co na redukcje

No co Ty !!! Nigdy ich nie było :) Dlatego widzę po sobie że czas na redukcję, bo już 89 w pasie. Pytanie czy można się redukować bez areobów ? Tylko dieta na minusie i siłownia ?

No co Ty !!! Nigdy ich nie było :) Dlatego widzę po sobie że czas na redukcję, bo już 89 w pasie. Pytanie czy można się redukować bez areobów ? Tylko dieta na minusie i siłownia ? to jak zobaczysz to stwierdzisz też, że jednak możesz zejść poniżej 86cm %-) można się redukować też bez siłowni ;-), wszystko można, to kwestia bilansu Zmieniony [...]

Co to ostatnio jakaś moda na redukcje ? Ja myśle o redukcji za 20kg bo narazie to leszcz ze mnie.

Planuje zacząć redukcję od stycznia taka wolną żeby mieć tak ok. 12 BF redu jak najwolniejsze żeby mięcho nie spadło dalborade na spokojnie w 4 miesiące to zrobić wiem że to kwestia indywidualna ale się pytam tak na "oko" Cztery miesiące to spory okres czasu na redukcję jeśli zaczniesz powiedzmy z takim poziomem tkanki tłuszczowej jak masz na [...]

[...] Jesli faktycznie jedzenie podrozeje tyle co odżywki, no to Szanowni Panstwo - zapomnimy o przyrostach, mało tego - nie tylko cały kraj nasz, ale i cały świat wejdzie na redukcje. A więc czy faktycznie wzrost cen białek wynika jedynie z podwyzek cen żywnosci? można to w moim przekonaniu sprawdzic w prosty sposób - zerkając na paragon [...]

ja jak zaplace przyjdzie venom odrazu go łykam a co myslicie o spiromaxie lub clenie?? na redukcje

po co Ci suple bez diety? napisales brak diety odrazu Cie przekresla na redukcje jest przedewszystkim bilans ujemny a trening do podrzedna sprawa a ten dres to dopiero, ja bym sie nie pokazal w nim bo to nic niedaje jedno wielkie go.. ;] pozdro dasz rade Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-10 20:27:22 PS NIE ZAKLADAJ KILKU TEMATOW, W TAMTYM [...]

Mój póki co mini zestawik na redukcję, ale będzie tego cacka o wiele więcej :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cd71449be6d423baafb388d83e7c0d8.jpg

Z tego co widziałem to bywali w poprzednim spami tyle ze tez pod innymi nikami Herek Gain Team a Gringo The-Frank Ziperon ja tez na redukcję wskakuje za tydzień dwa może trzeba trochu opone zmniejszyć Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-06-14 22:02:06

[...] ze snem. Przeważnie śpię po 6h dziennie +/- nawet mniej ;-) Dlatego bcaa dla pomocy z regeneracją na redukcji przy bardzo intensywnych wysiłkach. A o to planowana miska na redukcje: (warzywa są nie uwzględnione lecz są tam i to w sporych ilościach) posiłki też bd zamieniane lecz bilans będzie ten sam ze stopniowym redukowaniem kcal początkowo z [...]

wiecie chłopaki mi też bardziej logiczne wydawało się że na redukcje trening na rzezbe ale jak tu poczytałem to wszedzie podawali trening na siłę ale jednak pokieruje się logiką i wezme te liczbe powt co podałeś i przerw miedzy seriami ćwiczenia mogą być ? aeroby robie 5x w tyg i brzuch 5x w tyg bede robił tylko co abs ,a6w ? a moze inne cwiczenia [...]

[...] skonczysz pod koniec czerwca/na poczatku lipca, zalezy ile tygodni polecisz. Ogolnie ja bym polecial pierwsza czesc cyklu masowo, powiedzmy cypio/mix z meta, a na koniec na redukcje lekka prop z winem (mysle ze wystarczy, chyba ze dobra oxe dasz do wina:-))). Wtedy aero wiecej i mniej kalorii. Mogloby byc tak: 1-(9)10 cypio/mix 1-5(6) meta (po [...]

zapotrzebowanie liczysz wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html przyjmujesz 2g białka i tłuszcz 1-15,g na kg masy ciała a reszta z węglowodanów A jeśli będę chciała przejść na redukcję to zachować te % które miałam wcześniej jeśli chodzi o B,T i W? Czy lepiej zachować % które znajdują się w [...]

[...] 80g? Gdzie Ty taka dostaniesz? ja jem minimum 200g! To Ci akurat nie zaszkodzi! Samo miesko - bialkeczko - mniaaam ;) A 5 posilek.. niby good, ale nie lepiej odzwyka bialkowa, skoro to ma byc dieta na redukcje?? Nie powinno sie i tak jesc przed snem! Polecam Ci odzywke (chociazby System Protein 80 Olimpu - tania i dobra na noc)! Pozdrawiam!

[...] i pozniej zaczac kluc dupe i zadbac o miske.Czy teraz dolozyc z 10-15 kg i pozniej schodzic w dol jak myslicie???co byscie zrobili na moim miejscu.A tak wgl jaka dieta na redukcje 3.5gr bialko,worek ryzu i pare gram tluszczyku dodac.Czy samo bialko do obucha i odrobina tluszczu???pytam ze wzgledu na samopoczucie.Ogolnie dla 100kg potwora na [...]

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

u mnie podobnie jest z joszka, 2 tygodnie, max 3 i trzeba robie tydzien przerwy, bo po co ladowac dawki x2/x3, najlepiej zmontoowac sobie 2 stacki na redukcje i je co 2 tygodnie rotowac:) jeden oparty na joszce jako glownym zrodle termogenicznym, dodatekim kofeiny czy tez innego, lekkiego stymulantu, a drugi oparty na innych skladnikach o [...]

[...] mniejszy ciężar, więcej powtórzeń, większa różnorodność ćwiczeń (więcej izolujących) " Głupota!!! Znasz Pana Michała Karmowskiego? W jednym z filmików mówił o przejściu na redukcje i zmianie treningu na mniej powtórzeń. Tłumaczył tam że jeżeli zmienisz obciążenie i zwiększysz powtórzenia to poleci ci mięso ponieważ na masie dawałeś bodźca do [...]

[...] 80kg.Na redukcję jak chcesz kup se BCAA xtra tam masz glutaminę też , na masie nie ma sensu zażywać glutaminy ani bcaa na ostrej redukcji można. Kreatyna jest dobra i na redukcje i na masę.Zdjęcia dużo powiedzą nie widać póki co ile możesz mieć BF i ile mięśni, jak byś miał poniżej 16-15% BF to wtedy raczej masa jeśli więcej jak te 18-20%BF [...]

Co jest ogry? Nikt kvrwa nie pamięta że stary giecik dzisiaj ma urodziny?!! :), normalnie chamstwo i cholota hehe girecik stary ale jary ?? wiesz wazne zeby dygal to sie mlody mozesz zcuc.. 1000 letni koksie chcesz masz WSZYSTKIEGO najsmaczniejszego dropsy na szybka mase i krakersy na redukcje ^^