To pewnie zdecyduje sie na redukcje najpierw jezeli musze wybierac, bo niestety ale bardzo mi to przeszkadza, chociaz nie jest to wogole widoczne dopoki dopoty nie usiade , wtedy robi sie "oponka" A co lepiej wybrac jako pierwszy spalacz ktory bede uzywac Hydroxycut Hardcore Pro czy Animal Cuts? Czytalem i ludzie mowili, zeby nie zaczynac odrazu [...]
Źle %-) Myślisz, że trzema bułeczkami i plackami wyrobiłeś sobie 3000 kalorii? Głodówka to nie jest dobry sposób na redukcję (i nie ma tutaj znaczenia, że "nie jesteś głodny"). Musisz mieć dietę z deficytem kalorycznym, która będzie zapewniała odpowiednią ilość makroskładników. Głodówką doprowadzisz jedynie do spowolnienia metabolizmu, co sprawi [...]
coz za pytanie tyle ile wyjdzie tyle sie robi kapujesz? A jeszcze pytanko poza tematem: jakie jest najlepsze białko na redukcje? Serwatka? inteligent tak serwatka serwatka to gufno - bialko serwatkowe a to co innego bialka dopasowuje sie do swoich potrzeb chcesz na noc to dlugowchlanialne chcesz po treningu to szybkowchlanialne
Co do treningu na redukcje to nigdy sie w niego nie zaglebialem,chociaz wiedzialem "z czym to sie je" Poprostu chcialem sie doradzic osob ktore maja wieksza wiedze ode mnie,przeciez po to jest to forum,a czlowiek uczy sie cale zycie. Dzieki wielkie za podpowoedzi!!
YoungBuck czyli twierdzisz że co nie można zrobić dobrej jakości mięsa na mecie? Wszystko zależy od diety, dla mnie np. meta jest super środkiem na redukcję, bo jest bdb antykatabolikiem, również jest dobrym środkiem do budowania masy. Równie dobrze na PH można się zalać jak świnia i ryj napuchnie jak się będzie żarło śmieci. Wszystko zależy od [...]
bcaa po treningu laczone z gainerem i kreta to bezsens imo , jezeli jestes na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym to juz calkiem. zachowaj bcaa na redukcje, perzed aerobami jak robisz bo teraz to nie ma sensu chyba ze naprawde nie masz co z kasa robic Zmieniony przez - pampuch w dniu 2009-11-30 13:28:32
Białko przy tej wadzę jeszcze ok, tłuszczy za mało, co to jest 11g, powinno być 80g, węgli też mało nawet jak na redukcję.
Jeszcze jedno pytanie a co myslisz o tym zeby deke zostawic do konca cyklu? nadaje sike na redukcje?
Moze ktos poleci jeszcze jakies białka i te co wypieniłęm są dobre na REDUKCJE
Prawie całe swoje życie spędziłem ostro biegając (piłka nożna na półzawodowym poziomie) badania ekg itp. teraz też raz w roku mam takie badania i ekg i cała morfologia, próby wątrobowe itp. Podczas redukcji czułem się naprawdę super. Uważam, że serce mam bardzo mocne. Co byś poleciła na redukcję za 3 m-ce??
Zgadzam się, że jest to dodatek. Po prostu na silnych suplementach nie odczuwam głodu i wmuszam w siebie wszystkie posiłki. Pytanie bardziej doprecyzowane to, czy przy takiej suplementacji zmieniam jakoś moją podstawową dietę na redukcję np. jeszcze bardziej tnę kcal, czy zostaje jak jest? spalacz dodajesz w formie, dodatku np przedtreningowego, [...]
A co sądzicie o mojej diecie.Jest to dieta na redukcje.
Po co ankieta jeśli to tylko teoria? Czy to by było na redukcję dobre ew. Zastanawiam się teoretycznie nad czymś takim, a cykl jaki będę rzeczywiście lecieć to 1-9 prop 100mg e2d 4-9 wino 30mg ed Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-05-15 15:14:39
ok 1-7 wino 25mg ed 1-6 prop 50mg ed tyle ? albo nawet bym dał 3-8 wino 25mg ed 1-7 prop 50mg ed co lepsze ? aha, i na redukcję dobre ?
aha to ta informacje o treningu CORE bardzo sie przyda. A a jedynym problemem jest ta dieta bo praktycznie kazda jest na redukcje w moim przypadku z tych co posiadam
ko przed treningiem massacra po treningu ewentualnie mozesz odwrocic ze KO po a massacre przed animal paka bierz po sniadaniu wez co chcesz Twoja sprawa choc ja wzialbym bialko+jakies aminki (przydadza sie na redukcje)
Prawie nic nie zrozumiałem z Twojej ostatniej wypowiedzi, ale co by nie było prop jest lepszym rozwiazaniem na redukcje niz metax.
jest to plan na redukcję ( przynajmniej taki jest cel ) ilość serii 3 po 12-15 powtórzeń a co do tego czy widze efekty to chciałbym by ktoś podpisał sie pod tym planem i dopiero zaczne ćwiczyć nim :) gdyż do tej pory było to chaotyczne Zmieniony przez - corflax w dniu 2012-02-02 17:17:26
100g mąki tortowej coś nie halo, 100g mąki to nie to samo co 100g razowca, posmarować masłem orzechowym, ile tego masła, 100g paluszków, to ma być dieta na masę na redukcję, ktoś w ogóle wyliczył jej kaloryczność ?
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę ... na redukcję/masę może być dieta i do tego aeroby. Co do planu dlaczego nóg nie widzę?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
