co na redukcje

Dremor a co ty wiesz o dopingu!? brałeś!? fighterem jesteś!? wiesz tyle co ja.. Twoja logika jest przerażająca. Analogicznie krytyk filmowy/muzyczny nie wie nic o poziomie artysty jeśli sam na czymś nie gra. Nie umiem grać na basie ani na gitarze , ale umiem rozpoznać dobrego basistę. Z dopingiem podobnie. Ty jesteś typowym januszem co se na [...]

za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. [...]

No i dobrze właśnie, nie miałbym tak to roboty %-) Ja to mam w sumie łatwo jeśli chodzi o redukcje, wiem, że bym formę zrobił na macu jeśli byłbym w stanie trzymać bilans, ale nie ma takiej opcji Co do robienia formy to kulturyści są prości, żrą i ćwiczą i rosną, bądź chudną ;D Najtrudniej jest kiedy przyjdzie do Ciebie Pani lat 30, otyłość 2 [...]

Ale ja wcale nie patrze na ochronę mięśni, patrze tylko na zdrową redukcję, na której czuję się świetnie i taką dietą jest dieta zbilansowana, która dostarcza przez cały czas wszystkiego co organizm potrzebuje. Stosowałem diety przez pół życia i nie mówię, że każdy człowiek tak samo zareaguje na to czy tamto, ale pewne rzeczy nigdy się nie zmienią [...]

Mastah88, jak zwykle na każdy temat jest kilka opinii . Magdunia, wszystko jest kwestią dobrej organizacji... bolek1970, może się zdziwisz, ale po dołożeniu wiosła musiałem zredukować liczbę serii w martwym ciągu, a i tak bolą mnie prostowniki mocno, tak, że ciężko mi biegać nawet... Agatka, zaraz wpłacam . I Wam też radzę . Dzisiaj rozpoczyna się [...]

16.03.2017 Wczoraj był DNT, więc nie dodawałem żadnej wypiski, bo w sumie nic ciekawego się nie działo :-) Tak jak pisałem - w DNT uciąłem 200kcal, ale od przyszłego tygodnia podbijam kalorie o 200 i trzymam to przez kolejne dwa tygodnie, więc teoretycznie można powiedzieć, że za 3 dni końca redukcję/mini cut, ale prawda jest taka, że tak [...]

Witam Raczej jeden z ostatnich postów w temacie. Cóż, obiektywnie patrząc nie osiągnąłem swojego celu. Ale subiektywnie jestem z niego zadowolony. Niestety jestem zmuszony przerwać redukcję z powodu osłabienia ogólnej odporności. Jestem po raz kolejny chory na zatoki w tym roku. Złożyło się na to kilka czynników. Fakt jest taki, że trochę jest [...]

[...] to mixie mozna zrobic bdb efekty. Sory za ot. Co do clenu to raczej zawsze dziala termogenicznie, a jak ktos nie ma sajdow to powinien sie cieszyc. Watpie ze sa ludzie na ktorych nie dziala w sposob przyspieszajacy redukcje tkanki tluszczowej. Sprobuj ewentualnie salbutamol/yohimbine/eca. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-15 02:13:55

[...] wyjasnione mechizmy.oraz powiedziane jest to co ja tłuke od dawna. węglowodany sa nam nie potrzebne.organizm sam wytwarza glukoze/glicerydy itd;. a z mojej mańki:redukcje na haj karb to idiotyzm.to ze były stosowane to inna mańka.a o modzie sie nie rozmawia.mody sa jak gusta polityczne hooyowe bo hooyowe ale wazne ze ktos jakies ma [...]

Witam ponownie Zakończyłem redukcję, wszystko niby ok, ale jednak zostało mi trochę tłuszczu z tyłu nóg i na pośladkach Od pasa w górę ładnie się wszystko wycięło i został mi ten dół. Jednak nie chcę dalej redukować, bo już jestem zmęczony i nic ze mnie nie zostanie jak będę ciągnął tą redukcję. Mam zamiar zacząć hst w przyszłym tygodniu, [...]

Protokół dzień IV Jeszcze tylko jutro, bardzo mnie to cieszy, nie chciałabym powtarzać tego doświadczenia... przynajmniej nie w wymiarze 5 dni, ciężko wytrzymać ;-) Prośba do Szefowych Gdyby ktoś mógł mi pomóc z nowym rozkładem diety i treningiem, to byłabym wdzięczna, chciałabym od poniedziałku zacząć redukcję, ale też nie wiem czy nie zrobię [...]

18.06.2012 - 25.08.2012 REDUKCJA! Od dziś rozpoczynam redukcję, która potrwa 10 tygodni. Składać się będzie z 40 jednostek treningowych, chyba że fat będzie wolno lecieć to dorzucę kompleksy + aero, ale na początku jestem raczej spokojny, bo taki poziom aktywności powinien "pchnąć" organizm do palenia fatu w moim przypadku. Co do diety - po prostu [...]

[...] fałdkę w dolnej okolicy brzucha, której się pozbyć nie mogłem, ale w trakcie cyklu jakoś będzie to regulowane aerobami. Jak będę na cyklu to bezpieczniej będzie tłuszcz palić tym cardio wg mnie. A do następnych wakacji zamiast jednej dużej redukcji w czerwcu, planuję zrobić po nowym roku jakieś 2 mniejsze redukcje. Powinno być skuteczniej ;-)

Witaj! Podejrzewam, że ta redukcja już zbyt długo trwa i organizm zaczął Ci się buntować... Doliczyłam się, że redukujesz już w sumie około roku, to długo. Przy dłuższych redukcjach dobrze jest robić przerwy na zerowym bilansie, nawet zluzować nieco na treningach, aby dać ciału trochę odpocząć i podbudować hormony. Ja bym na razie dała spokój z [...]

Ale zyczenia , nie no posluchaj by dobic w tej chwili do takich wymiarow w tylku i talii musialabys zrobic redukcje, i wlasciwie zejsc ostro z tluszczem co nie bedzie zdrowe i nie widze sensu tego u przecietnej dziewczyny Slowem dieta redukcyjna. Wiesz co kiedys do mnie napisala dziewczyna tez szczupla, chciala tez cos tam pozmieniac itd po paru [...]

Tez zastanawiam się żeby pojechać z narzeczoną ale trochę obawiam się pogody. Planowaliśmy 1 polowe lutego. Póki co to chyba wstrzymamy się i bliżej urlopu podejmiemy decyzję. Widziałem na kamerkach że obecnie to tak średnio auta zimowa zadowala. Jakie twoje zdanie na temat warunków zimowych? Zima to loteria. Dzisiaj jest ok, a jutro 0.5m śniegu [...]

Witam! Wczorajszy trening: Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym: 5x5: 85kg. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 5x10: 34kg. Wycisk wąsko: 5x10: 62,5kg. Przysiad klasyczny: 5x10: 117,5kg. Front przysiad: 5x3: 82,5kg. Do tego 45minut cardio. Dzisiaj dzień odpoczynku plus cheat meal w postaci kebabu :-) Od jutra ucinam węglowodany, już nie [...]

Tydzień 6 Dzień 36 Dzisiejszy dzień był praktycznie głodówką. Rano stając na wagę ujrzałem cyfry 7 9 , 5. Na początku byłem trochę podłamany, ale za moment przerodziło się to w motywację. Całe po południe spędziłem na plaży grając w siatkę, dlatego nie miałem co i kiedy jeść, a nie chciałem opychać się barowymi fast foodami. Dzisiejszy [...]

[...] tric i bic nie ma co pisac. dzieki za wskazowki acha i jeszcze jedno no z tym fatem to troche podlewa, ale to ostra masowka, jak podlewa fat to i tkanka miesniowa tez w jakims stopniu rosnie, zrobi sie redukcje i bedzie ok sogi poszly Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-01-12 21:07:19 Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-01-12 21:11:43

[...] próbowałeś do tej pory radzic sobie w jaki kolwiek sposób z tym problemem. To bardzo wązne-to tak jak bym Ja napisał prosze o porade mam 29 lat,trenuje chce teraz mase bo redukcje planuje na wiosne. Bez obrazy ale to dziecinada-słuzymy chętnie pomocą i doradzamy ale nie wymyślimy nic z kosmosu i nie ma nic orginalnego,czy sprawdzonego pewnego [...]