SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcje

  • pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Od dłuższego czasu próbuję szukać informacji na temat odchudzania i diety na redukcje tkanki tłuszczowej. Znalazłem wiele tematów odnośnie tego zagadnienia ale jednak żaden jasno mi nie wyjaśnił do końca wszystkiego. Zwracam się z gorącą prośbą do forumowiczów o pomoc, a mianowicie ... Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i 94 kg wagi. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2012-09-26 14:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny. Początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Jakiś czas temu napisałem jakiś tam plan na redukcje do którego się nie stosowałem, ogólnie był mega słaby. Stosowałem pewną dietę, nie wiem jak ona się nazywa ale gdzieś to wyczytałem polegającą na tym że je się samego kurczaka. Jadłem go z ryżem, robiłem sosy. Znalazłem masę przepisów na tutejszym forum dlatego przez 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-01-03 04:35:32 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia redukcyjne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już robię) - jazda na rowerze - basen - ewentualnie jakieś aeroby nie obciążające klatki piersiowej Planuje kupno roweru stacjonarnego, a słyszałem że dobrze wpływa na redukcje "brzuszka" i ogólnie otyłości. I takie pytanie, jeśli będę - w dalszym ciągu robił po 200 brzuszków klasycznych i kolanami bo brzucha; - przynajmniej 3x basen w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2005-12-12 16:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey, Miałbym prosbe odnosnie sprawdzenia diety na redukcje. Zapotrzebowanie wynosi 2400kcal, a ja dalem 2250 i bede z czasem obcinał z tłuszczy.Węglowodany tylko w okolicach trenignu i przy pierwszym posiłku. Od razu zaznaczam, ze warzyw i owoców w ogóle nie uwzględniłem w diecie, poniewaz nigdy nie wiem co i kiedy bede chciał zjeść, dlatego z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2007-04-05 18:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Masa ? Redukcja ? 170cm 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 17lat , 170cm wzrostu 71kg wagi i nie wiem za co się brać ;/ od miesiąca ćwiczę na siłowni , i chce ułożyć diete ale nie wiem czy robić masę czy redukcję/rzeźbę a potem masę ? Ogólnie nie jestem gruby ale brzucha trochę jest i tu jest problem :( Proszę o pomoc , i o pomoc w ułożeniu diety jeśli już będzie wiadomo czy masa czy rzeźba , [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2013-01-06 20:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Katedra Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW zaprasza osoby z nadwagą w wieku 20-50 lat, które są chętne do wzięcia udziału w bezpłatnym 3 miesięcznym programie dietetycznym, mającym na celu szczegółowe porównanie działania dwóch diet wykazujących korzystny wpływ na zdrowie i redukcję tkanki tłuszczowej. Oferujemy opiekę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2013-08-24 15:44:01 Liczba szacunów: 4
  • Witam, mam szybkie pytanie odnośnie przejścia z cyklu mass (npp+prop wg indywidualnych potrzeb) na cykl redukcji. Mam za soba Długa przygodę z redukcja na suplementach,stackach typu eca. Po długiej i wnikliwej literaturze zdecydowałem się na clen + t3 i prop - t3 piramida do 75mg, clen bez zmian 40 mg i pytanie 1 ile propa do tej kombinacji jako [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-11-30 22:54:33 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA NA LIPOSTMASTIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po mojej pierwszej masówce (z 78 do 91) strasznie się zalałem, szczególnie na cyckach (lipomastia). Był to pierwszy cykl masowy, mało wiedziałem na ten temat i dlatego taki efekt. Moim celem jest zejście z tkanki tłuszczowej w celu jak najbardziej zmalenia lipomastii. Oczywiście rozumiem, iż tłuszcz schodzi na całym ciele równomiernie, a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2012-05-04 22:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Bezpłatne badania dietetyczne na SGGW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Katedra Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW zaprasza osoby z nadwagą w wieku 25-40 lat, które są chętne do wzięcia udziału w bezpłatnym 3 miesięcznym programie dietetycznym, mającym na celu szczegółowe porównanie działania dwóch diet wykazujących korzystny wpływ na zdrowie i redukcję tkanki tłuszczowej. Oferujemy opiekę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2013-04-03 10:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Prosilbym o ocene diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety : redukcyjna Witam prosilbym o sprawdzenie diety na mase bylbym wdzieczny za ewentualne poprawki, sugestie dodam ze jestem endomorfikiem ktory dzis zakonczyl redukcje :) za jakies 4/5msc znow planuje wejsc na redukcje. Poki co planuje jesc wedlug ponizszego schematu jesli nie bedzie zmian do doloze jakies papu bo watpie zeby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2013-07-11 21:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jest to mój pierwszy post w tym dziale i gdyby okazało się, że nie powinien on tu się znaleźć to prosze o jego przesunięcie. Teraz "przydługawy" wstęp Zwracam się do Was z pytaniem dotyczącym badania krwi i moczu. Jest to związane z obawami jakie zaczynam powili mieć odnośnie swojego stanu zdrowia. Otóż na początku wakacji, kiedy to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8037 Data: 2005-08-29 08:23:04 Liczba szacunów: 0
  • redukcja+sucha masa

    Temat
    Doping

    witam! w przyszlm miesiacu chcialem zaczac taki cykl na redukcje clen +tusi+spalacz i od razu mo nim wjechac cos na sucha mase mam 21 strzalow wina depot 50mg i Prolongatum 25 strz po 100mg i pytanie czy mozna ta redukcje z tym polaczyc i co dorzucic jeszcze do tego wina i tescia ??czekam na propozycje odpowiedniego cyklu z gory dzieki Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2010-03-16 09:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna. Prośba o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, aktualnie kończę masę i jak najszybciej planuję przejść na redukcję, żeby wytopić trochę sadła. Nie ukrywam, że mój ostatni cykl masowy był raczej słabo ułożony, bo sporo się zalałem (jadłem jakby jutra miało nie być }:-( oraz odstawiłem aeroby). Trening jaki przez ten czas będę stosował to 3 razy w tygodniu FBW, ale z większym naciskiem na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2015-03-01 19:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low carb na mase do Oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten niby maksimum aby nie wiadomo jak nie podlewało waga z 80 kg i marnej sylwetki wywindowała do 92 kg obwody skoczyły i to znacznie. Od kwietnia do czerwca wszedłem na redukcje obecna waga około 80 kg czyli tyle co przed masowaniem ale jak widzę po sobie waga wadze nie równa. Od 1.5 miesiąca trzymam wagę próbowałem robić rekomp na B: 2.5 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2016-08-08 23:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy odżywiania - co i jak jeść?: http://www.sfd.pl/-t965941.html Loc-carb - artykuł dla początkujących: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html Dieta na rzeźbę, duża pomoc dla początkujących: http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html - post [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 18:10:06 Liczba szacunów: 1
  • Dieta z rotacją węglowodanami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień treningowy 5.30 Olimp bcaa mega caps 4kap Alri Cr2 3kap Zielona herbata 6.00 100g płatki owsiane 30g rodzynki 4 białka jajek+1 żółtko B-33, W-91, T-13 615kcal 9.00- 9.30 Serek wiejski 200g Migdały 20g Zielone warzywa 100g B-30, W-9, T- 19 326kcal 12.00-12.30 Tuńczyk z puszki 120g Orzechy włoskie 30g Zielone warzywa 100g B- 31, W-2, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2009-03-01 15:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje 73 kg 176cm wzrostu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, stworzyłem sobie taką dietę na redukcje, co o niej sądzicie? P.S chce spalic tkankę tłuszczową, gdyz mam jej sporo P.S 2 gdzieniegdzie mogłem pomylic kalorie Dzieki! :) Poniedziałek: 7;00 25g masła orzechowego + 100ml mleka + 100g płatków owsianych 163kcal + 76kcal + 366kcal = 606 kcal 10;00 90g tunczyka + 100g ryżu + warzywa 150kcal + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2016-10-16 18:50:57 Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze to liczę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Ważę 85kg przy wzroście 180 cm . Chcę rozpocząć redukcję i treningi ale nie do końca wiem jak mam ułożyć dietę, Moje zapotrzebowanie dzienne kaloryczne to 84kg*24h= 2016kcal* wspołczynnik aktywności to 1.2 co daje 2420 kcal. Od tego odejmuję 400 na redukcję i otrzymuję 2020kcal na dzień Przy redukcji rozumiem, że powinieniem przyjąć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2008-07-10 21:38:07 Liczba szacunów: 0
  • My day IFFYM | Prowadzę na YouTube dźennik !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 76kg i mogę cieszyć się z postępów rozwijania mojej sylwetki. Mam zamiar prowadzić coś w stylu "My day IIFYM", przedstawiać moją opinie na różne wątki oraz moje potrawy na redukcje i mase. Filmik z transformacją będzie za 3 miesiąc (28 grudnia), własnie tego dnia kończę redukcje :D Mogę również wrzucać fotki jedzenia z makro na wasze życzenie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2014-10-26 23:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez diety, chociaż z tygodnia na tydzień staram się coraz bardziej wprowadzać pomału do życia zdrowe nawyki żywieniowe. Moje pytanie jest takie czy: 1. Wybrać masę czy redukcje? na redukcję mam obliczone 225g W, 175g B, i 50g T, z tym, że jechałem tak jedząc samo zdrowe jedzenie przez miesiąc i nie za bardzo coś się podziało, trening był [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2016-08-03 22:00:09 Liczba szacunów: 0