolizm w nocy, aminokwasy [...]

ojej... cykl robisz dopoki czujesz dzialanie kreatyny wg mnie 8 tyg to juz troche za dlugo zrob napoczatek zapas na 6 tygodni i jesli nadal bedziesz czul dzialanie kreatyny w tym 6 tyg to dokupuj po blistrze i juz nie porownuj dawek do wagi IMO glupota 8 kaps/dzien ~9g styka

1.dawkowanie ok , chociaz ja bym zwiekszyl w DT do 3 kaps 2.30-40m bedzie ok 3.cykl ciagnij tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny koszt zalezy jak dlugo bedziesz czul dzialanie kreatyny ale takie minimum 200zl Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-10-02 14:23:47

[...] Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada (nawet herbata - ale to dyskusyjna sprawa). To trudne, jeden cykl trwa ok. 6 tygodni. Kofeina wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny, uważaj na małą czarną. Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny. " I co wy na to ??

1. Kreatyna a) monohydrat, jabłczan kreatyny czy stacki? Ew. Wasze sprawdzone, ulubione firmy? witaj, ja glownie stosuje kreatyne HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html b) dawkowanie – zaraz po przebudzeniu, przed i po treningu? Czy może tylko jedna dawka po przebudzeniu? Słyszałem już różne opinie (nawet [...]

z reguły okolo 6 tyg. wystarcza zupelnie- usredniając troszeczkę- przerwa jest po to aby na nowo niejako uczulić mięśnie na działanie kreatyny. stosowana jest także- i to z powodzeniem- tzw. długa suplementacja/kilka miesięcy/ ale w małych dawkach. jeżeli planujesz normalny cykl to musisz zrobic przerwę bppoprostu zatrzyma sie w dużej mierze [...]

[...] składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz kompleks niezbędnych dla sportowca witamin. Proporcje wszystkich składników zostały dobrane w taki sposób, aby wzmocnić działanie kreatyny o 80% (dr Greenhaff z zespołem, British Nutrition Society Meetings, 1999 r). Podczas intensywnej kuracji możesz zbudować 5 kg mięśni w 6 tygodni: przez [...]

W Nitrobolonie jest minimalna zawartość kreatyny. Nie jest to więc preparat kreatynowy. Na kurację kreatynową najlepiej nadaje się kreatyna. Jeżeli już upierasz się przy złożonym preparacie kreatynowym, to przyjrzyj się Crea Fusion lub Cell Pump. W nich dominuje kreatyna, a stymulatory tlenku azotu stanowią do niej dodatek. Jednak na pierwszy cykl [...]

Geng już odpowiedział na to co trzeba. Ja z kolei stwierdzam, że jesteś trolem, który lubi wkoorwiać ludzi :| Stworzyłeś 4-5 tematów czy brać kreatynę. Wszyscy odradzali a tu proszę 14 lat i kreatyna!!!! Wiesz młody, że zbijając wagę i ograniczając wodę to tą kreatyną możesz sobie podetrzeć doope? Bierzesz kreatynę to musisz dużo jeść białka i [...]

no a jeszcze propo tego Vanadyla to ma on być tylko substancja wspomagającą działanie i wchłanianie kreatyny (z tego co czytałem to cytuję: "potęguje działanie kreatyny, aminokwasów, białek i węglowodanów, wzrost wytrzymałości i siły, maksymalny przyrost mięśni i poprawa ich jakości poprzez lepsze magazynowanie substancji aktywnych w [...]

mono ma sens tylko, ze dobrze do tego dorzucic jakas tauryne i ew. ala. Najperw jedziesz na mono, zeby klimat sie rozkrecil pozniej dorzucasz cos mocniejszego. Te dodatki w tych stackach, sa glownie po to aby maksymalnie wykorzystac dzialanie kreatyny przy odpowiednio malych porcjach. A czas stosowania jest glownie po to, zeby podtrzymac dzialanie [...]

Dextroza optymalizuje działanie kreatyny poprzez pobudzenie do wytwarzania najsilniejszego ludzkiego hormonu anabolicznego jakim jest insulina. Dextroza wspomaga znacząco transport kreatyny bezpośrednio po komórek mięśniowych oraz co dla wielu jest bardzo istotne uzupełnia glikogen mięśniowy i wątrobowy. Niekoniecznie trzeba odczuwać działanie [...]

1. okolo 8 tyg 2. trec cm3 powder 500g/360caps bez roznicy co wybierzesz 3. sila zaczyna rosnac po tyg jesli bedziesz dawkowal 10g dziennie, 4. ZMA/MZB przed snem, kreatyna bez magnezu nie dziala wiec jego niedobor bedzie oslabialo dzialanie kreatyny, witaminy jakies oczywiscie sie przydadza, mozesz tez kupic poprostu b complex w aptece 5. Tak [...]

5g po treningu czemu - bo efekty długotrwałej suplementacji w dawkach 5g będą lepsze ze względu na to iż działanie kreatyny będziesz mógł wykorzystać przez dłuższy okres przez który możesz wykorzystać działanie kreatyny (bo cykl na mniejszej dawce może być dłuższy), nie będzie co prawda takie retencji wody i uczucia napełnienia mięśnii - ale tak [...]

[...] przybędzie. Mam zamiar kupić 500g kreatyny mono, gajner jakiś taki w proporcji 30% białka reszta węgla no i połaże za glukozą. PYTANIE: czy tłuszcz w diecie znacząco obniża działanie kreatyny? Jestem ektomorfikiem i moja dieta jest troche haotyczna, staram się jeść dużo i nie patrze zabardzo czy cos jest tłuste czy nie. Postaram sie podczas [...]

[...] ilość 5g dziennie przez okres 4-8 tygodni chyba nie powinna zaszkodzić. Aha, ważna jest bardzo czystość suplementu, to znaczy powinien być on wolny od kreatyniny, ponieważ działanie kreatyny opiera się na zasadzie sprzężenia z kreatyniną. Osobiście popieram pogląd ekspertów uważających, że kulturyści mają zwiększone zapotrzebowanie na białko i [...]