chcialabym

Ok, przeczytałam linki i chciałabym zacząć nową, zbilansowaną dietę. Czy jest ktoś, kto mógłby mi pomóc taką ułożyć? :)

Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]

No niby Flex masz rację ale sporo już osiągnąłem może uznasz że się chwale ale mnie to bardzo cieszy( wyciągnąłem na prostej 140 kg w wieku 15 lat i mam 44 cm w bicspsie) oczywiście nie patrze tylko na te 2 partie ale są dobre odniesienia do stopnia zaawansowania ważę 94 kg i ćwiczye od 3 lat i chciałabym coś porzadniejszego niż tylko unikanie [...]

szczeze to nawet niewiesz co lubisz Poniewaz nie chodzilam nigdy na zaden z tych sportow, wiec jak mam stwierdzic co lubie... i co cie interesuje i co chcialabys trenowac Chcialabym trenowac cos, co jest najbardziej wskazane przy spalaniu co ci sprqawi frajde Wszystko, co pozwoli mi osiagnac zamierzony cel. mysle ze sie napalasz jak szczerbaty [...]

do RusHa, ja jestem kobietą... a wracając do rowerka chciałabym sobie poprawic kształt nóg ogólnie. Na razie jeżdże tak 25-30 min. Przejeżdżam wtedy około 10 km i tracę ok. 300-350 kalorii. czy to wystarczy? Amella

Wiek : 27 Waga : 63 Wzrost : 184 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 71,5 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

Nikt mi nie odpowie? Ja wiem, ze moze pytanie nie jest za madre, ale chcialabym wiedziec cos o tym sprzecie.

Witam, Mam na imię Magda i dołączyłam do tego forum, gdyż też chciałabym schundnąć parę kg. Uwielbiam fitness i pilates. Moja sytuacja wygląda następująco. Ostatnio zamieszkałam wraz z chłopakiem, i niestety do mojej siłowni jest teraz bardzo daleko. Ale mam pomysł, który chce wprowadzić życie. Otóż mój chłopak posiada PS3. Słyszłam o wielu [...]

[...] jest to prosta sprawa, bo nie lubie wegli ogolem, wole znacznie tluszcze, wlasnie oleje orzechy, itp i low carb dla mnie bylby super, tyllko, ze przy tej ilosci ruchu, jaka chcialabym przyjac i z siadajacym ft3 i sila, to chyba low carb odpada. chociaz, gdyby proporcje byly idealne...ale tez taka duza ilosc bialka nie jest dobra dla mojego [...]

[...] na mase, na ktorym bardzo chudlam), akneraj, moze moglabym Ci napisac, jak jadlam w tym czasie? sorry za to zadreczanie. ja powinnam cos wreszcie zdecydowac, a tak naprawde, chcialabym i biegac i chodzic na silke i plywac i hiita robic i jeszcze mnostwo innych rzeczy. A tak sie nie da raczej. Wczesniej cwiczylam silowo w domu i wlasnie to [...]

Mam 16 lat. Zbliżają się wakacje i chciałabym coś popracować. Ale nie chcę rozdawać ulotek. Najchętniej podjęłabym się pracy kelnerki. Słyszał ktoś o zapotrzebowaniu tutaj gdzie w Słupsku? I czy w ogóle mam szanse?

Oczywiscie, ze tak Po prostu nie chcialabym by po 5 latach treningow jakis adept bjj+mt z rocznym stazem spuscil mi manto Jednak zdecyduje sie na ju jitsu - jest wszechstronne - sa zarowno dzwignie i rzuty jak i kopniecia i ciosy. Do tego poslugiwanie sie bronia i tradycja. Plus - instruktor sekcji uczelnianej organizuje szkolenia dla ochrony i [...]

Dzięki za odpowiedź!! a więc tak wcinam 80g białka, 35 tłuszczy, 140węgli.. co do oleju..to jakos postaram się zmusić, ale idzie mi to ciężko, bo nie lubię dodawać go do niczego w sumie..co do pieczywa, to ja od rana potrzebuje dużo węglowodanów dlatego je jem, bo po nim nie czuje sie głodna..owoców to jem chyba za dużo, ale nie potrafię niestety [...]

OK. W takim razie zainteresuję się dietą wysokotłuszczową, chociaż nie sądzę, że nadaje się ona akurat dla mnie. Bardziej pasuje mi to do panów, którzy godzinami przesiadują na siłowni. Chciałabym przypomnieć, że mój organizm już przechodził różnego rodzaju "nowości", mam spowolnioną przemianę materii i przyzwyczaiłam go już do [...]

Spędziłam w dziale Alternatywna Droga ponad dwie godziny i jedyne co z tego mam to wielki mętlik w głowie. Dalej nic nie wiem. Chciałabym prosić o konkretny jadłospis, ale boję się, że ktoś znowu posądzi mnie o lenistwo. A ja naprawdę już nie wiem co mam robić. Nie przepadam za mięsem (mam potem dolegliwości żołądkowe), jednak dam się namówić na [...]

Jasne ze pomozemy po pierwsze - mylse ze za malo jesz po drugie - Chciałabym przypomnieć, że mój organizm już przechodził różnego rodzaju "nowości", - Dieta lowcarb znana juz byla vardzo dawno temu !! To ze moze teraz sie o niej czesciej slyszy (oczywiscie w Polsce bo w Europie troszeczke inaczej to wyglada ) nie oznacza ze jest [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Tak - miotam się strasznie, bo po wielu latach treningów, diety i dawania z siebie 100% bez większych efektów mnie na tyle zraziło, że nie chcę popełnić znów błędu, który będzie mnie kosztować kolejne lata. Dlatego się miotam i staram się jakoś tak podejść do problemu, aby iść w dobrym kierunku. Na forum nikt mi [...]

Co do zdjęć - tak zdaję sobie z tego sprawę, że wystarczy dobrze się ustawić, założyć odpowiednią bieliznę i efekt może być podobny. Mimo to chciałabym iść w kierunku tej swojej wymarzonej sylwetki - aby mieć taką realnie. Tak, wiadomo, mnie bardziej chodzi o to co widzisz na zdjeciach, jak wygladaja inne dziewczyny. Te co ci sie tak podobaja [...]

Oo super z tymi próbkami, mniej będę żałować, że nie mogłam na FIWE przyjechać ;-) Co do smaków (choć pewnie to już ustalone), gruszka jak najbardziej ok, no i jestem za tym, żeby wybierać takie "inne" smaki, nie wanilia, czekolada i truskawka, choćby były z 10 różnych firm.. i raczej nie chciałabym już lemon cheesecake, kiedyś rzeczywiście był i [...]

Dziękuję za Twoją wypowiedź :) Niestety nie, czsami robiłam oszukane dni w diecie, dzięki temu nie chciało mi się słodyczy. Ten system sprawdza się u mnie doskonale do teraz. Ale ostatnio hormony miały na mnie coraz gorszy wpływ, cera poleciała na łeb na szyję, itp...wolałam je odstawić. Znów chodzę z uśmiechem i jakoś życie nabrało fajniejszych [...]