dieta na masę

[...] libido(ale jego poziom i tak nie byl maly) i brakowalo mi tego suplementu w pozniejszym czasie :) UNIVERSAL Animalpak podstawa witaminowa i mineralna gdyz moja intuicyjna dieta byla ograniczona finansowo i mialem pewne niedobory. czuje w działaniu i chwale ten suplement. poprawia cere. batony TRIUMPH i BOOSTER ten pierwszy duzo lepszy w smaku [...]

Plany plany i cele – dziś z racji DNT postanowiłem zrobić sobie plan + cel + suplementacja + trening i dieta jak będzie to u mnie teraz wyglądać. Zaczynamy od końca – DIETA 28.11 – 4.12 , co tydzień będę kontrolował jak idzie i na tej podstawie zarządzał kaloriami :-) DT : HC + IF (trening 13, posiłek ok.15:30, koniec 22:30) Ok.2650 kcal (245B / [...]

[...] Chleb razowy….. platki owsiane… otreby….. kasza…. Wszystko sie konczy trzesieniem ziemi a do pokoju nie wejdziesz bez maski. Moja dieta to generalnie kurczak jajka salatki typu kapusta itd. Wszystko gotowane sporo nabialu, owoce. Jem tak zeby czuc sie dobrze a nie ociezale. Staram sie zmiescic w 1500 [...]

Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

24.01 Trening DNT Dieta 1. 3 jajka, parówka z szynki, pomidor, 5 g oleju kokosowego /SFD/Images/2016/1/24/e707431a7cd04a0095455febf121c8e2.jpg 2. Rosół z warzywami, 250 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 3. 300 g galaretki drobiowej, 150 g mięsiwa w sosie własnym /SFD/Images/2016/1/24/0300f2dc83494b9384334344c4891786.jpg 4, 2 [...]

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie.. każdy organizm jest inny. Dla jednego taki plan plus interwały to będzie przesada dla drugiego nie. Jedno jest pewne, na pewno jeżeli jesteś mocnym ekto to przy obecnym schemacie postępowania masa będzie szła bardzo powoli o ile w ogóle drgnie. Już nie zmieniając nic w planie siłowym na twoim miejscu zrobił [...]

[...] orzechy, migdały. pytam poprostu bo to odbiega troche od tego co sie tutaj pisze, ona twierdzi ze 2g na kgmc obliczając to na sucha mase ciala to juz jest wysokobialkowa dieta, pytalem sie jej jak to jest z większa iloscią bialka a antykatabolizmem to mowi ze wieksza ilosc bialka niekoniecznie na to wpływa, badania mi wyszły wszystkie dobrze, [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Kotlet- danke :-D @ natka - cukru unikam /-)_, estetyka czyni zawodnika }:-( @ Cielu - idę możliwe że już jutro się umówić ( niestety prywatnie ), do neurologa od razu obejrzy prześwietlenie kręgosłupa i kręgów szyjnych bo są problemy i zobaczymy co to będzie pewnie rehabilitacje [...]

Dieta to generalnie mój najsłabszy punkt ale pracuję nad nią od jakiegoś czasu. Problem polega na tym, iż smakowo toleruję bardzo niewiele potraw (nie lubię np. gotowanych warzyw czy ryb, których smaku szczerze nie cierpię od wczesnego dzieciństwa). Dziennie zapotrzebowanie wynosi u mnie ok. 2900 kal (dietetyczka, u której byłem się ważyć, [...]

[...] moze zle wczytywalam sie w Wasze przygotowania do zawodow i byc moze w Polsce koncowa faza przygotowan tez tak wyglada - 2 tyg przed startem treningi 6 razy w tyg po 2-3h dieta: 400g dorsza 500g brokula i nic poza tym. Ta dziewczyna przeszla eliminacje do jakies grupy skandynawskiej ale nie wiem co dalej bo nie chcialam jej sluchac. Nazywa sie [...]

[...] Dzień dosyć udany - na pomiarach tylko ZONK ale o tym później. Wstałem lekko po 9:00, trening siłowy (nowy), obiad potreningowy, podjechałem do Rodziców, grill, HIMYM, dieta i to wszystko ;-) Dieta To co w tabeli, karkówka z grilla, zmiany na kolejne 2 tygodnie na końcu postu. Trening 13:05 - 14:15 - 5 min bieg na bieżni, tempo 9 kmh - [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

Teraz na spokojnie. Dziennik dalej prowadzę. Plany dolozyc 2 -3 kg zeby byl max w limicie i przyszkowac sie docelowo na przyszloroczne MP. Najbliższe 8 tygodni przeznacze na lekka mase zeby wykorzystac odbicie po redukcji. Nastepnie 2-3 miesięczny off wiec mocne roztrenowanie. Od poniedziałku trening 5x week, jeszcze niczego nie układalem ale [...]

[...] syf, ale można samemu przygotować coś słodkiego, na kuchni sfd jest milion przepisów na ciasta itd, które nie zawierają cukru zamieniającego się w fat. Dzięki za rady. dieta to praca i wyrzeczenia, które na początku mogą być uciązliwe, dlatego tylko niektórzy a nie wszyscy mają ładne, zadbane ciała. To również przygotowywanie posiłków, [...]

od burneiki nic nie polecam bo nie ma podanych dawek konkretnych ph czyli pewnie sa niskie zeby dzieci krzywdy sobie nie zrobily. Na jakosciowa mase wiadomo dieta ale moje ulubione polaczenie na duza mase jakosciowa to d-zine + pro-tren

[...] czytałam, CLA pomaga zdobyć masę mięśniową przy utracie tkanki tłuszczowej. A czy jest skuteczny, jedni mówią, że tak, drudzy, że nie%-) Suplement suplementem, ale jeżeli dieta nie będzie dopracowana z treningiem, to efektów nie będzie żadnych. Odnośnie moich efektów, trudno mi powiedzieć. Trzymam rozkład od tamtego tygodnia i myślę, że na [...]

[...] i niechcę ostatecznie przy obcinaniu węgli obciąć ich do zera to zaoszczędziłem pare kalorii na tych 15g białka (na samym początku jest napisane że chce jeść 150g białka) 3. dieta ckd bedzie dobra dla ciebie - całkiem możliwe (ale bez sprawdzenia nie da się chyba tego przewidzieć więc niewiem skąd ten wniosek że akurat dla mnie dobra bo przecież [...]

[...] moje oko (patrząc na obwody, wagę ciała i wygląd) zrobiłeś około 1 kg czystego mięcha (netto). To bardzo dobry wynik. Jeśli dał byś teraz trening HST, dobrą kretkę + perfekt dieta, to masz szansę podwoić ten wynik przez najbliższe 8 tygodni (plus przed rozpoczęciem 2 tyg SD). Dodatkowo Peponent będzie Cię wspomagał swoim doświadczeniem, bo jest [...]

[...] warzyw -prawie zero zdrowych tluszczy nie mozesz jesc wiecej z pozywienia - dowal z prochu/dowal gainera nic nie zastapi zarcia - ale lepiej proch niz nic!! wypiski super - dieta do dupy! sorki za szczera prawde ale wez zmien ja w diecie masz 13+20+26+26+13=~98g!! to daje ci wynik 1,5g/kgmc o facie nawet nie napisze bo go chyba nie ma wegle [...]

Dzisiaj mój ulubiony trening :) rano waga na czczo w domu pokazała 104.5 kg czyli tyle na ile kończyłem masę :O. Nabicie jest konkretne, siły przybywa. Niestety układ nerwowy dość mocno zniszczony po przygotowaniach i łapie mnie zamułka w ciągu dnia. Na Sopot planuje wyjść z rozbiegu czysto treningowo, bo do października trzeba troszkę [...]