Jabłczan kreatyny

Jabłczanu nie trzeba przeliczać na wolną kreatynę, bo jest lepiej wchłaniany od monohydratu, więc ostatecznie dawki wychodzą podobnie.
Sam jabłczan (kwas jabłkowy) działa też podobnie do kreatyny, więc wzmacnia jej działanie. Tak jak kreatyna przemienia się w aktywną anabolicznie fosfokreatynę, tak jabłczan w podobnie działającą substancję - fosfoenolopirogronian!!!

ThX wszystkim - sogi poszly oczywiscie

sławku a np długi okres suplementacji jabłczanem i mono z rana np 0,015mg/kg i przed treningiem to samo z jabłczanem co myślicie na ten temat?

czy lepiej sie skupić na jednym rodzaju kreatyny?

Jeżeli chcesz stosować kreatynę systemem ciągłym, to jabłczan nadaje się do tego - jak najbardziej!

tak sie tylko głośno zastanawiam , ale takie kombinowanie chyba nie ma sensu ... i tak efekt końcowy ten sam ...

W tej chwili, jabłczan ma najlepsze rekomendacje ze wszystkich kreatyn u amerykańskich guru! Najlepiej, jak sam porównasz go z monohydratem.

jak Ci się widzi łączenie pirogronianu, cytrynianu i jabłczanu w jednej porcji Sławku? ma to sens - pod wzgledemzwiekszenia efektywności?
wyslalem ci sms.. choc teraz odpisz!

porownam juz nie długo dodam tez cytrulinian i piro )

Myślę, że może mieć sens... Zarówno cytrynian, jak też pirogronian i jabłczan wytwarzają bogatenergetyczny fosforan - analog fosfokreatyny - fosfoenolopirogronian. Cytrynian poza mitochonriami, pirogronian w mitochondriach, a jabłczan - i tu, i tu. Możliwe, że będą działały synergistycznie?

cos mi sie zdaje, ze jakby to bylo takie za***iste to jzu by ktos na to wpadl ale sam bardoz chetnie zapoznam sie z doswiadczonymi forumowiczami co mieliby dobre porownanie zwykle mono, jablczan, jablczan + mono, jablczan + piro + cyt. I zeby poweidizeli jak to zadzialalo