com

DZIEŃ 11 - poniedziałek, 18.08.2014 TRENING Dzień beztreningowy DIETA http://i62.tinypic.com/2jcavq0.png Po imprezie wstałem o 13 i dwa posiłki były w plecy :/ starałem się nadrobić jak mogłem, wyszło, jak wyszło. Ważne pytanie - co robic w takie dni, jak nie uda mi się w odpowiednim czasie zjeść posiłków? Jak można skutecznie dobić kalorie, żeby [...]

TRENING Dzień beztreningowy DIETA http://i57.tinypic.com/2qinyo5.png Dziś wyrobiłem normę. Ważne pytania - przy moim stylu pracy i zycia, gdzie ciezko mi czasem ogarnąć się z posiłkami, czy mogę już kupić jakieś zapelniacze? (ktos coś mowił o WPC) czy to za wcześnie i wszystko zepsuje? Drugie pytanie: czy na dobicie bilansu dobry jest też banan? [...]

[...] wyciskanie leżąc (tric) - 3 serie 12/12/12 7. Wspięcia na place stojąc (łydki) - 3 serie 30/30/30 8. Unoszenie nóg (brzuch) - 3 serie 15/15/15 DIETA http://i57.tinypic.com/33kq4hf.png Trening ok, ale mam wazne pytanie: 1. Wydaje mi się, że jakoś mało czuje triceps jak robie to francuskie leżąc. Może źle robię? Może zamienić to na jakąś [...]

DZIEŃ 13 - środa, 20.08.2014 TRENING Dzień beztreningowy DIETA http://i62.tinypic.com/eiryh1.png PONAWIAM PYTANIA: 1. Wydaje mi się, że jakoś mało czuje triceps jak robie to francuskie leżąc. Może źle robię? Może zamienić to na jakąś maszynę żeby była pewność, że dobrze dźwigam? Nie ukrywam że moim priorytetem są barki i triceps, bo te partie mam [...]

Skomentuje to w ten sposob http://www.youtube.com/watch?v=R1uzRSEkHGM Nie dajcie sie zwiesc pozorą poniewaz prawdziwe piekno bywa gleboko ukryte Dodam ze mialem w tym czasie przerwy zdrowotne 13.06.2008 Operacja pachwinowa:O Aktualnie nie cwicze ;p moze za tydzien jakims emga lekkim ciezarem 60na klate;o 15.04.2009 Wyjscie, ze szpitala po [...]

http://www.musculardevelopment.com/contests/ifbb-nordic-pro/4729-2012-ifbb-nordic-pro-preview-with-shawn-ray.html

Z musculardevelopment.com: 8 - Robert Piotrkowicz GT - Yes! Shredded, hams are crazy, glutes are unreal, dry, full, he's NAILED it!! Thick as all hell itself. BIG crowd fave!!! SF - Best condition so far, Farah the Jedi master has taught him well! Good balance. Zmieniony przez - adam60791 w dniu 2012-09-08 18:53:20

http://www.rxmuscle.com/videos/lifestyle/6483-ifbb-nordic-pro-mens-1st-callout-video-comparisons.html

Porównania - a w zasadzie to filmik z 1 callout'u http://www.rxmuscle.com/videos/lifestyle/6483-ifbb-nordic-pro-mens-1st-callout-video-comparisons.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de4c180de09148bea8eee3507ef2cc13.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-09-08 22:52:15

http://www.youtube.com/watch?v=r_hLGNxmYaU&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-09-09 13:49:13

[...] i nie dałem rady więcej nawet stanąć w tej pozycji. Plank chyba jakoś źle robię albo po prostu za krótko bo jakoś nie daje w kość. Na dole filmik z pozycją. Trening przyjemny aczkolwiek długi. http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw Zmieniony przez - aro400 w dniu 2013-12-03 21:11:32 Zmieniony przez - aro400 w dniu 2013-12-03 21:12:31

http://pl.youtube.com/watch?v=MAYJzviCmwI dla tych co chcą zobaczyc to jeszcze raz...

[...] rzecz, że nigdy nie był najlepszy. Co do zarzutów że Michalczewski to walczył z kelnerami a Gołota niby nie. Proponuję sprawdźcie sobie rekordy obu zawodników na www.boxrec.com , ze zwróceniem uwagi na ilość koloru czerwonego (walki przegrane) w ostatnich 6 walkach ich przeciwników. Gołota w pierwszym okresie kariery (kilkanaście walk) walczył [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-50SG2rOwmo&feature=PlayList&p=4679A3CD7672B7BA&index=0&playnext=1

http://www.youtube.com/watch?v=Rp-B10M7GkA

http://i.ebayimg.com/00/s/MzY2WDQ5Mw==/z/SgAAAOSwDN1UNOU9/$_86.JPG

http://www.grapheine.com/bombaytv/movie-uk-06fce2d47ef919df27e9e815577bf81c.html

http://www.sfd.pl/Sogi!-t554907-s3.html temat o lapaniu sogow metoda na jarzyne + na koncu fajna fotka ale mysle ze powinna wygladac tak: Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-12-24 13:57:28

http://www.youtube.com/watch?v=LOEHO0Gt-D8&feature=related haha czytam komentarze a tam jarzyna się wypowiada xD rozyebało mnie to mimo, ze nic zabawnego nie napisal

[...] vs. Marion Reneau planowane na UFC 250 Pojedynek czołowych zawodniczek wagi koguciej najprawdopodobniej trafi do rozpiski majowej gali. Jak poinformował portal MMAJunkie.com, największa organizacja MMA na świecie planuje zestawienie Ketlen Viery (10-1, 4-1 w UFC, #7 w rankingu UFC) do walki z Marion Reneau (9-5-1, 5-4-1 w UFC, #9 w rankingu [...]