dlaczego nie można

Witam... Otóż napisałem wczoraj plan treningowy, postanowiłem iż będę dla siebie bardzo surowy ze względu iż uważam że trening to nie zabawa, tutaj trzeba się namęczyć aby coś osiągnąć. A wygląda on w ten sposób : Poniedziałek - Nogi Przysiady ze sztangą na barkach / 3 serie / 12 x 12 x 10 Hack-Przysiady / 3 serie / 12 x 12 x 10 Prostowanie nóg w [...]

[...] tą samą kasę można kupić jakiś chiński badziew, który się rozwali po kilku treningach). Jedynie co by się przydało to rodzaj hartowanego gryfu 120 centymetrowego. Nie wiem dlaczego ale jakoś bezpieczniej się czuję z tymi gryfami, jednak jak napisałem wcześniej gryf z obciążeniem 100 kg po obu stronach wytrzymał i co lepsze nawet się nie wygiął [...]

[...] mi w codziennej diecie nie brak, z białkiem jest większy problem. To wszystko wiadomo pisze po to byście zweryfikowali moje poglądy na te sprawy i uświadomili co, jak i dlaczego. Najbardziej boję się o to żeby nie rozpieprzyć sobie któregoś z organów :] i o to żeby nie zacząć cierpieć na "zanik karku". Teraz już ironizuje ale tylko po to [...]

Autor: Ania "Ruda" Nie oszukujmy się, osoby początkujące lub też z niewielkim stażem treningowym bardzo niechętnie sięgają po ćwiczenia podstawowe, za to namiętnie wyszukują treningi swoich idoli (panowie światowej sławy kulturystów, panie “fitnessek” bikini). To zachowanie można wybaczyć, bo brak im podstawowej wiedzy oraz doświadczenia. O wiele [...]

Z góry zaznaczam, że odp. typu ankieta, weź się za miche, weź się za trening itp. niech dadzą sobie spokój. Dlaczego dział doping ? - odżywianie tutaj mi nie pomoże co najwyżej pilnowanie w diecie wszystkich składników itd. ale to już każdy na poziomie przewałkował - trening tutaj zawsze można coś zmienić - suplementacja krocie bym wydał i lipa by [...]

Witam, Na początku może troszkę o mnie. Mam na imię Kamil, lada moment stuknie osiemnastka, jestem typem Ektomorfika, ważę 55kg przy wzroście 175cm. Jak widać, jak na mój wzrost i wiek jestem strasznie chudy. Ręce jak gałązki, jeszcze trochę i pająk mógłby mnie wciągnąć za obrazek. Dotychczas nie miałem 'poważniejszej' styczności z siłownią, ani [...]

Od razu mowie, ze nie jest to moj artykul :) Tylko Pana Krzysztofa Grabińskiego z firmy Lacma, ktory zgodzil sie na publikacje i z tego miejsca go pozdrawiam :) no to do dziela :) Jezeli chodzi o serwatke i jej bialka: Serwatka sklada sie z 6,5% suchej masy i 93,5% wody. Z tego substratu uzyskuje sie, serwatke slodka (czyli zageszczona i [...]

[...] - rozwiń zagadnienie w oparciu o konkretne przykłady. 2. Ja jako kibic - opisz piekne i smutne chwile ze swoim klubem. 3. Niezapomniane chwile i nieprawdopodobne emocje - dlaczego piłka nożna jest najpopularniejszym sportem na świecie. 4. Przyszłość polskiej piłki, czyli chłodne spojrzenie na to co nas czeka. 5. Orange Ekstraklasa - zalety i [...]

[...] tyle tego ruchu ( staram sie chodzic chociaz na 30min spacery, sprzatam mieszkanie ok 1,5h , ostatnio myłam okna przez 3 dni ok.9 godzin,od jutra bede chodzic na rower)to dlaczego wlasciwie tyję? to samo tyczy sie mojego brzucha..jak ćwiczyłam go, to zamiast maleć, rósł mi i pojawiała sie oponka, to samo tyczy nog - nie wiem jak je wyszczuplic [...]

[...] do 103kg przy wzroście 183 (w pierwszy rok ok 13 kg, przez następne lata po ok 10 kg na rok, zima tego roku było ok 106kg w czasie świątecznym wolnym od pracy), pytanie dlaczego zabieram się za koksy, bo czuje, że mogą mi pomóc przełamywać dalsze bariery mojego ciała. chciałbym poprawić masę i siłe. ja sobie to tak umyśłiłem: 1-6 tyg 30mg [...]

[...] się tak strasznie i jak przez 6 dni nie zrobię zaczyna robić się okej(jest trochę lepiej niż na innym testo) co się dzieje wszystkie badania mam ok mózg i przysadka zdrowa, dlaczego wpadam w taki stan po iniekcji z testosteronu libido jest caly czas nawet jak estro zbilem poniżej normy, ale głową boli jest mi niedobrze zły stan straszne [...]

[...] bijąc 250mg e5d? 2. Czy lepiej bić HCG dwa razy w tygodniu czy co miesiąc 5000 podzielone na trzy iniekcje 1666 co dwa dni? Bardziej pasowała by mi ta druga opcja wiadomo dlaczego. Który sposób jest lepszy dla zachowania kondycji jąder ? 3. Lepiej kłuć z rana czy wieczorem? Chodzi o ewentualny ból nogi który w ciągu dnia można rozchodzić 4. Co [...]

[...] + NEAT zostało obcięte o 500 kcal b) odnośnie rozkładu na makroskładniki - przyjąłem 2,2 g białka/kg ciała, 25% kaloryczności z tłuszczy oraz pozostałość z węglowodanów c) dlaczego brak ryb, wołowiny, kalafiora itp. warzyw - nie przepadam za nimi d) plan treningowy ułoży głównie pod ogólny rozwój oraz ze względu na treningi z dziewczyną tak aby [...]

[...] Oxford, ekspert od grypy, skomentował, że analizy nie zakończą dyskusji, skoro okazało się, że witamina C na niektórych ludzi ma jednak wpływ. - Musimy postawić pytanie, dlaczego tak się dzieje i jaki wywiera efekt. Wyniki byłyby bardziej konkretne, gdyby analiza wykazała, że kwas askorbinowy nie wpływa na nikogo. Profesor Oxford sceptycznie [...]

[...] split 4x w tygodniu (partia 1x/tydz) Wcześniej ćwiczyłem bez konkretnej diety, pilnując głównie okołotreningowych i kolacji w podobnej postaci co tutaj. Pewnie się zdziwicie dlaczego mam tyle nabiału w diecie. Jest tak, że od dziecka zawsze jadłem go względnie dużo, na nim można powiedzieć opierała się moja dieta. Nigdy nie miałem z tym problemów [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vit_C_2000_Shot_i39819_d400x400.png VIT C 2000 SHOCK SHOT OPAKOWANIE: 80 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1, WITAMINA C: 2000 MG DLACZEGO VIT C 2000 SHOCK SHOT? WYGODNA FORMA PODANIA - SHOT PORĘCZNA BUTELECZKA, KTÓRĄ MOŻESZ WSZĘDZIE ZE SOBĄ ZABRAĆ WYSOKA ZAWARTOŚĆ WITAMINY C W PORCJI DODATEK BIOFLAWONOIDÓW CYTRUSOWYCH DLA [...]

[...] chodzi mi głównie o to, żeby równomiernie nabrać masy. Nogi ćwiczę od 3 miesięcy, więc teraz one są moim priorytetem, aby :dogoniły" resztę. Poza tym naczytałem się dlaczego warto ćwiczyć nogi i jestem tego świadomy:) Ćwiczę tym planem około 7 miesięcy, widzę postępy, ale nie jakieś duże. Przytyłem około 2 kg w tym czasie. Od 3 tygodni [...]

[...] tematow jak wlasnie zalozylem jest masa, lecz wole, dokladnie wiedziec, co mam w moim przypadku zrobic. Pisze do Was, ponieważ mam problem z moja masą ciała. Nie wiem dlaczego, ale jestem w miare chudy i chciałbym jak w temacie napisałem nabrać masy. Mam 15lat - wzrost ok. 170cm, waga = mysle ok. 50k, moze troche wiecej. Dopiero zaczynam [...]

[...] ta sama intensywnosc treningu wkoncu cwicze tylko 2x w tyg jezeli mozna to moglbym zwiekszyc intensywnosc i powtorzenia ale z tego co czytalemnie wolno chodz nie rozumiem dlaczego cwiczac splitem w tyg na biceps wychodzi mi 10seri w fbw mniej a ja nie chce zmniejszac.Z GORY DZIEKI ........... Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 74 Wzrost: [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CANNABI_OIL_30_i40277_d400x400.png CANNABI OIL 30% OPAKOWANIE: 10 ML, PORCJI: 200, KANNABIDIOL: 15 MG DLACZEGO CANNABI OIL 30%? CAŁKOWICIE LEGALNY SUPLEMENT POCHODZI Z KWIATÓW I NASION KONOPI WŁÓKNISTYCH NIE ZAWIERA THC WCIĄŻ ODKRYWANY POTENCJAŁ PROZDROWOTNY 30% ZAWARTOŚCI CBD OPAKOWANIE ZAWIERA OK. 200 PORCJI [...]