Kreatyna a mleko

Czy podczas cyklu kreatyną nie mogę jeść płatek na mleku przez mleko?
Bo podobno mleko psuje wchłanianie się kreatyny itp

Witaj,
jest to stary mit i spokojnie możesz spożywać mleko jeśli nie ma w związku z tym innych dolegliwości i wliczysz to mleko w bilans kaloryczny

Jak się boisz to nie popijaj kreatyny mlekiem i będzie git,

Nic takiego nie ma miejsca. Możesz jeść wszystko i nie będzie to miało wpływu na działanie kreatyny. Nie wiem skąd akurat pomysł odnośnie do mleka? Kreatynę możesz nawet popijać mlekiem lub dostarczyć wraz z posiłkiem. Jak Tobie wygodniej. Oczywiście pisząc, że możesz jeść wszystko mam na myśli zalecane źródła składników odżywczych w dobrze zbilansowanej diecie, a to już inna kwestia i bardziej złożony temat. Jak chcesz uzyskać porady odnośnie do Twojego odżywiania, to zapraszam do działu odżywianie.