co na redukcje

Planuje redukcję, zatem jest ok. Clena możesz dać od początku. Pierwsze wejście taperem do docelowej dawki, za drugim razem od razu wchodzisz na docelową. Co do zakoli, to jeżeli masz tendencję do łysienia to nie przeskoczysz tego, prędzej czy później, ze sterydami czy bez, i tak Cię to czeka.

Atlas cwiczen polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ opis parti mięśniowych i różne ćwiczenia tam znajdziesz. Jak sie zapoznasz z ćwiczeniami to pózniej zostaja 2 kwestie, 1 to ułożenie diety (w zależności co planujesz masówke czy redukcje itd) i 2 względem tego co w 1 układasz planik treningowy. Na początek Ci styknie sprzęt i kg.

To co teraz robisz to klasyczna rekompozycja, której jestem fanem. Niestety, ma ona ograniczone możliwości i w pewnym momencie trzeba z niej przejść na masę lub redukcję. Tak długo jak obserwujesz efekty w postaci zmieniających się obwodów trzymaj się tego, jak przestaniesz progresować to zmieniaj bo szkoda czasu.

sam jestem ciekawy co wybrać na lajtową redukcje czy cytolean v2 z gaspariego czy nowego jeta....a chodzi głownie o dobre samopoczucie i motywacje...do działania Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2010-08-11 17:22:01

Zmieniłem trochę myślę ze teraz wygląda to już lepiej , nadal liczę na porady co można jeszcze zmienić czym zastąpić. Zapotrzebowanie kaloryczne jest spoko bo redukcje zacząłem od 95 kg. i z kaloriami stopniowo schodziłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d4ad2d275b24ae7ba3f9785f79601d2.png

tragedia dieta na zalanie nie redukcję tłuszczu, poczytaj posty podwieszone bo nawet nie ma co poprawiać. pzdr/

kolego z tematu....nie rob odbloku tylko kup testa i pojedz go dalej solo jak łodzianin ci napisał 250 co 5-6 dni to od cb zalezy i redukcje na tym robił przez ten cały okres......

Jeśli chodzi o ten deficyt kalorii -500, to tyczy się to zapotrzebowania przy ćwiczeniu siłowym czy ilości kalorii zachowującej tę samą wagę? Od ponad miesiąca jestem na deficycie, z początku schudłem +/- 2kg, później zacząłem chodzić na siłownię i waga się zatrzymała. Mimo bardzo krótkiego stażu, czuję już większe napięcie w mięśniach, tj. [...]

Tak, chodziło mi o stwierdzenie "kaloria to kaloria" i artykuł Lyle'a o podobnym tytule, gdzie liczy się tylko bilans i równie dobrze można robić redukcję lub masę na fast-foodach (oczywiście, przy odpowiedniej podaży białka i założonej kaloryczności diety). Jedynym problemem może być głód po takich posiłkach. Podobnie jest z liczbą [...]

Ok bardzo dobrze kombinujesz z tym, żeby wejść na zero kaloryczne. Dzięki temu naprawisz hormonalnie ciało, odżyjesz i potem właśnie idealnie zrobić redukcję i dociąć tyle na ile się da. Oczywiście wszystko zależy od tego, co oczekujesz. Też nie zakładaj jakiś sztywnych terminów, ale właśnie obserwacja to klucz

Niezłe redu :). No troszku mordercze , ale w sumie nie głodowałem , na diecie bialkowo-tłuszczowej dośc łatwo się robi redukcje nie chodząc głodnym i złym .Dodatkowo nak***iałem na rowerze typu single speed po 50-60km co drugi dzień.I szlag mnie nie trafił nic sobie nie popaliłem dodatkowo nogi od tego takie doj**ane mam że szok szczególnie łydki [...]

Olimp - płaci się też za samą markę, dlatego wolałbym uderzyć w jakieś inne firmy (dłużej istniejące na rynku). To białko-sfd to coś jak Ostrowia.. A co kreatyna przeszkadza?? Wodę mi zatrzyma w mięśniach? Spowolni redukcję? Celuję w białko serwatkowe, żeby trochę metabolizm podkręcić.

trening ogolnie czesto nie ma roznicy czy taki czy inny wykonujesz na mase a redukcje czasami moze byc nawwet identyczny rozni sie tylko spozyciem kalorii w diecie ... trening mysle ze czesto jest to sprawa indywidualna szczegolnie dla osob zaawansowanych .. schematow powinni sie trzymac tylko poczatkujacy i sredniozaawansowani..... co do lydek [...]

NICK: Regenat PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 189 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i półtorej miesiąca WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA: nie wiem OBWÓD [...]

Dieta fajna, w miarę urozmaicona. Są warzywa. Nie podoba mi się trochę makro. Za dużo tłuszczu. Niby jak jest bilans ujemny to i tak chudniesz, ale idąc tym tropem to można by robić redukcję na McDonaldzie. Tłuszcz myślę maks 80g i te kalorie w węgle. Co do ilości kcal to mam nadzieję że je dobrze wyznaczyłeś, bo ja będąc na redukcji (78->72kg) [...]

Witaj. Dawka ok, można lecieć całą redukcję. Osobiacie jak już bawisz się w sarm to bym wybrał kardaryne zamiast ostaryny.wspomoze wrażliwość, poprawi nieco spalanie fatu, kondycję i co ważne zaopiekuje się lipidami co w przypadku ładowania pochodnych dht będzie dość istotne. No i wiadomo im dalej w las tym można pomyśleć o dodatkach typowo [...]

zastanawiam sie co moglbym przybic jesli bym polecial jeszcze redukcje bo na samym propie(100 mg eod) juz nie czuje tej mocy zrzucilem ponad 15 kg jeszcze z 10 max i bedzie idealnie podkreslam, ze zaczalem z najgorszej formy jaka mialem dotychczas zapuscilem sie strasznie dalej bym polecial redu i pozniej jakas delikatna masa Zmieniony przez - [...]

wolisz efke ale do czego ją wolisz ? bo jeśli chodzi o redukcje to nie ma co porównywać tych 2 środków jeśli chodzi o gubienie tłuszczu zjadłem kolejną caps m-drola teraz czas zagryźć wysoko wartościowymi składnikami m-drol pociągnę łącznie 3 tyg i wchodzę na coś mocnego

Ankiety działu aktualnie nie dam rady bo redukcję dopiero planuję. Co do zapotrzebowania na redukcji to będzie około 2300 kalorii.

" Nowe wyniki badań sugerują, że długotrwałe stosowanie leków powszechnie przepisywanych w leczeniu nadciśnienia tętniczego i niewydolności serca może przyczyniać się do uszkodzenia nerek – poinformowało pismo „JCI Insight”." Jak więc leczyć nadciśnienie? Od siebie dodam, że rok temu parę razy przekroczyłem górną granicę, a że byłem przed [...]