chcialabym

Ale jakie masz tempo chudnięcia. Chciałabym trochę zrzucić do wakacji

PODSUMOWANIE Przede wszystkim dziękuję Izie za to, że mnie wybrała, za każdy plan treningowy, zmiany w marko i za to, że cały czas czuwała nad tym, co tu wyrabiałam };-) Każdy nowy trening dawał mi dużo frajdy, w każdym było dla mnie coś nowego, i jeśli o same ćwiczenia chodzi i o zakresy powtórzeń i w ogóle o wszystko :-)) Dziękuję! :-) Jestem [...]

ale ja się nie boję,przynajmniej póki co,matury,tylko po prsotu wiem,że czas najwyższy przysiąść,a mi się nie chce po prostu,leń ze mnie straszliwy zdać,zdam,ale chciałabym jak najlepeij zdać te przedmioty,na których mi zależy

alaina watpie , widziałam u ciebie ładne spadki :) Dziekuję. Chciałabym zadbać bardziej o dietę ale jakoś nawet ta moja kulawa jest dla mnie trudna do utrzymania. Dlatego podziwiam Ciebie. Ja niestety muszę sama wszystko przygotowywać.

A do tego chciałabym wrócić: /SFD/2018/3/2/2d500fb7c37f46c08aed8b05a636bc0c.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-02 19:10:23

paula.cw: Dziękuję :) zdjęć jedzenia czy siebie? Bo ja głównie chciałabym żeby wizualnie było widać, waga swoją drogą, choć tak jak pisałam, gdzieś wskazuje na to, że coś idzie w dobrym kierunku. W takim razie zobaczę czy zamieszczę zdjęcia, może rzeczywiście za jakiś czas :) ale kontrolnie sobie zrobię :) Zmieniony przez - panimecenas w dniu [...]

Obli pomiary stanęły w ostatnim tyg, mierzyłam w niedzielę i od niedzieli ściełam o 100kcal po równo z ww i tłuszczu. Wyślę Ci w niedzielę rano pełne podsumowanie 6tyg ze zdjęciami na priv, jeśli to nie problem. Będziesz miała pełny obraz jak wygląda sytuacja u mnie. Wiem, że mniejsza miska przybliża do wyprztykania się i kontuzji, ale nie [...]

DNT MISKA Dzisiejsza była ok. Dużo jedzenia, smacznie, więc nie narzekam :) Coraz szybciej idzie mi układanie! Napoje: 3 kawy, herbata zielona, woda z cytryną, mięta z cytryną Plan na jutro: 1) omlet z pieczonym jabłkiem i cynamonem 2) bułka (kupna niestety) z szynką domową (tym razem moczyła się 2 dni w solance i jest o wiele smaczniejsza) i [...]

Dziękuje za odpowiedź Obliques :) Zatem przyjmując na początek zapotrzebowanie na poziomie 1700kcal, dokładniejsza przykładowa dzienna rozpiska. Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Jabłko 100g 20B, 16T, 63W, 483k. Posiłek 2: Filet z kurczaka 150g, Chleb orkiszowy 50g, Orzechy włoskie 20g, Warzyw 39B, 16T, 26W, 404k. [...]

Hej Martucca, jeśli mogę coś sugerować, potrzymajmy tą dietę jeszcze 2 tygodnie - w najbliższym czasie jadę na kilka dni do rodziców i wiem, że nie będę tam w stanie trzymać się wszystkich wskazań diety a nie chciałabym, żeby poniedziałkowe pomiary (które to nastąpią zaraz po tym wyjeździe) stanowiły odnośnik. Co więcej, Twój trening zaczęłam [...]

Na prawdę chciałabym ci doradzić cos co by cie zadowoliło, nie lubie moralizatorstwa, a to zawsze tak brzmi jak usiluje wytlumaczyc o co chodzi z ta sylwetka, odchudzaniem, rozkladem tluszczu, spowalnianiem metabolizmu, optymalizacja spalania kalorii dla danej formy ruchu... Wiesz zyje prawie 2x dłużej niz ty, większość koleżanek, które miałam w [...]

Też chciałabym być taka zapuszczona achh marzenie :-) Powodzenia!!! :-)

Tez chcialabym sie tak "zapuscic" :-) Marzy mi sie, zeby za 10 lat tak wygladac...

Dziewczyny, stopniowo dodawałam węgle, chciałabym żebyście oceniły moją obecną miskę. Wrzucam dzisiejsze menu. Nie dopisywałam zieleniny, której było całkiem sporo. Czy tak będzie ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34c7cc110e8a4d699fb4c605b84c965d.png

@Saida - jeśli to możliwe chciałabym zdjęcia wysłać na priv, nie wiem tylko komu , co i jak... Przejrzałam kilka podobnych tematów i tak myślę, że 1800 kcal będzie dla mnie git, nie wiem tylko jak rozłożyć BTW, a lubię robić coś na 6stkę z plusem,więc nie chcę na starcie zaczynać źle :( Zmieniony przez - aggalamaga w dniu 2014-11-12 21:24:18

wrong jak narazie Twoja odpowiedź była jedyną merytoryczną i naprawdę pomocną. Ja rozumiem, że najłatwiej chudnie się grubym osobom, szczupłym trudniej-mimo wszystko chciałabym być węższa w wymiarach :biodra i talia i nie wyglądam jak kościotrup, więc...mam z czego chudnąć co do treningu..wszędzie piszą, że należy ćwiczyć bez zadyszki aby schudnąć [...]

Wojsław, nie strasz mnie! No zawodowym sportowcem nie jestem, ale do jogi bardzo chciałabym wrócić! Czy zawsze zachodzi potrzeba rekonstrujcji?

i te wymioty nie byly zbyt przyjemne i dlatego chcialabym miec takie w kregoslup. Chociaz chbya bardziej dlatego ze jestem ciekawa jak to jest :) ale dobrze ze nie ma zadnych przeciwskazan co do wieku :) to moze mi zrobia takie znieczulenie :)

Urbanos, a skąd wnosisz, że lekarz super, ja też chciałabym w to wierzyć, ale ... "po efektach poznacie ich", ja na razie efektów nie widzę...

A ja mam pytanie do Was wszystkich:) Otoz chcialabym wiedziec jak to jest z ta artroskopią.. Czy musza wystapic jakies konkretne objawy zeby lekarz sie zdecydowal, czy to raczej jest indywidualna sprawa..? Bo z wczesniejszych wypowiedzi wnioskuje, ze wiekszosc osob, ktorym stwierdzono chondro predzej czy pozniej to miala robione..