No wlasnie nie wiem jak ulozyc diete dlatego tez tu pisze ;] to zly dzial wybrales. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tworzenie suchej i czystej masy mięśniowej = dieta na masę. Spalanie tłuszczu to zupełnie inny rozdział jadłospisu. Zależy co ćwiczysz, ale nie liczyłbym na wielkie palenie tłuszczu, budowanie suchej masy i po takiej "niemożliwej mieszance" +5 kg masy oraz -3 kg fatu. Nie da rady :-)
siemka jak jestes dziewczyna to chyba nie jest tak spory problem mozna dieta na mase ułożyć ale bez sportu hehe to sam tłuszcz cie zaleje ciezka sprawa a tak na marginesie to bardzo dużo od genetiki zależy
Też miałem odstające łopatki , troche podciągania na drążku nachwytem szeroko , wyciąg ale nie musi być lub wiosłowanie ...dieta na mase + fbw i już praktycznie nie widać:)
tutaj nic sie szybko nie da... to ci pomoze przytyc: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE a to wycisnac wiecej: DZIAŁ TRENING [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Co jest złego w piciu szejka białkowego miedzy posiłkami? 10 zasad zdrowego żywienia Ci wystarczy, policz sobie orientacyjnie ile masz kcal jesc ( PoTreningu.pl , albo zwykły kalkulator żywieniowy ) i tyle. ewentualnie poczytaj o J/NJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]
no dobrze tylko ze ja mam szybka przemiane materii i nie wiem czy cos dieta na mase da?jesli mozecie to dajcie mi jakas konkretna diete czy cos.a ja juz zaczynam odkladac kaske na gainera i kreatynke :)
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
nikt tu diety nie rozpisuje bez minimalnej twojej pracy w to włożonej ,wpisz w wyszukiwarce -dieta na mase- i czytaj ,jak poczytasz ułóż diete i wrzuć do oceny,Daje słowo że czas poświecony na czytanie napewno sie opłaci
dopiero teraz zauważyłem, że nie dopisałem że do tych 3500 kcal nie dodawałem tych 400 kcal, czyli powinienem napisać od razu że zapotrzebowanie 3900 kcal, dieta na masę
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
na poczatek: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]
