dieta na masę

tak jak King na mase najlepsza jest dieta z bilansem + a odżywki są tylko uzupełnieniem diety

Dla początkującego, najlepsze odżywki na masę i siłę, to kolejno... dieta i trening. Pozdrawiam.

na mase to jest dieta a nie suplementy

dieta wysokoweglowodanowa trening na mase mozesz zakupic gainera i carbo

Na mase dobra dieta i trening...

nie ma suplementow na mase^ dieta z dodatnik bilansem i trening + regeneracja, szybko nic nie zzrobisz, pamietaj nie ma o******lania sie. co do kreatyny polecilbym ci sprobowac nowego stacka sfd, mysle ze warto bo jest doskonaly ;)

Dieta z mało Kaloryczna na masę niema szans zwłaszcza ze ćwiczysz dodatkowo piłkę 2H dziennie. Do tego chcesz dodać siłownie wiec będziesz według mnie musiał z czegoś zrezygnować lub zmniejszyć jakoś intensywność w ciągu dnia. Poczytaj oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. [...]

wg regulaminu - ankieta działu. na masę odpowiednia dieta do ułożenia - dział odżywianie, zaglądnij. ja od 0 robię ten plan, poczytaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-03 15:27:17

Jak, dla mnie trening masowy i rower, bieganie... to dwie rozne bajki... Brykanie rowerkiem jak, dla mnie kojarzy sie jednak z intensywniejsza jazda (chodz krotsza niz jazda kolarza), ale mimo wszysto bym odradzal... (Potem ludzie sie dziwia, ze cwicza na mase 2-3 miechy z dieta, a przrost im sie waha w okolicach 1kg...

Co sie wahasz ? Co chcesz robić ? znów FBW lub aeroby na mase? Ciśniesz splita, dieta dodatni bilans kaloryczny, systematycznie pn - sr - pt i masa idzie

Ułoży mi ktoś 5-cio dniowy plan treningowy na mase. Dieta jest/:) Dział dla zaawansowanych :D

na mase to dieta;-) hmb odpuść bo nie działa Jeżeli to twój pierwszy cykl to sama kreatyna wystarczyy

A na masę to dieta ;-)

nie zakładaj nowych tematów tylko pisz w swoim jednym.Na masę to dietą, a trening dowolny.

Zażywane suplementy: gainer, carbo dieta jest powiadasz to po co ci tyle węgli ? "Ostatnio przerabiany plan: podwieszony plan na mase" pokaż go ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] to hmb sprzedać koledze a kupić białko do tego gainera Kreatyna jak najbardziej jeśli ćwiczysz ponad rok ale z nia bym poczekał w twoim przypadku jeszzce rok. Narazie Tylko dieta, dużo białka i gainera na mase gainer 2-3x dziennie po 50 gr miedzy posiłkami...po treningu zwiększ do 60-70gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. [...]

Odzywka białkowa jest do uzupełniania braków białka w diecie a nie na mase i siłe bo od tego jest dieta i trening

hmmmm najepsza odzywka na mase to DIETA!!!

jest dobrze zarzuć jakąs kreatynke plus koniecznie inna dieta 2500kcal malutko jak na mase wiecej jeśc bo nie urośniesz

Jw. Na mase czy redukcje to jest dieta a nie rodzaj treningu :).