ogolnie wszystko zalezy tak naprawde od celu, o ktorym nie napisales nam zbyt wiele:-) sama forskolina jest dosc ciekawym adaptogenem, bo ma pewne dzialanie, ktore wspomaga redukcje fatu, stabiliuje cukier, czy nawet ma pewne dzialanie na gospodarke hormonalna, optymalizujac jej dzialanie. co do dawki tutaj opcja minmum 250mg ekstraktu dziennie [...]
Szukajcie a znajdziecie, polecam wyszukiwarkę :) a tak całkiem poważnie - co to znaczy dieta na masę? Twoje BMI wynosi 26 więc pewnie chodzi Ci o redukcję ?
[...] miesniowa, co ma zazwyczaj miejsce u osob poczatkujacych. zazwyczaj taki rekomp wychodzi nieswiadomie i faktycznie wtedy mozna zwiekszyc mase ciala, ale nie zwiekszajac obwodu tluszczu lub tez zachowac mase ciala bez zmian, a wyraznie poprawi sie wyglad sylwetki. Jednak zazwyczaj najlepiej obrac jeden cel redukcje lub mase i w tym kierunu isc
napisz dokladnie o co Ci chodzi. Wiem na pewno ze o redukcje tkanki tluszczowej, hmb bym sobie odpuscil, zamiast tego zakupil bym fat burnera jakiegos.
dieta to podstawa.czyli najpierw redukcje czy najpierw susta pozniej na wakacje redukcja.przy 90kg nie ma chyba zbytnio co rzezbic
Witaj. Przede wszystkim rzuć ankietę działu Bo nic o tobie nie wiemy Musimy znać Chociaż podstawy o tobie aby móc ewentualnie wyrazić swoje zdanie na temat tego co mógłbyś zastosować. Ogólnie połączenie tego typu jest bardzo popularne i wiele osób stosuje między innymi teścia Solo podczas okresu masowego jaki okres redukcyjnego Korzystając z [...]
Strasznie pospadałem bo 1 rok się z tym męczyłem a chciałem wbić na porządną redukcje :) HGH tren i tescia :) a wy co byście polecili po tak dużej przerwie ?
kolego muszisz sie zdecydowac jak ty sam nie wiesz cego chceesz?? ale wnioskujac po obwodzie pasa proponowałbym redukcje!! 3posiłki to za mało,obciążaja nadmiernie żołądek(bo sa w wiekszych ilosciach) lepiej małe 4-6posiłków,podczas tredukcji dodatkowo rozkreca ci metabolizm co jest wazne proponował bym najpierw obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne [...]
flex trenuję już jakiś czas , a redukcję zamierzam rozpocząć dopiero w przyszłym roku. A więc , co sądzicie? I Jeszcze jedno pytanie , może trochę dziwne. Uprawiałem sex z moją dziewczyną , mniej więcej 30-35 min po tym poszedłem na siłownie i odczułem lekki spadek formy ;v Może to mieć związek ze stosunkiem?
nie wiem jak Ci pomóc %-) po suście z metą 38 w ręku masz i chcesz redukować, co tu robić z Tobą %-) bfu wysokiego nie masz, ale zostanie Ci pewnie ze 35 w ręku jak zaczniesz wycinać, bo tutaj chyba jeszcze z jedzeniem nie jest do końca dopięte. Jedzenie trzymasz od dwóch tygodni teraz dopiero? Zrób te badania, wklej i pomyślimy, ale ja bym [...]
chodzi mi o redukcje ale najbardziej na brzuchu wiec w wolne dni chcialem bieganie a po brzuszki lub a6w a co zamiast a6w, nie mam drazka wiec abs odpada?
j/w jeśli robisz redukcje co roku musisz wiedzieć jak mniej więcej tówj organizm reaguje na dane cyferki i być w tym obeznanym jednego zaleje inny schudnie
Po co Ci te wszystkie wynalazki w wieku 16 lat ? Odzywiaj sie zdrowo i cwicz, a bedziesz "rosl"... Masy , redukcje, suple, przyjdzie na to czas... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-20 08:10:05
Nie ma ćwiczeń na masę czy redukcję to sę te same ćwiczenia, najlepiej ocenić po sylwetce jaki obrać cel, ale najważniejsze to zacząć trenować, zobaczyć co i jak trochę sie wdrozyć i wtedy obrać cel.
Ok. Jem teraz 3100kcal dziennie, miesiąc temu skończyłem redukcję. Na masie od miecha. Myślę podbić teraz do 3300 a potem 100kcal extra co 2tyg i obserwować czy nie zalewa. Czy lepiej od razu podbić więcej?
jest to tak zwany spalacz tluszczu , zdania sa podzielone co do jesto skutecznosci a na celu ma on redukcje tkanki tluszczowej wiecej info poszukaj w archiwum Zmieniony przez - ceo w dniu 2002-06-22 18:51:08
Przy redukcji trening bicepsów jest akurat sprawą drugoplanową(nie ma w języku polskim słowa uwzględniającego, trzeci, czwarty, piąty plan, a gdzieś tam trzeba by go zaliczyć). ;-) Istotne są podstawowe ćwiczenia jak przysiady czy martwy ciąg. Co do samej siły często bywa tak, że na deficycie kalorycznym siła spada, zwłaszcza przy dłuższych [...]
Jak pisałeś posta, to zaznaczając opcję, żeby się wypowiedzieli fachowcy bla,bla.... wyświetlała się niżej tabela, wypełnij ją Skerx on nie pisał, że chce masę robić tylko redukcję, a ja nie pisałam, żeby od jutra jadł od razu 2500kcal, chyba że co innego miałeś na myśli
Witam mam pytanie, co myslicie na cykl Krotki tesc + Tren. Bardziej mi chodzi o redukcje Te substancje nie redukują. Ankiete daj w całości.
pakujac rozummiesz chyba redukcję. podajac te dane co wyzej to ewidentnie sskup sie na treningu masowym, pomocne wskazówki znajdziesz w działach wymienionych prez Gats'a
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
