Witam, czy podczas redukcji moge robic nawet codziennie gakatetki z herbaty owocowej sklad herbaty ww <0,5 cukry <0,5 reszta po 0 Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-09-20 19:42:39
Rozgladam sie za gainerem w ktorego sklad wchodza wegle zlozone, a nie cukry proste. W pracy jem dwa posilki, a po pracy odrazu jade na silownie, dlatego po skonczeniu pracy musze cos na szybko. Jestem mocno ograniczony czasowo dlatego odzywka wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. co Polecicie?
Co sądzicie o maśle migdałowym? Czy jest zdrowe i warto je jeść? Składniki: Migdały mielone Wartości odżywcze w 100g: - Wartość energetyczna: 2559 kJ/ 619kcal Tłuszcz: 53g w tym tłuszcze nasycone: 4g Węglowodany: 7.5g w tym cukry: 4.9g Błonnik: 12g Białko: 22g Sól: 0.01g
W jakiej formie najlepiej je spożywać, powinny to być węgle szybkowchłanialne ?. I jescze jedno tak z ciekawości, czy jako węgle mogłaby być herbata granulowana, zawiera ok 95 g/100 węgli, w tym glukoze i i inne cukry.
Witam Waże 56 Kg , mam 17 lat i nie mogę przytyć jakieś 5 miesięcy temu stosowałem róże odżywki białkowe a jeszcze wcześniej stosowałem kreatyne. Według lekarzy ma zespół złego wchłaniania i jestem uczulony na cukry złożone . Chodzę na siłownie 5 dni
choruję od dzieciństwa na cukszycę i podaje insuline od miesiaca mam bardzo wysokie cukry stosuję diete i prawie nie jadam a pomimo tego mm ponad 300cukru niewiem co już robić lekarz mi wciąż o djecie mówi ale co już mam wcale nie jeść?
Czyli prosił bym o wytłumaczenie roli wegli, insuliny i glutaminy po treningu. Wiem tyle ze po spozyciu wegli wydzielaja sie cukry i organizm automatycznie wytwarza insuline zeby zniwelowac ten cukier (ale moze cos pomieszalem) Moze mi ktos to dokladnie opisac? Byłbym wdzięczny
Hej. Mam kobiete z tymi dolegliwosciami i w sumie to sami nie wiemy co ona moze w koncu jesc. Lekarze radza ograniczyc cukry proste i smazone tluste potrawy - refuks jest od zlego trawienia cukrow wiec moze by tak jej wrzucic cos jak high fat diet?
Dodaje jakieś 50g rodzynek do płatków owsianych górskich żeby były smaczne i teraz pytanie bo piszę, że w 100g zawierają 64g węglowodanów z czego 64g to cukier i nw czy mozna je jesc czy nie bo przezciez to nie cukry proste.
mam takie pytanie! oprócz suplementów kreatynowych słyszałem że większość osób bierze jakieś dodatki, jakieś witaminy, cukry, zma itp. co polecacie do cyklu kreatynowego, aby efekty były lepsze? z góry dziękuje :D
witam, czy to możliwe żeby mrożone owoce miały tak mało cukru? zazwyczaj w mrożonych owocach prawie całość węgli to te cukry a tutaj coś takiego (mrożonki firmy Iglotex "Proste Historie") /SFD/2017/4/19/fd86a84331044de79c12bf031c68c38e.gif
biore sie za redukcje i w DNT bede robil HIIT i tu takie pytanie zjesc zbilansowany posilek zaraz jak wroce do domu czy wystarczy wypic carbo?(wysokie ig + proste cukry) a dopiero pozniej posilek
Nie zawsze mogę zjeść posiłek więc chciałbym zastąpić posiłek jakiś lub dodać dodatkowo. Jaki gainer byście polecili(oprócz z sfd) stosunkowo tani z dobrymi węglowodanami nie same cukry. Dodam że mam bialko wpc więc nie musi mieć dużej ilości bialka. Czekam na propozycje
Witam.Od dłuższego czasu jadam museli "granolia" na śnadanie z mlekiem , zastanawiam się czy dobrze robie, w większosci museli jest duzo cukrów , czy to dobre cukry ? czy moze powinienem zamienic to na zwykłe płatki owsiane ? jakie sa wasze opinie?
słyszałem że przez ok. godzine, organizm po ciezkim wysyłku lepiej reaguje na cukry proste - np. słodycze, owoce... czy to prawda? czy dobrze zjeść po treningu troszke cukrów prostych(nie mowie od razu o całej tabliczce czekolady czy paczce chipsów)