cukry

[...] 15g wegli prostych w skrocie mowiac. Im bardziej zlozone wegle tym dluzszy czas wchlaniania. a przy biciu to wazne i spadku cukrow. Obowiazkowo przy sobie glukometr i cukry proste (carbo, napoje gazowane, tabsy z saharoza). Przy drzeniu rak,zimnych potow zapodaj bo inaczej kaplica. Jak masz inne pytania to pisz. Zmieniony przez - ckm65 w [...]

Jedno piwo nie utuczy ale wieksza ilosc (niekoniecznie dwa) - tak, bo zawiera maltodekstryny - cukry proste o bardzo wysokim ig. Natomiast nie tuczy alkohol etylowy, gdyz jako, ze jest dla organizmu trucizna, jest metabolizowany i spalany w pierwszej kolejnosci (1g=7kcal) a to, co zjemy, szczegolnie tluste potrawy powedruja do komorek [...]

[...] a tłuszcze sobie faktycznie dodam jakieś. a co do jajek to dużo osób na forum pisze że je ich wiele nawet po 6 dziennie a ja jem codziennie jedno rano i w dni treningowe(4 razy w tyg) dwa po siłce. Dodam jeszcze że moj post miał na celu prośbę o wskazówki żywieniowe co kiedy i ile jeść np. po treningu cukry proste. proszę jeszcze o porady

1. po cholerę dwa źródła ww? musli to produkt przetworzony, wyższe ig, cukry proste 2. nie ma deserów na koniec jabłko - fruktoza, sama w sobie jest niehalo poza tym nie może być do każdego posiłku jako deser, bo nie z każdym się komponuje 3. ? kto Ci każe używać takiej samej gramatury? sory, zamierzasz korzystać tylko z jednego przepisu? 4. [...]

To przeczytaj sobie post na gorze.Tam sa wymienione cukry prost i zlozone i co do nich nalezy. Podaj mi zrodlo mowiace ze wafle ryzowe lub bialy chleb sa cukrami prostymi(nie sugeruj sie IG i to ze do nich moze byc dodany cukier jak jeden ze skladnikow nie robi tych produktow cukrami prostymi). Magdalena Lipinska

[...] (w stanie wolnym występuje w owocach, miodzie i krwi zwierząt czyli również w wyrobach krwiopochodnych typu kaszanka czy czarne) i fruktoza (owoce). Oczywiście te dwa cukry mogą wchodzić w skład węglowodanów złożonych, z których organizm pozyskuje je po procesie trawienia. Najczęściej rozpowszechnionym w pokarmach węglowodanem złożonym [...]

co do września i marca to polecam: wrzesień(okolice pierwszego)-zaczynamy edukacje marzec 21-idziemy na wagary a tak na poważnie to mało białka tak na pierwszy rzut oka a chyba białko buduje mięśnie a nie cukry.

[...] Wartość odżywcza 100 g proszku Wartość energetyczna 1672kJ/400 kcal Białko 50,0 g Węglowodany 31,1 g w tym cukry 4,1 g Tłuszcze 7,9 g tym nasycone kwasy tłuszczowe 4,24 g w tym kwasy tłuszczowe MCT 2,14 g w tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwas [...]

[...] Ilość na 100g / Ilość w jednej porcji (7,16g) %RDA Na 100g/ W porcji (7,16g) Wartość energetyczna 160kcal (670kJ)/ 32kcal(134kJ) ** Węglowodany razem 0g / 0g ** W tym cukry 0g / 0g ** Niacyna (kwas nikotynowy) 420mg/30mg 2625%/188% Witamina B12 (cyjanokobalamina) 14000µg/1000µg 560000%/40000% Wapń (jako chelat) 700mg/50mg 88%/6% Magnez [...]

mała rada od kolegi suchara: odsprzedaj tego gainera jakiemuś dzieciakowi w piździec. cukry proste z pewnością nie pomogą ci w budowaniu suchej masy. ogólnie jest estetycznie i idziesz w dobrym kierunku, ale od dawna nie widzę poprawy (poza lepszą opalenizną) u ciebie. poza tym łapy wygladają na trochę więcej niz 37, co przy twoim wzroscie jest [...]

[...] tak jak ludzie chyba najczęściej słodzą wiesz, trzeba by zobaczyc ile cukiem ma kalorii, wtedy od kawy z cukrem odjąć kcal samej kawy i wychodzi ile kalorii przychodzi z cukry i sprawdzić ile tego cukru wg tabeli kaloryczności chyba tak nie wiem tak mi wychodzi na chłopski rozum ps. odbijam Zmieniony przez - fabrice w dniu 2005-08-10 [...]

jest za to bardzo dobre musli musli tradycyjne z crunchy 350g wartosc odzywcza w 100g 379 kcal bialko 11,3 weglowodany 62,2 w tym cukry 13,7 tłuszcze 9,4 w tym nasycone 1,2 błonnik pokarmowy 9,5 sód 0,1 g co o myslicie o tym produkcie próbowałem i smak jest ekstra

[...] Zwykle spotykam opinie, że odżywka od razu po, a tak 30-60 min. po niej posiłek. Wiem, że to samo, chociaż... Czasami jest informacja żywieniowa "węglowodany 10g, w tym cukry 9g". Liczba mnoga sugerowałaby, iż tych cukrów jest wiele. Tak, tak.. wiem, że są i stąd robi się mały bałagan - jedni mówią cukier i myślą o tym spożywczym [...]

[...] ogarniamy ryj i do kuchni. Na szybko sklejony omlet z produktów podanych w rozpisce jedynie zamiast owoców świeżych dodałem 35.gr dżemu bo nie miałem owoców. Ale myślę, że cukry z rana nie zaszkodzą nawet na redukcji jeśli są wliczone w bilans... Posiłki 2 oraz 3 zrobiłem wieczorem dnia poprzedniego. Żeby w pracy nie waliło przyprawą gyros lub [...]

[...] lepiej zjeść 1-go i trochę innych owoców, jak cytrusy, jabłko. Zwróćcie uwagę, czytając o owocach, na temat ich pozytywnego wpływu na florę bakteryjną jelit. Owoce zawierają cukry i błonnik (np. pęczniejące w jelitach pektyny), który karmi dobre bakterie jelitowe oraz związki chemiczne sprzyjające ograniczeniu liczby złych bakterii. Z kolei [...]

[...] niż Snicersa? I po raz kolejny nie widzę powodu aby dyskusja była na temat Twistera jako posiłku potreningowego, bo taki cel jego nie jest. A dyskusja jest tylko dlatego że zgodnie z modą sfd cukry mogą być wyłącznie w posiłku potreningowym bo tak trzeba 365 dni w roku na śniadanie jeść płatki owsiane, a po treningu najnowszy krzyk mody Vitargo.

Kolego wyrzuć ten twaróg z ostatniego posiłku i daj więcej tłustej ryby dajmy na to 100g twaróg możesz dać w 3 posiłku, a z 2 posiłku wyrzuć te jabłko. Owoce i inne cukry proste jemy z rana i w okolicach około treningowych Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2016-05-31 11:25:23

[...] uwielbiam owoce i nie chciałabym z nich zrezygnować. Więc czy dobrym pomysłem będą np. suszone śliwki z 100g jogurtu naturalnego/odżywka białkowa? Nie zbyt. To są głównie cukry "proste" nie jest to posiłek po treningu ani z rana więc za dobrym pomysłem to to nie jest, odżywka białkowa ok. Ogólnie owoce z rana po treningu ( nie musisz [...]

[...] treba ją podawac w czystej formie (podobnie jak np aminokwasy są czlowiekowi potrzebne - ale nie ma potrzeby podawania ich w czystej formie). Zrodlem glukozy, mogą byc np cukry zlozone, np skrobie. I tak, dla naszego organizmu bęą zrodlem glukozy ziemniaki, ryz, makaron, owoce, chlebek, fasolka, i tysiace innych produktow zywnosciowych, ktore [...]

[...] i nie bedze podawal. nie pracuje dla nikogo poza soba samym. nikt mnie nie wykupil, bo nie jestem na sprzedaz. bedzie kilka artow w tematach > bialka , aminiokwasy, cukry. w zadnym z nich nie padnie zadna nazwa producenta. nie zaleze od zadnej firmy poza firma progress - marek.c. ad . calej sprawy / zadzwonil do mnie prezes rady nadz. [...]