dieta na masę

uloz pierw diete na mase bo bez niej ani rusz. co do treningu to polecam ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jesli dieta bedzie dobra i trening dobrze zrobiony technika to masa i sila skoczy

Podstawa na mase to dieta uzupełniona ewentualnie białkiem i gainerem jesli masz takie podstawy to dopiero mozesz myslec o dodatkach takich jak kreatyna ( po min roku treningu) itd. Co kupić to zależy od tego czego ci w diecie brakuje. Z zasady trudniej jest o białko więc polecam Ovopol 35zł kg, Hi.tec90 lub nowe Oli.mpy Hosse

szkoda kasy, to po prostu booster NO, sama pompa po co to?:-) na masę jest dieta i odpowiedni trening a nie odżywa "pompująca"

Na masę to ani kox ani ph tylko dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ;-)

jak wiesz to nie wiem skad takie pytanie ? na mase to jest odpowiednia dieta i trening odżywki jak kreatyna czy BCAA mogą być pomocne ale jesli nie bedzie powyzszego to efektu rowniez

Co to jest za dieta ??? Widze male ilosci wegli i laktoze. Zaraz napisze dobra diete na mase. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

podejrzewam ze masz naprawde slabe umiesnienie, skoro przy takich parametrach masz tłuszczyk :P Proponuje j/w, zebys trening cwiczyl na mase, a jesli chodzi o odzywianie, to dieta wysokobialkowa.

Odpowiednia dieta to podstawa,przydałby się jeszcze trening siłowy :) Wypełnij ankietę i wklej tutaj,a następnie poczytaj o diecie na masę,ułóż tak ową i również tutaj wklej.

Klata 95 - jest to maks czy ciężar w serii roboczej? MC ? Przysiad ? Podaj ciężary jakich używasz w seriach roboczych Jaki/e plan/y przerobiłeś przez te 12 miesięcy? PS. Na masę to jest dieta, a nie trening. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-22 22:07:24

na mase to raczej dieta jest :) a jesli chodzi o wieksza sile to mi zawsze mowili zeby nie robic piramidy tylko stale obciazenie :)

na mase to raczej dieta jest :) a jesli chodzi o wieksza sile to mi zawsze mowili zeby nie robic piramidy tylko stale obciazenie :) Ok to robił to piramidki nie będzie :)

najlepsza na mase jest dieta. gainer do diety

Split to słaby trening na zrobienie masy Taa... Na mase to jest dieta a nie trening więc taka teoria nie ma w ogóle sensu. Nie trzeba przeplatać.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo:54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku(z malymi przerwami) 6. DIETA: pod mase -białko: 2,5g -węglowodany:4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy z jak najmniejszym zalaniem 10. OSTATNI [...]

na mase to tylko dieta i cwiczenia i tyle..ewentualnie kup sobie jakis izolat bialka i uzupelniaj braki..i tyle

polecam duuużo jedzenia! najlepsza na masę jest dieta!!! Kupisz w każdym TESCO!Dużo , tanio, TESCO!

waga 90 wzrost 182 biceps 40 udo 68 kark 51 klatka 116 barki 129 dieta jest na mase wyciskanie na klate 105 wycikaniena barki -\ martwy ciąg-/ staż ponad rok ogwód pasa 84

Wiem, ze dosyc tania odzywka na mase jest firmy Trec-a Mass XXL i jest jej dosyc sporo, ale lepiej uloz sobie porzadna diete jak mowia ****master i Mariusz.K bo ja juz kupilem tez kiedys odzywke wlasnie Mass XXL nie mialem dobrej diety i nie podziala wiec pomysl nad dieta

tak to dobry zestaw na mase ale wtedy gdy jest dieta :D

typowo na mase to jest dieta i w związku z tym hard gainery jako jej uzupełnienie, kreatyne tez zawsze warto dodać