co na redukcje

Teraz tak od siebie powiem i szczerze i nie by zrobić ci na złość albo że Cię nie lubię bo tak nie jest. Formę to można robić jak ma się mięcho na sobie. Ty go nie masz. Jesteś skinny albo skinny FAT. Wejdź na te 2000-2200 kcal, car cycling. W dnt nie ruszaj w dt dokladaj, rób fbw czy coś dbając o stałą progresje ciężaru i miej w ch*ju jakieś [...]

Prawdziwy koks nie owija gryfu gąbeczką ;-) Forma fajna. Ja bym tu widziała sensowną rozbudowę a nie redukcję:-> Zresztą robienie siły na deficycie kalorycznym nie jest dobrym pomysłem. A jak się dobuduje mięsa to w dłuższej perspektywie czasu jest to bardziej "opłacalne" - więcej masy to wyższy metabolizm spoczynkowy i lepsze spalanie tkanki [...]

Wczorajszy dzień nie zaliczam do zbyt udanych :-(. Nastąpiła kumulacja kilku czynników które mnie z jednej strony wnerwiły z drugiej zniesmaczyły. Zaczęło się w pracy. Wprowadzili nam nowy system sterowania ruchem urządzeń energetycznych który nie jest dopracowany i jego funkcjonalność pozostawia dużo do życzenia. Jest to o tyle niebezpieczne że [...]

[...] klatkę . Co do smalcu na nich to myśle że szybko siępojawią, ale większy problem chyba z plecami będę miał w tym momencie. Tam jakoś to nie chce współpracować, ale dopiero redukcje zaczynam więc zobaczymy, szybko się powinno zmieniać Kolejny problem w tym że napewno nie będę tak docięty jak ty :P , zawsze lookałem na zdjęcia z podziwem , [...]

heh, no to On jest jakiś ewenement, do zaczynając redukcję był na poziomach 120 + klatka, 130+ siady i 170+ martwy kilka lat treningu wcześniej, no do dziś mnie to ciekawi, ale nie wierzyłbym gdybym nie widział :) w te 3-4 miesiące poszedł z siłą lepiej, jak kilka miesięcy wcześniejszego masowania, no i zgubił ponad 10kg tłuszczu, widząc go nie [...]

[...] no i oczywisce warzywa do posiłkow wiem ze dieta słabiutka ale narazie pojade na czyms podobnym, zobaczymy jak bedzie, a jak bedzie źle to dalej bede kombinował, poprzednia redukcje jak robiłem to w sumie nic na lepszej diecie tylko chyba mniej wegli było. p.s w DNT bede może robił cos z tych treningów [...]

Jest prosiaczek 120kg typowo pod ubój lub pod redukcję, wybieram redukcję %-) Hgh odstawiłem ze względu na ciepnięcie zapuchniętych dłoni co nie dawało mi w nocy spać a w dzień utrudniało pracę. Narazie gh nie pójdzie bo nie jest tego warty pod względem korzysci/cena. Tarczycowe odstawione razem z gh. Hemoglobina i hematokryt podniesiony ale nie [...]

Za nami pierwszy dzień treningu wg obliques. Za nami, bo ćwiczyliśmy na zmianę z mężem. Też się odchudza|-).Na początek zestaw ćwiczeń i do nich kilka uwag: Dzień 1.- obwody A, B... wykonuję 1x (przez dwa tygodnie) A1 pajacyk - 30 sek A2 wejście na stopień - 30 sek 1 minuta przerwy A3 krótkie sprinty (bieg, hamowanie, dotknięcie podłogi, powrót, [...]

Masti - ja nie wymiękam, a wręcz przeciwnie jeszcze bardziej biorę się za robotę, tylko nie ma szans żebym cel swojej redukcji zrobił na koniec konkursu, po prostu nie zdążę, na pewno będzie znaczna poprawa, ale to nie będzie jeszcze to do czego chce dojść na redukcji to że robię sobie teraz kilka dni luzu jest spowodowane tylko delikatnym [...]

No cenzura nie działa i teraz mam bluzgi w temacie %-) A tak na poważnie to strasznie mnie wkurza to co się teraz dzieje z forum. Rozumiem, że coś zmieniają ale i tak mnie to denerwuje %-) Jakiś taki nerwowy jestem jeśli chodzi o internet... Podciąganie mogę tylko tyłem zrobić bo z przodu nie ma już miejsca na nic prawe. Przysiady pewnie robiłbym [...]

O bosz. Ty nie potrafisz bz tego rozkmininia? Tu nie nikt nie ma czasu czytać tych elaboratów traktujących o niczym #-P "Moja sylwetka jest przecież dokładnie odwrotna niż sylwetka gruszki" Słucham? Jesteś gruchą, upasioną gruchą; nie widzisz jakie masz uda?:-> Zatłuszczone plecy, ręce, brzuch i lędźwia świadczą o złej wrażliwości insulinowej [...]

I dobrze bo dobry trening wcale nie oznacza porzygu :). Musi stymulowac a nie urabac czlowieka. Zgadza sie jadlam roznie ale ciagle jakos pod redukcje i zawsze w lekkim strachu przed weglami. W tej chwili ani sie nie redukuje, ani ww nie boje. Od wrzesnia oscyluja ok 300 i jest silowo mega lepiej, regeneracja git i nie tyje hehe. Czasem nimi [...]

[...] studiowania. Moje aktualne plany idealnie komponują się z testem. Przez najbliższy tydzień planuje być jeszcze na dodatnim bilansie (6000 kcal), a po tym czasie rozpocząć redukcje na vlcd. Więc myślę że różnice w wyglądzie sylwetki będą ogromne, dzięki czemu będzie można zaobserwować jak wielkie zaszły zmiany dzięki firmie Hi- tec Zmieniony [...]

[...] wyciskaniem bylo jak zakladalem, ciezar dobrany dobrze. Jak dojde do 8pow w kazdej serii to bede progresowal. Chociaz prawdopodobnie szybciej zmienie trening i skoncze redukcje :-P. Dzien z ladowaniem wiec... caly dzien glodny %-). A no i po silowni mialem bonusowe cardio na lopacie wiec wesolo :-). 28.08.2017 - Pull Trening: 1. [...]

Jednak oszukuję sama siebie, wcale ze mną nie jest OK. Bulimia jednak wygrywa na chwilę obecną. Robię przerwę - nazwijmy to regeneracją umysłu. Muszę zrobić porządek sama ze sobą, a gównie ze swoją głową, bo inaczej będę stała w miejscu. Mogę jeść czysto cały dzień i wszystko jest ok dopóki mam zajęcie, ale jak wpada chwila wolnego, to moja głowa [...]

Mężczyzna, 18 lat, 53-54kg, 167cm wzrostu, staż praktycznie 1 rok, raczej ektomorfik. Cześć, Znowu ja, znowu z pytaniami. Okres matur skończony, na zdj widać jak aktualnie wyglądam (waga: nadal waha się jak głupia, ale na ogół oscyluje wokół 53-54kg). Na siłownie chodziłem prawie przez cały czas: tylko podczas przedostatniego tygodnia matur miałem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Tak jak pisałem. Chyba przez te ogórki się lekko rozchorowałem. Wczoraj wieczór i dziś rano bóle brzucha i biegunka. Także dziś mniej zjadłem bo nie chciałem obciążać już żołądka i całego układu trawiennego. Jutro klatka!, yeah! 8-) aa, nogi czuję bardzo przyzwoicie po [...]

Cześć, sorki za tak długą nieobecność. Ogólnie od tam tej pory przerwa, w końcu się wyleczyłem ale dziś wstaje i wymioty, wyglądam jak bym robił redukcję :D Od poniedziałku ruszam i zdecydowałem się na taki tydzień: Poniedziałek: basen Wtorek: k1 Środa: siłownia Czwartek: wolne Piątek: k1 Sobota: siłownia Niedziela: siłownia Jak widać [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]

Coś mi spadła motywacja do prowadzenia dziennika. Liczyć też jakoś mniej mi się chce... W sumie chyba wiem, jak jeść, żeby trafiać w "mój rozkład". Śniadanie: owsianka 30g + mleko kokosowe + owoc + mój schab Mój standard czyli owsianka ze schabem (tak naprawdę jem dwudaniowe śniadanie - owsianka i surowe warzywa z wkrojonym w kostkę schabem - jak [...]