dlaczego nie można

[...] Wycinka, koszty niskiego BF, art. W jęz. Angielskim: http://www.precisionnutrition.com/cost-of-getting-lean Co to są ksenoestrogeny, gdzie występują, jak i dlaczego ich unikać: http://www.sfd.pl/Ksenoestrogeny_w_diecie_i_%C5%9Brodowisku_-t926626.html O zaburzeniach odżywiania: [...]

Natura pilnie strzeże swoich tajemnic. I wiele z nich wciąż opiera się naukowcom. Przez lata próbowano np. zrozumieć, dlaczego witaminy w pigułkach działają słabiej niż te z owoców i warzyw. Tylko przypadek sprawił, że odkryto, jakie znaczenie dla witaminy A ma cynk. W latach 70. XX wieku amerykański uczony dr Smith stwierdził: cynk uruchamia [...]

Wywiad z Przemysławem Kabanem Budziszewskim. Witaj Przemku! Dziękuję Ci że zgodziłeś się na wywiad dla SFD. -Cała przyjemność po mojej stronie. Kiedy zacząłeś interesować się dyscypliną Strong Man? Nie uwierzę, że zostałeś Strong Manem, ponieważ kazała Ci mama ( Przemek na filmie o swoim treningu na pytanie ,, Dlaczego został Strong Manem ) [...]

[...] Jakie dokładniej zastosowanie mają BCAA i po co nam one? /SFD/2018/1/15/d4bfd2890b0d470c9debc9591c9bc711.jpg Aminokwasy BCAA (Branched Chained Amino Acids) – dlaczego korzystne? Aminokwasy rozgałęzione wykazują pewne podobieństwa jeśli chodzi o budowę strukturalną, aczkolwiek na pewno odróżniają się od siebie właściwościami [...]

[...] (pozycja boczna ustalona najbezpieczniejsza J) After, czyli dzień po… Oj tutaj może być naprawdę ciężko. Spaliśmy całą noc jak zabici, a jednak rano jesteśmy „nie do życia" dlaczego? Niektórzy lekarze twierdzą że przyczyną tego jest to , że alkohol pozbawia sen tzw. fazy REM , która jest niezbędna do pełnego wypoczynku. Wstaliśmy, powolnym [...]

[...] (mam22lata) - treningi silowe zaczalem piec lat temu - bylem chudy jak patyk - skora, miesnie i kosci, ale oczywiscie Ci wieksi imponowali:) - normalka pojecia nie mialem, dlaczego, mimo intensywnego treningu, nie potrafilem zrobic tyle co oni i wygladac jak oni - ale coz - zielony bylem i tyle trzy lata temu wzialem swoja pierwsza i jedyna jak [...]

"....Kwadrans po projekcji emocje łamały mi głos. Ten film nie daje mi spokoju...." "Moja krew", rewelacyjny debiut Marcina Wrony - gorąco ten film polecam, odznaczony już nagrodami, z rewelacyjnymi kreacjami Eryka Lubosa i uczestnictwem w roli trenera legendarnego Marka Piotrowskiego. "....„Kiedyś usłyszałem na planie: »Panie Eryku, pan jest [...]

[...] w ten sposób miesnie pleców nie radzą sobie podtrzymywać naszej sywletki tylko od strony tylnej co objawia się bólem. 3.Czy będe silniejszy w ten sposób ?? Myślicie że dlaczego wyciskacze przykładają sie do treningu brzucha bardziej niż do treningu np bicepsa ?? Silny brzuch od grywa duża rolę w wyciskaniu napewno przełoży się to na wasz [...]

[...] startowym 20 powt,przwstajemy przechodzimy 10 m,wracamy robimy 19 powtorzen,itp az dojdziemy do 1...jak sie uda..:)-mamy wykonane 210 powtorzen z ciezarem startowym. dlaczego chodzimy a nie lezymy i odpoczywamy? to proste-tak zachowamy rowne dlugosci przerw i toche sie rozluznimy-mozna to robic nie wstajac z lawki ale jest to dosc nuzace [...]

Artykuł autorstwa Christiana Thibaudeau- „7 things you need to dominate crossfit” ze strony t-nation, tłumaczenie dość swobodne, mam nadzieję, że zrozumiałe. Zachęcam oczywiście do przeczytania oryginału: https://www.t-nation.com/training/7-things-you-need-to-dominate-crossfit Ad.1- w większości boxów na świecie używa się nomenklatury [...]

Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa Ludzie często pomijają trening nóg, zresztą wątek ten już wielokrotnie był poruszany na tym forum. Nie będe kolejny raz podkreślał dlaczego warto je trenować, użyjcie wyszukiwarki i znajdziecie wiele ciekawych artykułów na ten temat. Chce pokazać wam inną metode trenowania nóg, metode w której nie [...]

Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: „Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić kilka [...]

[...] rozpatrywal jako najistotniejsza i najwazniejsza sprawe-reszte nawet nie przejrzy. przyklad:dajemy gosciowi swietny plan treningowy-a on juz grzeznie na pierwszym cwiczeniu-dlaczego tyle serii,tyle powtorzen a wogole dlaczego to cwiczenie jest pierwsze i dlaczego w takim chwycie itp......a reszta planu tylko bedzie swiadczyla na niekorzysc tego [...]

[...] -Tak - potwierdziłem - Mięśnie obręczy barkowej. Tak nazywamy ramiona. Chodź, usiądźmy i omówmy nasz trening zanim zaczniemy W ten sposób zrozumiesz co będziemy robić i dlaczego. - Brzmi nieźle - oczy Karen zabłysły, odbijając połysk chromowanego stojaka na sztangielki. Usiedliśmy na dwóch rowerach i zaczęliśmy pedałować. - Opowiedz mi o [...]

/SFD/2016/11/24/63b72f1e957945e3afa26b93934c9d0c.jpg Tabata, nazwa iście japońska. A w zasadzie nazwisko pana pochądzącego z Japonii. Jest to japonśki naukowiec, który pomaga swoim rodakom, sportowcom w dojściu do najwyższej formy sportowej. Ten pan w celu pomocy japońskim sportowcom wymyślił trening mający na celu poprawe wydolności tlenowej jak [...]

[...] dla początkujących, czy zaawansowanych, klasycznym, 5x5, czy metodą 15-10-5, wykonujemy TYLKO CIĘŻKIE ĆWICZENIA ZŁOŻONE! Teoretycznie każdy o tym wie, jednak nikt nie pisze dlaczego(?) ...otóż, wykonywanie ćwiczeń tego typu, to takie obciążenie organizmu, które uruchomienia naturalne procesy anaboliczne (wydzielane są hormony anaboliczne), a [...]

[...] # Polacy wśród narodów europejskich śpią najkrócej, bo średnio tylko 6 godzin. # 7 godzin za to przesypiają mieszkańcy Skandynawii, a reszta populacji kontynentu śpi około 8-9 h/dobę. Mam nadzieję, że komuś się przyda ŹRÓDŁO: Napisane na podstawie artykułu "Czy wiesz, dlaczego źle śpisz?" zamieszczonego we wrześniowym wydaniu magazynu 21.WIEK

[...] kręgosłupa. Jeżeli problem pojawia się już w pozycji stojącej, należy zająć się mięśniami przykurczonymi i osłabionymi, by wyrównać ich deficyty. Zastanawiające jest, dlaczego mając do dyspozycji spory wachlarz ćwiczeń siłowych, które skutecznie angażują tyłek do aktywności, przyjęło się, że przysiady najskuteczniej budują pośladki? Jak [...]

Jakiś czas temu natrafiłem na książkę Tima Ferissa 4 godzinne ciało. Trochę poczytałem, poanalizowałem, pewne rzeczy są naprawdę przydatne choć o większości wiedziałem. Przed kupieniem oczekiwania były większe, ale mimo to nie jestem zawiedziony. Zainteresował mnie mocno rozdział o działaniu zimna na spalanie tkanki tłuszczowej i pomyślałem,że [...]

[...] hamujące apetyt i uczucie sytości po posiłku, które pojawiają się po spożyciu protein(poprzez sygnał insuliny do mózgu, aby zahamował apetyt) Chciałbym napisać nieco więcej, dlaczego nagłe skoki insuliny w odpowiedzi na spożyty posiłek są ważne i w jaki sposób przyczyniają się do kontroli poziomu cukru . Żeby to zrobić musimy sobie omówić fazy, [...]