chcialabym

chanula - ja widzę 120 g indyka, to raczej mała porcja po obróbce :-). Reszta mięsa jest do chleba (rano) i jako podstawa pozostałych posiłków, bo tam pieczywa nie ma. Węglowodanów mam na razie dosyć, tak wychodzi z rozkładu. W artykule, na którym się oparłam, też napisano, iż jest to rozkład w kierunku LC. Odpowiada mi i chciałabym go sprawdzić, [...]

Przemiany – efekty super, podsumowanie bardzo mi się podoba :-)) . Profesjonalizm z każdej strony. Żałuję, że nie mam przynajmniej 20 lat mniej. Ech… Siłownia prawie spakowana i zabezpieczona – nie chcemy, żeby wnuczek coś sobie zrobił. Nigdy nie wiadomo co dziecku wpadnie do głowy. Niby mieszkanie nie jest małe, jednak jak przyjdzie co do czego - [...]

Dziękuję za zainteresowanie:) Przy poprzednim rozkładzie nic się nie ruszało, dlatego zdecydowałam się na zmianę. Przy obecnym po 3 tygodniach w talii -2 cm i nad kolanem -2, środek uda + 1cm, góra uda i pozostałe wymiary bez zmian. I tak byłam szczęśliwa, ze jedząc o jakieś 500-600 kalorii więcej niż przez wcześniejszych kilka lat nic nie [...]

Dziś było ciężko, obiad poza domem u rodzinki.. na szczęście udało się zrobić "zamówienie na jedzonko" :-) Rodzinka patrzyła na mnie trochę jak na głupią jakaś... to moje odmierzanie itd :-D Ale dzień zaliczony zgodnie z założeniem, wymagało to jednak trochę kombinacji... W ciągu dnia pita tylko mięta i woda. Warzywa: - brokuły - kapusta kiszona [...]

[...] poczatku szczegolnie edit. widze teraz ze to co pisze wyglada jak jakies jeczenie straszne i kombinowanie, faktycznie troche chyba jecze i kombinuje, wiec powiem szczerze - chcialabym robic narazie trening dla poczatkujacych czyli ten ktory robie, przez 8 tygodni, a pozniej zaczac robic cos bardziej skomplikowanego, jak juz sie bede czula troche [...]

hmm jeżeli nie mam napadów słodyczowych( bo jak pisałam, miałam takie i to całkiem niezłe, potrafiłam pochłaniać duże ich ilości) to jem pewnie coś koło 1500-1800 kal, bo podbijam suszonymi owocami czy słonecznikiem albo dynia. Muszę wyeliminować dużo błędów, ustalić wszystko na nowo, tak żeby było już całkiem ok. Treningi robię takie jak mi [...]

chciałabym mieć możliwość (zewnętrzną i wewnętrzną) by zabrać się za żarcie i ćwiczenie takie jak powinnam

Ok obli, jak możesz to chciałabym go zawiesić na jakiś czas. Bo właściwie wszystkie wypiski wyglądałyby tak samo. Chyba, że jak ruszy eksperyment pumy to wtedy coś się zmieni, ale póki co, więcej tu spamu niż prowadzenia dziennika. Jako, że mam trochę czasu, to przynajmniej zrobię cześciową wypiskę. Wczoraj rano godzina biegania- intensywnego po [...]

kochana jedziesz na zaowdy na serio???? to pięknie!~!!! bede trzymala kciuki... rozumiem ze grozna z ciebie kobitka!!! chcialabym sie zapsiac na kurs samoobrony to by mi dalo duzo pewnosci siebie...na ulicy wieczorami...

king noo idealnie na masę a ja własnie Syberia, Nowa Zelandia - to właściwie dwa miejsca w których chciałabym się znaleźć:D ziemniaki i sprite :D:D to co- ja jestem sprite a Ty pragnienie?:D

ja tam byłam w różnych fazach wagowych i serio- wolę mieć większy biust i tyłek:D nie chciałabym, żeby ktoś się obijał o moje kości, ba nie podoba mi się to. Jedynie ważne, by wszystko było jędrne:)

[...] sobie jakies materialy ze szkoly kiedy kuje na egzamin, wtedy sie calkowicie wylaczam i jestem ja i moja nowo wkuta wiedza pol godziny leci jak nie wiem ... ja sie doczkeac wiosny nie moge i cwergolenia ptaszków!i pierwszych cieplych promykow slonca! odiii- ślub ...mmmm chcialabym , ale na horyznocie brak kogokolwiek, czuję sie jak dinozaur aaaa

No nie chciałabym Cię wkurzyć Fajowsko że czujesz się superancko

:* dzięki za wsparcie. Chciałabym, żeby udało się przy pierwszym podejściu :D

[...] tzn tylko aerobici, spinningi i cardio, bo sztange przecie mam :) BTW, jak sie mowiac dosadnie nazre owocow jak cheat meat to to sie nie odklada w sadelko? szary, specjalnie dla ciebie, zdjecie konczyn dolnych z sylwka 2007/08, imo wygladaja dosc masssiwnie a chcialabym polowe z nich uciac Obli, czemu brzuszek sie nie wytapia ani nie rzezbi?

Kika chcialabym bys teraz w kazdym posilku miala wegle ze skrobii, jak chcesz to wieczorem malo, ale niech beda. Chce by pozniej kazdy manewr weglowodanami byl dla twojego organizmu zaskoczeniem. I zmierz znow obowdy przed zaczeciem tych 2000kcal i zobaczymy za tydzien czy jest juz spokoj z szybkim przybieraniem

[...] dzień nie liczę, to już najwyraźniej uwzględnia twoje 2000kcal . Bedzie zupełnie klasyczne, zmiany będą w trakcie Kika, jak juz tak matematycznie bedziemy podchodzic to chcialabym bys na poczatku redukcji zrobila dokladnie pomary: waga, jak masz gdzie BF (jakiekolwiek nie wazne byle zawsze tak samo) falde na brzuchu, ukosem kolo pepka, na [...]

[...] masz ochote to idz potruchtac, alebo poplywac (lepiej) ba saune i relax. A od poniedzialku jak masz ochote mozemy zaczac lekko z dieta i nowym treningiem Albo jezeli czujesz ze potrzebujesz wiecej czasu to przyszly tydzien odpoczynek od treningu. Jak wolisz. A i te fotki twoje co dwa tygodnie w pozach zasadniczych to ja chcialabym tez widziec

A i te fotki twoje co dwa tygodnie w pozach zasadniczych to ja chcialabym tez widziec Ja mogę zmieniać rozmiar. CAŁKOWICIE gratis!

Iza, ty mnie nie dobijaj ja sie bardziej nadaje na techno party niz na sambe... tzn chcialabym pojsc na lekcje tanca, takiego latino ale z mniejszym tylkiem a silikon to nie tluszcz Koluszek, ty sie juz nie przechwalaj bickiem na wszystkie strony troche skromnosci dziewczyno Alexxa, jak ty bys miala takie wymiary to bys wyla do ksiazyca z [...]