chcialabym

I tak to wlasnie wyglada. Prosze doradzcie i zmotywujcie, jak sie ogarnac. Chcialabym zaczac chodzic na silownie, bardzo lubie bootcamp ale chce przyspieszyc troche spalanie i pojsc na silownie. Mieszkam za granica, bede w Pl w sierpniu wiec zrobie dokladne badania krwi, zeby sprawdzic czy wszystko ok. Mam wrazenie ze w takim stanie, z ponad [...]

Hej :-) Chciałabym prosić o ocenę techniki przysiadu i RDL. Przysiad 30kg RDL 35kg Z góry dziękuję:-)

Z racji odświeżenia wątku może skorzystam. :) Bardzo proszę o uwagi- wiem, że głupia perpektywa ale coś widać. To dla mnie nowe ćwiczenie więc chciałabym już na początku wyeliminować jak najwięcej błędów :D W zamyśle MCPN :D https://youtu.be/gzZg8BVAM7Y To nie mcpn tylko rdl ;) Ale wykonujesz lepsza i zdrowsza wersje, wiec żadna strata. Zatrzymuj [...]

Witam! Diete stosuje od 30.03.10r. czyli od wtorku Dziś byłam pierwszy raz na siłowni wraz z moim asekurantem Myśłałam że bedzie źle, że nie dam rady (był lekki stres)ale po zapoznaniu ćwieczeń okazało się że nie są takie trudne do wykonania. Wszystkich ćwiczeń powtórzyłam po 2serie. Jak na pierwszy raz myślę, że nie było tak źle choć powiem że [...]

Jeśli chodzi o mnie to bardzo bym chciała. Niestety nie dostanę na to pieniędzy od rodziców. Z tego powodu wolałabym wykonywać jakiś konkretny trening w domu. Chciałabym żeby ktoś pomógł mi go rozpisać. Ewentualnie mogę ćwiczyć coś co jest dostępne na youtube, czy na innych stronach.

Chciałabym jeszcze zapytać, czy mogę znaleźć tu gdzieś na forum jakiś dobry trening? Albo jakieś wskazówki jak go ułożyć? Mam do dyspozycji tylko hantle, a plany treningowe, które udało mi się tu znaleźć niestety uwzględniają też inny sprzęt.

http://www.efavit.pl/pl/p/Olej-wiesiolkowy-250-ml/37 ktoś ma może pojęcie czym firma efavit się różni od innych, że ich ceny są zawsze niższe? Chciałabym kupić olej z wiesiołka, zakup buteleczki 100ml za 30zł z innej firmy, a tu znalazłam 250ml za 50zł (z przesyłką). Oba nierafinowane i zimnotłoczone, co zauważyłam produkty reklamujące się jako [...]

Czy ktoś zna sklep/osobę, gdzie sprzedają omega 3 z olimpu ten 1000g, w okazjonalnej cenie (wliczając przesyłkę oczywiście), chciałabym zakupić kilka opakowań na raz, a tak oglądając to wszędzie mają tą samą cenę, a może gdzieś są jakieś promocje?

Dzięki azzi, że mi przypomniałaś ;-) Też chciałabym poprosić o kombuchę.

mam pytanie o namiary na kogos z Warszawy kogo moge poprosic o pomoc w treningu, sprawdzenie techniki, poprawienie bledow - bede w Polsce po swietach i chcialabym to wykorzystac. Generalnie bede na Ursynowie ale zmotoryzowana wiec nie ma problemu z dotarciem na silke gdziekolwiek

[...] Dzięki z góry PS. Co to jest SOG? Bo napatoczylam sie pare razy na teksty "fajny artykuł, SOG jest" , "dam Ci SOGa" etc. bo jakby co to ja moge dac tylko chcialabym wiedziec jak i w jakim celu :P PS2. Przepraszam za ciekawskość :P "Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem [...]

Tylko... Teraz w Minsku będą zawody... Nie chcialabym miec jeszcze wiekszych nieprzyjemnosci... W razie czego to nie wspominajcie nic o mnie... Jeszcze wypadnie, ze te zawody beda wlasnie w Olimpie... ;-( ;-( ;-( Mmonikaa

Niestety z powodów zdrowotnych musiałam zawiesić treningi, na szczęście wszystko jest OK 8-) Wracam do treningu, który przerwałam, niejako od początku. Bardzo fajnie na mnie działał i mam zamiar, tym razem już bez takich niespodzianek ;-), poćwiczyć nim dłużej :-) 05.04.2014 - TYDZIEŃ 1 - trening 1 [...]

dodatkowo wczoraj : 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up (wziete z konkursu 12 tyg.) moje marzenie to zdjecie ponizej. Zaznaczam, ze boję się też przesadnie trenować siłowo bo nie chciałabym mieć bardzo rozbudowanych mięśni ramion. . Moje plecy wydają mi się bardzo szerokie i to też mi [...]

Poniżej foty i to co zjadłam w dniu dzisiejszym...wiem, że za mało, ale niestety taką pracę mam, że nie mam możliwości jedzenia, a potem przed ćwiczeniami się nie chcę objadać :( Dodatkowo dzisiaj : - 20 minut orbiego na rozgrzewkę - 1h ćwiczeń siłowych, - codzienny spacer na przystanki - łącznie 6km marszu, po 3km rano i wieczorem... Chciałabym [...]

dzięki- poczytałam o olimpie i chyba się zdecyduje tym bardziej, że cenowo fajnie. loferne chciałabym móc chodzić spać wcześniej, niestety nie zawsze jest to możliwe

Słuchajcie, mój okres to sprawa z zupełnie innej bajki i nie ma o tym dyskusji. Byłam u różnych lekarzy w tej kwestii swoje wiem. Nie chcę brać tabletek hormonalnych to będzie jak jest, miesiączkuję od 10 lat, więc nie zrzucajcie winy na dietę. Odżywiam się aktualnie dużo lepiej niż dawniej, ponieważ staram się czerpać z każdej - że tak powiem - [...]

czesc Wszystkim, mam nadzieje, ze dobrze trafiłam z pytaniem i bedziecie mi w stanie pomóc. 5 tygodni temu zostałam szczęśliwą mamą Zuzi ;) i nadszedł czas na pwrót do ćwiczeń, a co za tym idzie, strzeleniu sobie shake'a proteinowego po treningu ;) Karmię piersią i chciałabym wiedzieć, czy mogę sobie pozwolić na takie shake'i pozwolić. A [...]

Hej, też się zwrócę z prośbą o polecenie jakiegoś fatburnera albo czegoś wspomagającego odchudzanie ;) chciałabym schudnąć jak najszybciej się da jakies 10 kg - głównie "boczki" i dolne partie brzucha ;p od "po świętach" zapisuję się na zajęcia fitness 3 razy w tygodniu (jakiś fat burning, stepy), co do diety to mam ułożoną od dietetyka - jedzenia [...]

Czy możecie mi polecić jakąś odżywkę, która dopchnie mi codzienne białko (jakoś trudno mi dobić momentami), ale jednocześnie będzie pyszną bazą pod desery, do miksowania z serem czy robienia naleśników? Ślinka mi cieknie na myśl o odżywkach waniliowych, tiramisu czy czekoladowych... Jestem na redukcji oczywiście, jeśli to ma jakieś znaczenie. No i [...]