dlaczego nie można

Szynka sklepowa też out, kurczaka zamień na indyka, ryż biały na brązowy albo na makaron pełnoziarnisty. Białka masz za mało, tłuszczy też. Zajrzyj dlaczego otręby nie są takie super http://www.sfd.pl/-t686002.html , a z tym sama sobie ułozysz dietę http://www.sfd.pl/-t752315.html . To forum to kopalnia wiedzy, w regulaminie masz dużo wartych [...]

No, faktycznie napisałeś o tych treningach. Ok, dajmy temu spokój. Temat i tak jest dla mnie ciekawy. Słuchaj, skoro nikt inny się nie interesuje, to może niech ode mnie padnie to "czarodziejskie" pytanie: czy mógłbyś napisać coś więcej o uechi-ryu? Tzn. więcej, niż można przeczytać na cytowanej powyżej stronie. I pytam serio. I jeszcze [...]

Emillioa dlaczego trzy a nie 2 i siedem ósmych?!... 1 sniadanie 4 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka drobiowa+salata + maslo śniadanie ma byc kaloryczne, ale na redukcji bez masła, z dużą ilością białka z jaj na przykład i węglowodanami o niskim/średnim IG: płatki zwykła/ryż brązowy/makaron razowy/kasza gryczana 2 sniadanie jogort 500gr [...]

Gladiator,owszem można się śmiać, ale dla mnie to jest przerażające tym bardziej, że mam irokeza (choć punkiem nie jestem). A dlaczego uważam, że banować? Dlatego, iż ten dział dotyczy samoobrony i obrony przed takimi właśnie ludźmi. Owszem można to czytać i się śmiać, ale mi to czasem już szkoda nerwów na wyczytywanie takich bzdetów. ps. Nie [...]

[...] kompleksie z 4- 8 tygodni zobacz jak reagujesz na taki rozkład tygodniowy i wtedy ewentualnie można myśleć o jakimś programie opartym o podstawowe boje . Bieg także zbędny - dlaczego zrób 3-4 obwody takiego kompleksu to poczujesz dlaczego ;-) spokojnie cierpliwości w 5 dni nie będziesz Bruce Lee W artykule który ci dałem PUNKT 8 jest o [...]

1 Jestes na redukcji od 4 lat i aktualnie masz 2600kcal .... powinieneś przerwac redukcje , wejsc na zerowy bilans na kilka tygodniu 2 Utnij białko a poziom glukozy spadnie. 3 - co do glukozy - nie zgodzę się totalnie, czy jem 200gb/dzień czy 300gb/dzień nie widać znaczacych róznic. wacha się w przedziale 95-105 (badany 3-4 razy na przestrzeni [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi ;) Jak policze bilans kaloryczny, to zrobię dietę. Ale przecież można i bez niej przytyć. Dla mnie stosowanie się do diety jest fatalne, ciągle te sery, tuńczyki, piersi z kurczaka... No nic, trzeba będzie przełknąć ;). Jeszcze kilka pytań do diety: 1. Czemu jak się kupuje odżywki, to chudzi najczęściej wybierają te z [...]

[...] troche meczy mnie gadanie z Toba, bo widze ze nie masz dosw ani pojecia o walce na ulicy czy w ringu... wszystko kończy się na trwałym okaleczeniu? - naturalnie ze nie, dlaczego? Bo mówisz, jakby ulica to było pole krwawej walki. - czasami tak jest, tu gdzie mieszkam do parku w nocy boje sie czasami wyjsc, zaszlachtowali 4 polakow w ost 4 [...]

nie wiem dlaczego niby insomnia nie dziala?? www.insomnia.pl , dzial hydepark , logujecie sie tak samo jak na sfd (bo forum nalezy do tych samych katalogow co sfd), i mozna sie tam wpisywac - temat COUNTER STRIKE - po PRZERWIE jest na gorzej 1 strony od kilku dni wiec znajdziecie ustawka dzis wieczór , serwera narazie nie mamy - moze bedziemy miec [...]

[...] wiadrami. Krótkie takie. Jak z naszy remizy do kościoła w Rokicicach Dolnych. Po dobiegnięciu na miejsce to miastowe tylko gały wybałuszajo i dyszo jak parowozy. Nie wiadomo dlaczego ale wymiotujo przy tym, i to czasami z krwią. Po 5-ciu kilometrach i to jeszcze w maskach ochronnych! A potem to trzeba ich z powrotem do koszar ciężarówkami [...]

[...] w przypadku karate, bjj...itd. Wątek jest o WT i rozmawiamy o WT. Nie wiem jak w innych szkołach WT, ale w szkole, w której trenuję zawsze jest jasno powiedziane co, jak, dlaczego i co czeka adepta w przyszłości. Yip Man na pewno był uczciwym człowiekiem i należy z niego brać przykład, ale jak już wspomniałem, nieźle liczył sobie za lekcje. [...]

Jesc co sie chce i trenowac HST. Narazie przynosi efekty. Ja sie nie przejmuje, ze mam wiecej niz 5% tluszczu. Jakos mie sie nie chce wazyc zarcia przed kazdym posilkiem. Ale nie odpowiedziales mi na pytanie. Dlaczego im (kulturystom) roslo 60 lat temu mimo, ze nie stosowali diety, suplementow i odzywek i trenowali niezgodnie z dzisiejszymi [...]

[...] cel - schudnięcie, poprawę zdrowia czy rozbudowanie masy. Natomiast kwestia czy ktoś jest dietetykiem czy pseudodietetykiem to temat do osobnej dyskusji, podobnie jak to, dlaczego ludzie są tak naiwni i łatwowierni, powierzając swoje zdrowie różnym firmom czy osobom... Wystarczy jakiś nakoksowany gostek na filmiku z youtuba, a całe tabuny [...]

[...] cel - schudnięcie, poprawę zdrowia czy rozbudowanie masy. Natomiast kwestia czy ktoś jest dietetykiem czy pseudodietetykiem to temat do osobnej dyskusji, podobnie jak to, dlaczego ludzie są tak naiwni i łatwowierni, powierzając swoje zdrowie różnym firmom czy osobom... Wystarczy jakiś nakoksowany gostek na filmiku z youtuba, a całe tabuny [...]

[...] z drążkiem według o lafaya Klata - dużych wymagań nie mam, myślę, że starczą mi zwykłe pompki według planu 100pompek Brzuch - abs II tylko mówicie, że nie codziennie - dlaczego? nieodczuwam zmęczenia na drugi dzien, i na niektórych stronach pisze, że brzuch jest jednym z niewielu mięsni (wiem, brzuch to nie mięsien, ale chodzi mi ogólnie o [...]

Fajny temat-nie miałem jeszcze okazji porozmawiać o tym publicznie. Więc, zacznijmy od początku...... Młodzież zawsze potrzebuje jakiejś *****nej mody...jakiejkolwiek...Aby kilka nastolatków mogło pokazac innym jacy sa odwazni, mogło pozgrywac twardzieli przed kolegami, a już w szczególności przed koleżankami...I co wazniejsze-zawsze potrzebują [...]

Vanderlei, chciałabym ci powiedzieć, że sam jesteś prosty i nie dorastasz nam do pięt!!!! A tak wogóle, to dlaczego dziewczyny nie mogą trenowac sztuk walki, co myslicie, że to tylko dla facetów??? Patrząc po ludziach w naszym klubie ( i nnym) można śmiało stwierdzić, że mamy więcej samozaparcia i większe ambicje od chłopców!!!!! Pozdrawiam i [...]

[...] za tak wyczerpujące odpowiedzi. Przepis na placuszki wykorzystam. Pewnie będą mniamuśne.... Rozumię też, że owoce na początek diety redukującej tłuszcz nie są wskazane. No, ale fajnie, że choć jedno jabłko dziennie można Zastanwia mnie jeszcze jedno, dlaczego omlet jest tylko z białek? Czy żółtko jajka to coś złego? Papatki i pozdrawiam

Kanarek: Odnośnie mojej aktywności, to tylko trening 3 razy w tygodniu i 3 godziny w-f (w szkole, tj w środę 1 godzina, i w czwartek 2...). OK. TAK JAK MOWIE. ZACZNIJ OD MNIEJSZEJ ILOSCI KALORII I OBSERWUJ CIALO. JESLI NIE MA EFEKTOW - WIESZ CO ROBIC. ----------------- Co do mojej materii, to przy stosowaniu się do diety napisanej mi przez [...]

[...] słodka, cebula,seler, połówka gotowanego buraka zioła przyprawowe: pietruszka, szczypta kardamonu, koper, jałowiec, papryczka habanerro więc można jeść 6 byle jakich posiłków a można 2-3 bardzo bogate odżywczo co też jest łatwiejsze w kontroli diety I dalej się dziw dlaczego niektórzy nie muszą a nawet nie chcą liczyć tych bzdurnych kalorii