co na redukcje

Przede wszystkim nie patrz na kg, redukcję ciągniesz albo przez wyznaczony okres czasu po czym wprowadzasz okres regeneracji i jeżeli tego wymaga sywletka to redukujesz dalej, albo kończysz i po roztrenowaniu wchodzisz na dodatni bilans. Koeljna sprawa, że od lipca redukcja to bardoz długi okres czasu i jeżeli nie trobiłeś przerw to w hormonach [...]

Siemka wiesz co ja tutaj na twoim miejscu bym zaczął z tego 2600 kalorii do tego te treningi które opisałeś i te interwały no i obserwuj ciało co się z nim dzieje co się dzieje z wagą Co się dzieje z ciałem w lustrze zmierz sobie podstawowe obwody jak pas przede wszystkim na wysokości pępka bo może być też tak że waga nie będzie się zmieniała w [...]

na kazdego dziala co innego ja robilem redukcje bialko 2,5 tluszcze 0,8-0,9 wegle 1,5 bialka daj 2,5-2,8, tluszczy 0,8-1 reszta wegle, jak masa nie idzie to co powiedzmy 2 tyg dodajesz 100kcal wiecej z weglowodanow ( lub odejmujesz jesli to redukcja ) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-05-17 21:09:28

marudzisz jest ok . .a jak coś to bez diety ciężko będzie o redukcje . . no ale możesz zacząć od zwiększenia tych areo bo to 20 min to i tak za krótko. . . a co do diety ty 1/3 tu jest na utrzymaniu rodziców i jakoś dają rade

[...] spalacz,jesli poprawi Ci to wiare w swoje mozliwosci redukcyjne Np Thermospeed ,jesli nie masz nadcisnienia i chorej tarczycy(zawartosc tyrozyny). L-karnitynka,CLA - maja dzialanie prozdrowotne.Cos z tego proponuje,ale bez treningu i odpowiedniego odzywiania nie licz na jakakolwiek redukcje!!! Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-17 17:11:04

[...] - dzieki rowniez za odp Ostatnio sam się nad tym zastanawiałem-i stwierdziłem, że jezeli ktoś ma predyspozycje do nabierania fatu, to lepiej najpierw robić mase, a później redukcje, albowiem duża szansa jest, że przy robieniu masy może się znów zalac i nici z wczesniejszej redukcji... - czyli jesli teraz waze 96-98 przy bf ok 17,7% to zrobic [...]

[...] tej diety low carb - ale wtedy nie schudne na niej ? myslalem ze moze jakis kox wrzuce bo jzu trenuje sporo czasu i bym wzial jakis vinstrol zeby to ubic i wtedy mozna robic mase i redukcje jednoczesnie imi z brzucha spadnie. Pozniej juz tylo na podtrzymanie jakas dietka - nie za duzo nie za malo. Wiem ze nie ten dzial ale to moze jakies wyjscie?

[...] 100mg kofy w porcji w Extremie to wydaje mi sie troche za mało jak dla mnie, a prawie 400mg w hardcore może wyrwać z papci XD 2500kcal wydaje się ok, bo w marcu zaczynałem redukcje na 2850 i przez kilka miechow obciałem dopiero 300kcal, bo miałem delikatne zastoje w zbijaniu kg. Co do samopoczucia to w weekend jak nie pracuje to nie mam takich [...]

Z kolacji wyrzuć węgle A niby czemu? Wieczór to najlepsza pora na węgle. Rano najgorsza. http://potreningu.pl/diety/artykuly/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

Dietę mam rozpisaną, trzymam się. Wydawało mi się, że trening też jest ważny. Aeroby robię, bo nie chcę żeby mnie mocno podlało, przeczytałem, że można latać nawet do 25 minut . Nadgarstki bolą tak jak się zaczynają dłonie i dłonie przy kciukach. Co do brzucha, serio? Ważyłem 96 kilogramów, redukowałem się prawie 6 miesięcy, zszedłem do 76 kg i [...]

Damian jak czytam tego posta to przypomina mi sie akcja jak sam robiłem redukcje po wakacjach ponieważ miałem taką robotę że za***iscie sie osadliłem. Przez pierwsze 2 tyg jak byłem na low carb to ****a chodziłem i nie wiedziałem co miałem ze sobą zrobić.Diete miełem że było dużo białka ale czułem za***isty niedosyt. I raz ide do kumpla wchodze na [...]

Z tego co wyczytałam na forum, to albo robi się masę, albo redukcję. Mimo wszystko mam wątpliwości, czy będąc na redukcji i oprócz aerobów trenując duzo mięśnie łydek (wspięcia) napewno je spalę a nie rozwinę? Też bym chciała je wyszczuplić, przynajmniej z 1-2 cm. Mam na nich trochę fatu, ale jak napinam mięśnie to wyraźnie się zarysowywują i mam [...]

z mety nie ma masy tylko woda i tluszcz łokvrwa to ja nie wiedziałem musze szybko teraz pocisnąć kolege ktory zrobił redukcje na metanie co mu odbiło zeby tłuszczu i wody nie łapać jak zalecane

ale ja chce metke 20mg na kickstart 1-4 i enan po 250 e5d 1-10 potem winko 10-14. Dobry taki pierwszy cykl? Zrobil mi go gosc ktory koksi od lat i bede pod jego obserwacja caly czas. Chcialem tylko porady ze strony osob trzcich Dieta jest gotowa, wejdzie razem z saa jak tylko skoncze redukcje, koniec stycznia jakos. Co o tym sadzisz?

Moze wklej wiecej zdjec bo mało widac. A co do redukcji. Ja tam bym jeszcze masował. Redukcje na wakacje mozesz sobie zaczac w nowym roku

[...] itp, slodyczy nie pochlaniam w jakis ogromnych ilosciach, ale tez nie katuje sie jak mam ochote na batona to raz w tygodniu sobie go zjem ] nie chodzi mi o jakas hardcorowa redukcje, raczej o to zeby nie przybierac na wadze, moze powolutku zrzucac .. kilka lat temu na kopenhaskiej schudlam sporo, do 47 kg i wygladalam zdecydowanie za chudo, [...]

witam ponownie. lece wlasnie tą redukcje na trenie z propem. i sugerując sie twoją wypowiedzią lodzianin zebym nie kończył cyklu trenem. mysle czym go zakończyc? czy po prostu skończyc go tylko propem? czy może zmienic go na jakis inny skoro jade już nim 9 tyg? wiec na razie cykl wygląda tak i nie wiem co dodac dalej: 1-5 meta 35mg ed 1-10 deca [...]

To od poniedziałku zabiorę się typowo za redukcję, dokupię jakiś spalacz, bo teraz na odbloku nic mocniejszego nie mogę dodać. Jeszcze mam głupie pytanie, bo mam do końca roku o ile pamiętam 3 wizyty na liposukcję bodajże ultradźwiękową. Wygrałem to w jakimś pseudo konkursie i leży to gdzieś rzucone w szafie. Co sądzicie o tej metodzie? Zapodałbym [...]

Green tea: Kapsułki OLIMP ZIELONA HERBATA zawierają silnie skoncentrowany sproszkowany ekstrakt z zielonej herbaty (Camelia sinensis). Liście krzewu herbacianego, od tysiącleci, stosowane były, jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i leczniczy. Ekstrakt z zielonej herbaty jest bogatym źródłem naturalnych bioaktywnych substancji [...]

taka abstrakcja trochę możesz robić i masę i redukcję na redukcji nie spuchniesz za natto(nie wiem o ile mniej - nie robiłem tak) skąd w takim razie będziesz wiedział czy to fake? a skąd będziesz wiedział ile mięcha z ciebie nie spadło dzięki testowi? dieta to podstawa jednak zgadzam się że to pewnie fake ps przesadziłeś z tymi kcal ps2 jeśli [...]