dieta na masę

[...] czy aeroby redukcyjne. Tak samo że ileś tam powtórzeń jest na mase a ileś tam na rzeźbe. Może i taka ilość powtórzeń sprzyja czemuś tam ale zawsze podstawą jest dieta, predyspozycje i sam w sobie ruch. Zobacz przykład Krzycha! Generalnie "stara liga" ćwiczyła plecy po omacku. Kiedyś nie przywiązywano do nich wagi. [...]

[...] czego? przy takiej wadze moze byc fatu troche, bo pewnie byles malo aktwyny ogolnie-> 1 poczytaj 2 narazie cwiczenia zlozone 3 w dni nie treningowe biegaj 4 najwazniejsz dieta!!! -> dzial odzywianie 5 plan ten co napisales wyzej mozesz sobie wiesz gdzie wsadzic w wieku 15 lat nie przesadzal bym z silka, zreszta zdania podzielone pewnie, [...]

Dzieki za oceny teraz chce jeszcze pojechac 2-3 tygodnie na mase a pozniej pewnie trening na gestosc dieta redukcyjna + aeroby zeby nabrac lepszej definicji Cichy: martwe ciagi robie raz na jakis czas ale chyba wlacze to cwiczenie na stale do swojego planu

Najpierw ywpełnij ANKIETE działu która jest łatwa i objeta w regulaminie, dodaj do tege cieżary którymi cwiczysz w podstawowych cwiczneniach. na mase to jest dieta!!!

[...] wlasnie byl juz mdrol i epi no i cykl terazniejszy, nie rozpisujac juz ze przy wszystkich cyklach byly witaminki no i oslonki wraz z odblokiem do tych ktore wymagaly tego, dieta jest taka jakie mozliwosci ale jest i nie lubie posotow typu wes sie za diete czy inne *******y bo nie pytam co mam zrobic aby urosnac tylko jakie odzywki sa dobrymi w [...]

[...] nic, w pasie tez bez zmian , waga 58,2 (odzyskałem 0,8 kg). Siła teraz w normie. Jednak ciekawszych zmian( spodziewam po tym tygodniu lub za dwa (własciwe treningi na mase + dieta + rozruszanie mieśni po chorobie + wypoczecię organizmu po chorobie). Powrotu do wymiarów po chorobie spodziewam się ostrożnie jednak dopiero za 3-4 tygodnie. [...]

Jak dieta jest na mase, to dodac aeroby/hiit co do brzucha wyszukiwarka, byly arty na ten teamt.

podstawowy trening na masę niewiele różni się od tego na redukcję, w zasadzie bez zmiany treningu na siłowni możesz sterować dietą i aerobami tak by wyszła z tego redukcja.

Na masę to dieta , dostarczasz odpowiednią ilość makro składników do potrzeb i celu . "Tak wiem żę to troche amatorsko piszę i może bez przygotowania ani niczego ale głównie mi chodzi o to czy najlepszy na masęjest Split dzie dzilisz partie na 3 dni w tygodniu czy wszystkie partie w kazdy dzien treningowy ( 3xtydzien). Niektórzy mi mówia że to co [...]

Dieta ma być na masę?? Jeśli tak to powinieneś dać nadwyżkę kalorii. A z tego co widzę to ty dokładnie spełniasz zapotrzebowanie.

Na masę to jest dieta. Przy tym treningu siła będzie szła elegancko w górę, nic się nie martw. Na trening stricte siłowy jest jeszcze za wcześnie imo.

Ej Soliderr a na co to jest hm... dieta?? tak samo jak Tobiego NA MASE MIĘŚNIOWĄ

BIOGENIX Cell Pump BIOGENIX M3 Creatine Co będzie lepszym rozwiązaniem na masę ? Chciał bym aby cykl nie trwał mniej niż 5-6 tygodni. Czy coś do tych powyżej wymienionych produktów powinienem dokupić dla lepszego efektu. Mam jeszcze około 1,5 kg Carbo Czy dodać je do tych odżywek ? Dieta będzie od poniedziałku aczkolwiek teraz nie miałem czasu [...]

na masę to jest dieta a masa=siła , przeczytaj proszę ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i zobacz ile jest planów fbw, np b dobry bill star 5x5 - typowo siłowy trening a co do twojego sposobu to niedorzeczne jest robić 20 powt gryfem jako rozgrzewkę a w nastepnej serii maks ciężar - pozdro dla stawów Zmieniony przez - [...]

Dieta 3700 kcal 185b 95t 527w Poniżej wrzucam zdjęcia z początku czyli jakoś 20-30 kwietnia i ostatnie moje pomiaru https://i.ibb.co/vq6whJ9/Screenshot-2022-06-18-16-45-54-48-d62ae898b7fb9f5648704460412946f0.jpg https://i.ibb.co/svy7GZD/Screenshot-2022-06-18-16-45-26-25-d62ae898b7fb9f5648704460412946f0.jpg Co do treningu to raczej wątpię żeby w [...]

Tego splita partia 2x w tygodniu którego podałem zrobic mozesz na 4 dni, będzie ok. Na mase to jest dieta.

Nie zdążyłem edytować... PS. Dieta : staram się jeść jak najwięcej białka Pewnie myslisz ze podstawą w diecie na mase jest białko... NIE, weglowodany :)

[...] mieszkam sam i nie widzi mi sie przygotowywyanie ryby samemu... ? MOZESZ JESC FILETY MROZONE, ALE PALUSZKI TYPU PANIEROWANE TO BYM SOBIE DAROWAL... czy moge jesc: krokiety, pierogi, spagetti? dieta oczywiscie na mase bedzie... OD BIEDY CZASEM PRZEJDZIE, ALE ZATROSZCZ SIE O ODPOWIEDNIA ILOSC MIESA W W/W POTRAWACH, CO BY BIALKA NIE ZABRAKLO.

na masę dobre efekty daje dieta !!! ANKIETA... jakie wyniki ?

20g białka na posiłek x 6( to już sporo) daje 120 wiec mało nio chyba że mowa o białku pełnowarosciowym o zwierzątek to jeszcze by uszło. Na przytycie jest dieta a nie suple, one nie wpłyną na masę, jedynie lepszy trening regeneracja i tyle, ja bym nie dał za te suple tyle kasy ale ja to ja. masz mozeszesz inwestować.