działanie kreatyny

z Jednak czy dieta ma aż tak wielki wpływ na działanie kreatyny ? Najgorsze jest to, że ani siły nie mam większej po tej kreatynie, ani mięśnie się nie pompują Kreatyna to nie jest magiczna kapsułka po której twoje mięśnie się napompują i z dnia na dzień będziesz wyciskał 300kg. W twoim przypadku kreatyna to bezsens... nie masz ogarniętej diety [...]

docent powiem ci tak ***ie mnie to jakie procesy zachodzą w dupie mam to gdzie i jak wędrują jakies czasteczki wazne ze odczuwam działanie kreatyny dla mnie liczy sie praktyka a nie teoria

dokladnie, na tym polega dzialanie kreatyny stymuluje hipertrofie sarkomplazmatyczna, wiec zwieksza objetosc komorki poprzez wieksza ilosc sarkomplazmy, wody i glikogenu

[...] 1250mg w kapsułce MONO oczywiście i w związku z tym zadam odwiecznie trapiące mnie (zapewne innych zażywających kreatyne też) pytanie: "Czy można pić herbatę? " Powiedzmy zaraz po przebudzeniu 30 minut przed posiłkiem łykam 4 kaps. następnie podczas śniadania piję herbatę. Czy ma to jakiś negatywny wpływ na działanie kreatyny? Pozdrawiam :)

jesli mozesz zostawic glutamine to ja na twoim miejscu bym zostawil.. ja bralem z rana 2-3g po treningu do 10g i na sen 2-3g. w moim przypadku glutamina w duzym stopniu poprawila dzialanie kreatyny.

Przyznaje, ze na roznych forum widzialem rozne odpowiedzi - od tych jak najbardziej "against" po te "for". Mysle, iz taka rozbierznosc wynika z przyzwyczajen co niektorych ludzi, zaslyszeniu "zlotej rady" od kumpla, badz wlasnym uprzedzeniom. Czesc czasu spedzilem na saitach ze stanow i przyznaje, iz nie spotkalem tam [...]

Ja bym ci radzil zaczekaj jeszcze z cyklem jekies 5 miesiecy,a citro ktore masz najlepiej sprzedaj,jak ci radzil Strong...wtedy twoj organizm lepiej wykorzysta dzialanie kreatyny i nie bedzie obawy,ze nastepny cykl bedzi gorszy. Pozdrawima

1. co do Xpanda? - dokupywać dodatkowo jakieś węgle (np. gainer lub carbo) czy do staka nie jest to potrzebne, białko na noc to chyba sprawa oczywista i jeszcze coś? no i po za tym dieta. mozesz dokupic ale nie jest to konieczne , chyba ze chodzi o uzuplenienie glikogenu po treningu 2. Ktory Xpand? - bo sie gubie w wypowiedziach kazdy chwali cos [...]

Niema to wpływu na przyswajalność/działanie kreatyny, bierz śmiało.

Jest to prawda że kofeina niweluje działanie Kreatyny http://www.sebi.republika.pl/ najlepsza siłownia w Polsce Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem BÓG HONOR OJCZYZNA Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

Jak nie przedawkujesz to nie wykryją !! ale jak juz bedziesz brał to kup sobie TAURYNE , wzmocni działanie kreatyny .

I mnie sam mechanizm nurtuje. W moim przekonaniu samo uzycie alkalizatora powinno nie miec wielkiego wplywu na konwersje do kreatyniny, poniewaz monohydrat konwertuje minimalnym , nieznaczacym wrecz stopniu. Tak wiec czy bedzie alkalizator czy nie - roznice nie powinny byc istotne, skoro problem jest marginalny. Fakt faktem - w profesjonalnym [...]

biniu a gdybym teraz zaczoł brać AAKG(czerwiec 5g ) czy bedzie to miało wpływ na działanie kreatyny w okresie pozniejszym (lipiec - sierpień) bo wyczytałem ze Arginina może zostać przekształcona przez organizm w kreatynę ,chodzi mi czy cykl kretynowy bedzie efektywny jesli poprzedze go cyklem na samej argininie Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu [...]

Jozef88, jak chcesz zmarnować działanie kreatyny, to pij na luzie. Jeśli zależy Ci na efektach, to ogranicz się do góra 2-3 piwek...

BIERZ 5g DZIENNIE 10g W DNI TRENINGOWE / i bierz tak ok 6-8 tyg jak już poprostu w 6 tyg będziesz zauważał jeszcze efekty / czuł działanie kreatyny to bierz dalej !! / jesli nie to na 6/7 tyg możesz zakonczyć / ja przynamniej tak robie

Jest to coś w stylu stałej suplementacji. Lecz nie jest prawdą, że najbardziej odczujesz działanie kreatyny po 5-6 dniach, przyjmując jej po 6g dziennie, będzie się ona rozkręcała o wiele wolniej. Dla przykładu przyjmując w dt. 10, a w dnt. 5g trwa to przeważnie 2 tygodnie. Osobiście jestem zwolennikiem "normalnych" cykli.

bo odczules dzialanie kreatyny, a w przypadku branaia z testosterolem badz DM nie odczulbys takiego dzialania

Specjalista nie jestem, ale myślę, że: 1. Nie wiem, 2. Kofeina ma wpływ na działanie kreatyny, jeśli już musisz pić ten syf to co najmniej 30min przed/po kreatynie, 3. Ma wpływ, pity codziennie mocno niszczy organizm 4. lepiej po treningu

[...] http://www.sfd.pl/temat153026/ Kreatyna jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek.

na jakiej zasadzie cieplo i ruch ogranicza dzialanie kreatyny?