SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jabłczan kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6702

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49424
Czy mozna dawkowac jablczan kreatyny w sposob ciagly tj. tak jak monowodzian w dawce 0.03g / 1 kg masy - bez przerw - i czy jesli mozna, byloby potrzebne tak jak w dawkowaniu 0.03 monowodzianu - nasycenie tj. 20g jablczanu dziennie ? to od zyza


no własnie a odemnie jeszcze czy mozna by było jakos połaczyc branie mono i jabłczanu czyli połowe z 0,03gr dzienie tego i tego ... i jak ze skutkami ubocznymi brania ciagłego jabłczana...?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31690
Hmm musis wziac pod uwage ze jablczan reatyny to okolo 75% kreatyny wiec musialbys troche poprzeliczac zeby dostarczyc 0,03g na 1 kg mc kreatyny a nie jablczanu kreatyny.
Z wysyceniem podobnie, mozna by sie wysycic monohydratem a probowac podtrzymac na jablczanie kreatyny.

Co do skutkow ubocznych to o jakie Ci chodzi ? jezeli cos pod wzgleden zdrowotnym to nie wystepuja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36374
Czyli w 1g jablczanu jest 0.75g kreatyny tak ?
a wiec 1 porcja jablczanu wychodzi 3g krety.
Czyli 20g jablczanu to jest jakies 15g kreatyny - w tym przypadku przeliczam na podstawie cell pumpa - bo takiego moj kolega bedzie bral.
15g na nasycenie wystarczy czy lepiej do 20g dociagnac ?

A problemy - np. nerki ?
1

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49424
strong - ja nie mowie o paru miesiącach tylko rzędu roku lub wiecej ,jakies badania bardzo by sie przydały

a z tym podtrzymywaniem ciekawy pomysł w sumie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31690
co do tego maja nerki ? poziom kreatyniny nie bedzie zwiekszony, faza nasycania wcale nie obciaza nerek, a dawki podtrzymujace sa na tyle niskie e nie obciazaja nerek

Biniu wrzucal kiedys badania wedlug ktorych przyjmowanie kreatyny w tych dawkach(suplementacja ciągła) jest calkowicie bezpiezna w czasie 5 lat(bo tyle trwaly badnia)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50420 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
ta dawka 0,03g/kg dotyczy mono czy samej kreatyny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36374
No walasnie - to samo pytanie co om
Biniu ostatnio mowil ze badan na temat jablczanu nie widzial - chociaz napisal zarazem ze nie powinno byc nic zlego w tym czy jakos tak

Zreszta - kolega tak chce brac, mamy terstera

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21724 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 92660
Poziom kreatyniny będzie podwyższony, to oczywiste.Co do obcążernia nerek, oczywiste ze wystapi.W jakim stopniu- zalezy od osobnika, od dawek, od diety od genetyki itp....mój kolega po dawkach 10 gram dziennie mono ma bóle nerek.
Nie widze problemu zamiany mono na jabłczan.
Zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-10-24 00:02:22

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50420 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
a po h,uj badania skoro cos jest oczywiste?
dlaczego z jablczanem mialo by byc inaczej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 21724 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 92660

Zdr.
ps. chyba se z rańca carbo ******lne,jeśc mi się nie chce a carbo napompuje wody

Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-10-24 00:27:45

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49424
.

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-24 01:11:28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porada

Następny temat

co kupic???

Water