Mięśnie, tłuszcz, węglowodany.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132

Witam, mam następujące pytanie dotyczące spalania poszczególnych rzeczy. Ogólnie zostałem nauczony, że tłuszcz spala się w strefie tlenowej, na lekkim obciążeniu, węglowodany w strefie beztlenowej która trwa maksymalnie godzinę, aby się odnawiała trzeba jeść węglowodany, jeżeli ich nie dostarczymy to podczas nawet tlenu będą palić się mięśnie. Dobrze mi to ktoś wytłumaczył czy źle to rozumuję? Jeżeli tak proszę o poprawkę i wytłumaczenie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie do konca tak jest jak mówisz, trening siłowy jest wysiłkeim beztlenowym, i na nim spokojnie można redukować tkanke tłuszczową tak samo przy interwałach, osoby co latają po bieżni rowerkach niewiele się zmieniają, można powiedzieć siedzą w miejscu

Co do węglowodanów, jak tak mówisz to na dietach LC, vlcd itp odmianach ludzie by palili mięśnia, a niektóryrzy na lc robia redukcję jak i budują masę mięśniową

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Mezomorfik997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132

Jakby porównam to do kolarstwa:
W jeździe z większym obciążeniem niż turystyczne tempo = od razu paleniu tłuszczu.
A w beztlenie, pali się węglowodany, ale też w małym stopniu tłuszcz?
A mięśnie pali się gdy, zużyje się beztlen (wykorzysta się go, bo ponoć ma się tylko godzinkę beztlenu, czyli maksymalny godzinny wysiłek = beztlen), i gdy się go zużyje i nie uzupełni węgli np. w bostaci batonów, to nawet w tlenie pali się mięśnie, zgadza się?

...

Mezomorfik997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132

Bo tłuszcz w organizmie ma się zawsze, ale gdy ktoś nie zjadł nic, i na czczo biega w beztlenie to automatyczne tak jakby pali mięśnie bo nie ma węgli z których mógłby zasilić beztlen? Czy tak jakby ma ten beztlen zregenerowany, i dopiero jak go wykorzysta to pali mięśnie?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Trzymaj diete z ujemnym bilansem i cwicz-po prostu, bez zwracania uwagi na strefę tlenowa/beztlenowa. Ma być ciezko i tyle. Wtedy schudniesz na pewno i nie będziesz musial zawracac sobie glowy p******ami.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Mezomorfik997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132

A ja wiem jak mam ćwiczyć, tylko mnie to interesuję i wolałbym wypełnić niewiedzę - wiedzą :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Mezomorfik997
Bo tłuszcz w organizmie ma się zawsze, ale gdy ktoś nie zjadł nic, i na czczo biega w beztlenie to automatyczne tak jakby pali mięśnie bo nie ma węgli z których mógłby zasilić beztlen? Czy tak jakby ma ten beztlen zregenerowany, i dopiero jak go wykorzysta to pali mięśnie?

Nie palisz wegli tylko glikogen mięśniowy a jesli poprzedniego dnia zjesz spora dawke wegli to ów zapasy glikogenu beda uzupełnione. Z tego co pamietam zeby je wyczerpac potrzeba 3 dni na diecie bezweglowodanowej.

...

Mezomorfik997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132

To kiedy w końcu spala się te mięśnie? I czy tłuszcz spala się od razu po wejście w jego strefę?

...

Mezomorfik997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132

To w takim razie, na masie można biegać i nic nie powinno się stać.

...

Mezomorfik997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132

Oprócz zrzucenia tłuszczu.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33147 Napisanych postów 23219 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278173

Jeśli jesteś poczatkujacy to skup się tylko na dobrej diecie z ujemnym bilansem i na odpowiednim treningu . Im człowiek sobie więcej zwraca głowe przesadnymi detalami tym gorsze efekty . Aptekarstwo i szukanie kombinacji nie pomaga a jedynie powoduje mętlik w glowie

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat