co na redukcje

Nie do konca tak jest jak mówisz, trening siłowy jest wysiłkeim beztlenowym, i na nim spokojnie można redukować tkanke tłuszczową tak samo przy interwałach, osoby co latają po bieżni rowerkach niewiele się zmieniają, można powiedzieć siedzą w miejscu Co do węglowodanów, jak tak mówisz to na dietach LC, vlcd itp odmianach ludzie by palili mięśnia, [...]

dokladnie , ja obecnie jade propa 200mg i npp e3d , skoncze redukcje i bedzie zyciowa forma , jak anrazie juz kratke widac reka 49 klatke zuciowke j**nolem 140x10 150x6 , gdzie kiedys walac po 600testa week i 400deca dochodzilem do 130x6 i jak odstawialem towar spadalo do tego samego poziomu . Mowicie o wachaniach , w sztuczki i triki w [...]

Ziarno sojowe, ze względu na wyjątkowe właściwości, zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Soja jest obiektem badań wielu instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników [...]

[...] ;ppp dlatego tak czesto mozna po winie syfa zlapac, bo wiadomo ze olej jest w wys temperaturach mieszany, a woda to woda.... Moglbys cos wiecej powiedzec ? Z tego co czytalem w pierwszych linijkach to inaczej post... calkiem sporo tego jest w jednym artykule.... Przypominam iz nie moge sobie pozwolic na zadne redukcje itd, w marcu mam MP ;pp

basen luzik, porozciągasz się, zrelaksujesz, pamiętaj że przebywając w wodzie organizm broni się przed wyziębieniem tym samym bardzo trudno jest o redukcję fatu poprzez basen, niestety mało ludzi o tym pamięta. Ja osobiście popieram w pełni FBW w moim przypadku przynosi najlepsze efekty w treningu masowym i siłowym. Dlaczego zmieniałeś metodę [...]

No to teraz co będziesz obcinał ? Myśle ze mozesz pociągnąć redukcje jeszcze plus minus z dwa tygodnie i wejdź sobie na zero kaloryczne

mocny sklad ochronno-redukcyjny ! ew zamiast witamin plus - jesli redukcja pokarmow bedzie duza albo obciazenia treningowe znaczne - VITA-MIN Multiple Sport™ a ja ciagle czekam na podzial makroskladnikow diety - znacznie oceni to co planujesz - czyli redukcje

118 kg i chcesz podwyzszac gabaryty .. to chyba naprawde sam nie wiesz czego chcesz proponuje zaczac od ACT i rozpocząć redukcje dbajac nie o suple na poczatek a o diete z ujemnym bilnasem kalorycznym .. poczytasz dział Odzywianie to bedziesz widział co jesc aby takowa utrzymac ... dopiero potem gdy zacznie isc opornie mozesz zainwestowacz w [...]

[...] miał ładną , proporcjonalną sylwetkę , ale no to juz sam sobie musisz odpowiedzieć co robić dalej , bo jezeli Ty nie chcesz mieć kaloryfera to bez sensu zebyys robil redukcje i sie dalej meczyl psychicznie , aczkolwiek dla mnie to nie ma sensu. Bo redukcja poza poprawą sylwetki ma tez duzo innych ważnych aspektów które później wpłyna [...]

[...] mialem wszystko pozapinane , ale nie daje rady juz tak tego trzymac , zycie praca itd . Chce teraz zrobic przerwe ok 4 tyg (zawsze bylo pol roku miedzy cyk) i zrobic redukcje , poszla by prima i wino , i zaraz po tym znowu przymasowac wtedy juz na wysokich weglach , jesli wtedy nie pojdzie , to bede mosial sie zadowolic plazowa sylwetka [...]

[...] to kąłdzie nacik na szybkie przyrosty i cieszy sie że waga idzie w górę jednak z czasem zaczynamy nabierać doświadczenia i zaczynamy się uczyc że jak zazwyczaj nie ilość a jakosc kilogramów ma znaczenie a proces budowania masy mieśniowej jest znacznie dłuższy i cięższy niz redukcja a mase znacznie łatwiej zepsuć i źle prowadzić niż redukcje

suchy dzień dobry Mówić takim żeby redukcje zaczynali bez spalaczy, lub na lajtowych to mało. Jak chcesz dobrze wykorzystać czas urlopu to go odstaw, bo co Ci z niego jak będziesz niewyspany chodził. Przyłóż się do diety i treningu, jak musisz to kup coś lżejszego. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-11 11:09:52

Chłopie idzie jesień/zima, nie przejmuj się odrobiną tłuszczu na brzuchu. Ja bym robił mase(kontrolowaną, a nie jeść co popadnie i tyć :P), dopiero na wiosne redukcje robiłbym .

cykliczne łączenie diety na mase i redukcje dla Ciebie nie będzie dobrym rozwiązaniem bo takie coś jest dla zaawansowanych, nie ma co kombinować :) jedz po prost Twoje dzienne zapotrzebowanie czyli ok 2.700 kcal. Zdrowa, zbilansowana dieta, systematyczność, aeroby i trening siłowy i będzie ok :-)) Zmieniony przez - dominikcz w dniu 2014-02-19 [...]

Jak zaczniesz się redukować zaraz po cyklu to do spółki z ujemnym bilansem kalorycznym, który jest przy redukcji, to poleci Ci wszystko co zyskałeś. Moim zdaniem lajtowy trening, obciążenia na 8-10 powtórzeń i nie przesadzać z ilością serii i ćwiczeń na daną partię. Ogólnie mniejsza intensywność. Do tego micha na plus i kreta. Tak ze dwa miesiące [...]

Poczytaj te artykuły: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Pozdrawiam

widzisz , nie tyle chodzi o redukcje , ile o zamiane tego co mamniepotrzebne na brzuchu na mięśnie. I znów moje pytanie , czyw warto pomyśleć o kreatynie ??

[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna Twaróg do 3 posiłków dlatego że nie dam rady zjeść 200gram w 1 posiłku twarogu,ostaniom redukcje zakończyłem 6tyg temu wtedy się załamałem 3miechy wyrzeczeń a wyglądałem tylko trochę szczuplej niż wcześniej a miałem mniej siły i niestety zacząłem jeść [...]

[...] problemow, mam ulozona przez brata ktory jak byl w liceum wyciął 40 pare kg, z reszta wszystko jest na forum wiec po co mowic o diecie. Jest sens wogole odstawic silownie i skupic sie na aerobach? - to chyba najgorszy pomysl odstawic w tym momencie silownie. Jeszcze tydzien i zaczynam redukcje, BCAA juz kupione - trzeba sie jakos zabezpieczyc.

Kobieto, nie szukaj porad o odchudzaniu w internecie, bo każdy kto Ci będzie oferował cudowne sposoby odchudzania to albo interesant, który na tym zarabia, albo po prostu idiota. Chcesz się pozbyć wody, czyli odwodnić? I myślisz, że to jest dobry sposób na "odchudzanie"? Poprzez utratę wody aka odwodnienie organizmu? Tak, w ten sposób możesz [...]