dieta na masę

Witam serdecznie. Poproszę o dietę na masę. Ważę 62kg i mam 184cm wzrostu chciałbym ważyć około 75kg.

Witam! Bardzo proszę o rozpiskę diety na masę. Wiek: 16lat Masa: 55kg Wzrost: 160cm Z góry dziękuje ;)

Podacie swoją dietę? Może mi to ułatwi ułożenie własnej.

chce przytyc nie wiem jak kiedy i co jesc

Moja waga to 90 kg http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/14ace1

Zaczynam cwiczyc czy moge stosowac taka diete na mase czy cos zmienic???

Witam, chciałbym zeby ktos mi ułożył diete na mase wiek- 17 wzrost- 171cm waga- 68kg

w nietreningowy zamiast gainera 2x banany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec9a10cc222d4e9f9e39971e164faf61.png

Wiek: 19 Waga: 74kg Aktywność: szkoła + trening 5 dni w tygodniu

Do oceny. /SFD/Images/2015/6/25/b97f282bfc134bd99a2a78a1be9c2154.jpg

Mam 65 kg przy wzroście 1.88 mam lat 18 czy ktoś mógł by mi ułożyć Dieta na mase?

Waga : 80kg Wzrost : 183 cm http://iv.pl/images/47602038509892910022.jpg

kto mi ulozy diete bo wogole nie mam pojecia o tym

Witam mam 21 lat na silownie chodze 1,5 miesiaca .Mogłby ulkozyc mi ktos plan zywieniowy na caly dzien.?

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy?

Jak poznac czy moja dieta jest dobra ile powinienem przybierac na wadze tygodniowo . 1k/tydzien to dobrze??

Witam proszę o ułożenie diety na masę. Mam 174cm i 55kg cwicze na siłowni od 1.5 roku mam 15 lat

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)

Siema poszukuję najtańszej diety na masę.Ważę 73 kg

Witam czy poniższa dieta jest odbierania czy jednak do poprawy z góry dziękuję za odpowiedź