co na redukcje

Sobota-.2.10.2021 Z rana szybkie pozowanie na siłce, później zakupy, pilnowanie młodego, trening i reszta dnia to juz chill,wieczorem wpadł juz 3 odcinek Squid Game i kurde robi się co raz ciekawiej :-) Sam trening ciężki,wiosło-132.5kgx11,rack pull tylko 172.5kgx8 ale szerokim chwytem więc jest ciut ciezej. A tak wygląda to aktualnie,waga [...]

[...] dlatego nie śpie. Z jednym sie zgadzam z ostatnim co ja wiedziałem na początku ze to zajechanie układu nerwowego czyli mozna to nazwać nerwica i spadek testo przez redukcje, wiedziałem to bez badań 8 miesięcy temu. A moze organizm sie buntuje bo nie jest przyzwyczajony do tak niskiego testosteronu? Czy w ogole jest mozliwe ze moze [...]

[...] rzadkie schodzenia ale są i dawaja objawy bezsennosci, skoków cisnienia, niepokoju, jak to wyklucze i wyniki nie będa zle to juz tylko zostaje hipoteza, ze zadlugo ciaglem redukcje, mam genetycznie slabszy uklad nerwowy ktory zajechalem i teraz organizm musi powoli wracać do siebie Dzis na silowni FBW + 20 minut basenu [...]

PART II - dzień 25 - 13.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h Energia: 2382kcal Białko: 211,35g Tłuszcz: 62,84g Węglowodany: 265g 1. Serek wiejski + warzywa + wingorona 2. Sałatka z kurczakiem 3. Łosoś + ryż + warzywa + banan i żelki http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym [...]

widzisz Wojtku dlatego też cisnałem abys zrobił nawet krótka masę obecnie i zaobserwował/wyciągnął wnioski masz juz kolejne wiadomości do kolejnej masy,podczas której wyciągniesz pewni kolejne ......i tak dalej za każdy razem jesli dobrze będziesz wyciągnął wnioski Twój 'okres masy' będzie ewoluował aż do czasu gdy znajdziesz sposób odpowiedni dla [...]

Formy nie robi sie w rok tymbardziej dużo czasu straciles zeby wyjsc z bagna. Teraz za duzo według mnie kombinujesz nie adekwatnie do stażu i możliwości. Teraz powienes nieustannie zwiekszac masę mięśni ,a redukcję typową odstawic na bok ewentualnie robic chwilowe resety, pilnować bfu . Prosty treninig typu ciężkiego fbw czy nawet rozsądnie [...]

[...] byla moc, dobre samopoczucie i moc sprawnie oraz efektywnie funkcjonowace (70-150g Ww prawdza sie dobrz na tluszczowce). To co teraz uskuteczniasz. :D rozpisane jest pod redukcje,chcoc przy B:T 1:1 i 30-40gWw rownie dobrze sie redukje , a jest o niebo smaczniej :) Karkowka,roztopiony ser zolty, troche warzyw ~100g z maslem apetito :) [...]

Chyba właśnie tak zrobimy, że te 3-5tyg to nie będzie czego ciąć :) Jak dla mnie ta ostatnia prosta to był mistrzowski strzał. W oczach było widać jak leci. Co ciekawe - no cardio, no HIIT... Bałem się tego, no bo jak to... a jednak się udało. Gdybyśmy do końca tego tygodnia skończyli redukcję, to w przyszłym tygodniu pojechałbym na tydzień - [...]

Wtorek Postęp Ogólnie jestem mega zadowolony porównując swoje zdjęcia teraz i 10 dni temu. Takie pełne pozowanie ze zdjęciami staram się robić co 2 tygodnie żeby zobaczyć czy coś ruszyło. Ta sama miejscowka, to samo światło tylko inny telefon :D Ale myślę że różnice i tak i tak widać. Porównania z każdej pozy wrzucam na sam koniec postu. Było to [...]

co myślicie o redline VPX ???? Wcześniej miałam Hellburnera ( tylko przedtreningowo) , miałam przerwę miesiąc i chcę z nowym spalaczem dokończyć redukcję .Potrzebuje coś mocnego , jestem odporna na kofeine , zależy mi na pobudzeniu (ćwiczę rano) Zastanawiam się między Redline właśnie a Hydroxycut HardCore .pomożecie ??;)

Dorian Yates - Black Bombs czy PharmaFreak - Ripped freak co polecacie?? Black Bombs - użyłem pod koniec redukcji, cała porcja była za mocna na początku, silne bóle głowy występowały nawet do 4h po treningu. Jak organizm się przyzwyczaił to było ok. Mega pobudzenie i koncentracja. Stosuje od czasu do czasu na masie w gorsze dni. Jako [...]

Witam, robilem juz redukcje bez spalaczy, zawsze udaje mi sie zejsc do 15%, a pozniej juz ciezko. Chcialbym dorzucic spalacz, ale zle reaguje na kofeine. Moje pytanie jest takie: czy mozna i czy warto brac spalacz z kofeina np tylko 3 razy w tygodniu, 2 razy przed piłka nozna i raz przed bieganiem. Z rana w inne dni odpada, bo mam prace siedzaca [...]

[...] za 7-10 dni. Trenuję SW 4x tyg + 2x FBW w dni wolne. Dieta na poziomie 2400 kcal, fat leci ale coraz wolniej. Spalacz chce wrzucić żeby wpomóc te ostatnie 3kg i zakonczyc redukcje. Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport [...]

Koncze redukcje i mam okolo 12% bf ale jeszcze troche tuszczyku na cycach mi zostalo i brzuchu. I tu pytanie na sam koniec chce kupic- MACHINE MAN BURNER 120Kaps lub Thermo Speed Olimp. Co wybrac ? Chodzi zeby nie pobudzsl za bardzo ale robial robotę. Czy ktos moze podpowiedziec

podczas pierwszego okresu redukcji stosowałem yohimbine plus kofeinę. Efekty były ale bardzo zadowolony to nie byłem. Teraz miesiąc jestem na wyjściu z diety. W przyszłym tygodniu zacznę znów redukcję oczywiście ze zbilansowaną dietą. Na końcowe wycięcie chciałbym porządny spalacz. Co sugerujecie wybrać? - animal cuts - revex - berserk [...]

Ale drogo ;-D robisz redukcje? bez sensu i tak nie będziesz miał wymarzonej sylwetki na te lato a co innego byłoby gdybyś dalej masował i po zimie zaczął wycinać. Ale jak wolisz, więc powodzenia;-)

[...] Ale chciałbym usłyszeć trochę więcej na ten temat niż tylko to że to mega bodziec, coś innego itp. Bo to jest pewne :-D Sam przez koniec ostaniej masy, i prawie całą redukcje nogi oraz plecy robiłem na mega objętości, i mega wysokim zakresie powtórzeń i jestem zadowolony. Chociaż nogi i plecy to raczej moje mocniejsze partię aniżeli [...]

[...] zawsze bede robil trening do upadku miesniowego...jezeli nie ma upadku miesniowego,trening byl z dupy...moim zdaniem oczywiscie Wiec jak chcesz juz robic ta konkretna redukcje,i miec ciagly progres,wyproboj sam ile powtorzen zrobisz z jakim obciazeniem,ale pamietaj,te 2-3 ostatnie powtorzenia powinny byc jak najbardziej do upadku [...]

no własnie jak narazie tak się staram ale korci żeby tych kalorii doyebac żeby byc wiekszym ale nie ma co się spieszyc chociaż pewno jak se kupie jakoś kreatynkę to będe mniej patrzył na zalanie. z tego co pamiętam to w poprzednim roku konczyłem redukcję na 76kg i z wiekszym bf% niż tego roku a w tym roku skonczyłem na 82kg więc mimo że się nawet [...]

[...] na str 82 -Obecna waga 68,5kg (czyli prawie -10kg niestety sporo mięsa ale już mi nie zależy na utrzymaniu byle to spalić do końca) -celuje w około 10%bf - Czas redukcji: redukcje zacząłem od połowy maja muszę ją niestety zakończyć do 10 sierpnia i nie będę mógł od tego czasu ćwiczyć do października. Zależy mi jeszcze na tym żeby zrzucić parę [...]