SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak najlepiej wykorzystac okres wrzesien-marzec

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co do września i marca to polecam:
wrzesień(okolice pierwszego)-zaczynamy edukacje
marzec 21-idziemy na wagary
a tak na poważnie to mało białka tak na pierwszy rzut oka a chyba białko buduje mięśnie a nie cukry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 939
jeszcze dodam, a taki olej normalny moze byc, czy nie bardzo? oliwy normalnej tez uzywam.
do tej pory zwiekszalem kcal ww.

BYC I MIEC

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BadMad ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 10221 Wiek 1 rok Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44200
po chooy cholesterol chcesz pic oliwa z oliwek ex.virgin.

12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915
Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-08-02 21:13:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 938
Kolego miałem naprawdę identyczny problem co Ty... na wzrost 184 cm ważyłem 74kg!!! tregediaaaa... jadłem za pięciu chłopa i waga stała ani kg górę... po prostu szok... udałem się do lekarza w celu zaciągnięcia fachowej rady odpowiedź usłyszałem: taka ma uroda i genetyka i szybka przemiana materii no cóż troche zdołowany walczyłem dalej kupiłem gainery po dwóch miesiącach picia tego proszku z mleczkiem przytyłem zaledwie 2,5kg dalej była załamka bleee udałem się w końcu na forum sfd poprosiłem o rozpiske cyklu napisałem co kolega brał i jakie miał efekty (bold+susta+meta) koledze poszło 20kg!! zostałem wręcz wyśmiany i zbesztany na forum, że jakieś bajki piszę prosiłem o identyczne rzeczy co Ty o rozpiskę... kiedy podałem wymiary znowu śmiech na sali ze mnie poczułem się jak mało kto w tym momencie i oczywiście odradzano mi jakikolwiek kox argumentując te same słowa co czytam w tym temacie...
No cóż jednak się zdecydowałem na cykl wbiłem 20 bolda 20 susty zeżarłem 200 mety i poszło ok 13kg na masie mięśniowej z cyklu gdzie nikt mi nie wierzył a szydzono ze mnie niemiłosiernie w tym momencie jestem po cyklu jakieś 2 miesiące i waga utrzymuje się w granicach 83/84 kg jestem ogólnie zadowolony z tego na co się zdecydowałem bo złamałem pewną granice wagową przez, która nie potrafiłem się przebić...
Obecnie szykuje kolejny cykl od PN cm3 krete jabuszko a po krecie i małym rozruchu deke z teściem i metką zapewne napisze tu o poradę jak i co rozpisać za jakiś czas i sam się zastanawiam jakie odp uzyskam :P
ja CI stary życzę powodzenia i jeśli masz jakieś plany nie rezygnuj z nich ale pamiętaj rób wszystko z głową!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31759
Mialem to samo twierdzilem ze jem za 2 jadlem caly*****. Zacznij prowadzic dziennik jak trenujesz co jesz wszystko zapisuj i licz. Szybko zobaczysz co jest nie tak. 1 torebke ryzu to potrafi moja laska zjesc do obiadu a 60 kg nie wazy. Mnie ruszyla konkretnie dieta 7 g wegli 2-2.5 bialka i 1.5 tluszcz. Ryz mieso warzywa oliwa nic wiecej monotonne ale taki sport. Jeszcze jogurt na sniadanie bo rano nic innego mi nie przejdzie. Owsianki mam dosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2679 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36561
Bishop ma racje powinieneś jest prawie do pawia jak chcesz rosnąc co z tego że gadasz ze jesz kurczaka jak są to pewnie śmieszne porcje po 150 g tyle to jedzą fitneski swoją drogą 4 kanapki na budowę wstydzisz się przynieść michę ryżu i kurczaka czy co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31759
A jedzenie kanapek z majonezem i salami to juz kompletne przegiecie. Dieta slaba wyniki slabe. Nie oszukuj sie. Jesz zle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4706 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19503
mi waga potrafi sie wachac +/- o nawet dwa kg, w ciagu kilku dni, to jest w hooy roznica


mi waga potrafi się wachać 3 kg w ciągu kilku godzin i co tego? wystarczy że nie zjem kolejnego posiłku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5534
15 calych jaj, 500g piersi z kurczaka - rozloz to sobie na 5-6 posilkow (jako bialko zwierzece). Do tego 1kg ryzu, 100ml oliwy z oliwek i lecisz. Warzywa, przyprawy itd. to chyba wiesz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

epistane + ???

Następny temat

Metanolon 50 w strzałach ( WASZE OPINIE )

forma lato