chcialabym

Witam. Idzie wiosna więc postanowiłam trochę zgubić tłuszczyku;p w Związku z czym mam pewno pytanie. Chciałabym biegać i dodatkowo jeszcze ćwiczyć. Czy lepiej było by biegać rano a ćwiczyć popołudniu. Czy można to zrobić równocześnie np po południu najpierw iść biegać a po powrocie ćwiczyć. Proszę o radę.

Witam, przez pewien czas chodziłam na siłownię, niestety ze względów osobistych musiałam zrezygnować. Nie chciałabym stracić efektów które udało mi się już osiągnąć, planuję więc zakupić zestaw hantli żeby ćwiczyć w domu. Które z tych hantli będą lepsze? A może macie inne propozycje? Z góry dzięki za pomoc ;) reg forum Zmieniony przez - anubis84 [...]

Witam chciałabym sobie zrobić pasemka. Kiedyś malowałam szamponetką na winny czerwień i mi się nie zmyło deo końca.Zastanawiam się nad kolorem. Myślę, że może turkusowy,czerwony lub blond. Nie wiem ,który wybrać. Będę wdzięczna za odpowiedz.Póki nie pójdę do fryzjera.Chcę znać wasze opinie.

Hej! Mam 20 lat, 161cm wzrostu i 60kg. Nie czuje się w żaden sposób gruba,jednak chciałabym zrzucic z 5kg i ujędrnić swoje ciało. Wysmuklić uda, popracować nad brzuchem itd. Jakie cwiczenia oraz dieta na początek byłaby dobra? Póki co aktywność fizyczna jest na poziomie 0, a odżywanie średnio zdrowe. raz na jakis czas pizza, fast-foody. Trochę [...]

Witam, chciałabym w końcu schudnąć. Mam 17 lat, 150 cm wzrostu a moja waga urosła do prawie 70 kg w bardzo krótkim czasie ( pół roku temu ważyłam 56kg). Potrzebuję profesjonalnej pomocy w doborze odpowiedniej do mojego wieku diety oraz ćwiczeń, które pozwolą mi spalić zbędny tłuszcz bez efektu obwisłej skóry. Bardzo dziękuje za wszelkie pomocne [...]

witam,chciałabym się dowiedzieć jak długo powinna trwać moja kuracja izotekiem,ważę 60kg i od miesiąca biorę izotek 10mg raz dziennie,trądzik mam w zasadzie tylko na brodzie,czy ktoś mógłby mi przykładowo podać następne dawki w kolejnych miesiącach no i czas trwania całej kuracji, z góry dzięki za pomoc!!!

Od września robię codziennie 200 brzuszków ale w ogóle nie widze zadnych efektów! Nie wiem dlaczego tak jest, od kilku miesiecy nie jesm takze słodyczy i ograniczam jedzenie a efektów nadal nie ma... :( Może ktos wie dlaczego tak sie dzieje? Chciałabym mieć płaski brzuch a mój codzienny wysiłek i tak nic nie daje.

Witam nazywam się Paulina , ważę 45 Kg jak na mój wiek to jest w sam raz , lecz mój brzuch i uda nie odpowiadają mi gdyż brzuch jest obwisły a uda grube . Chciałabym mieć płaski brzuszek i szczupłe uda . Lecz nie wiem jakie ćwiczenia i dieta odpowiadała mi by dojść do mojej wymarzonej sylwetki . Proszę o pomoc z góry dzięki ;]

Witam, Od długiego czasu mam problemy z plecami. Bardzo mnie bolą - praktycznie codziennie. Obecnie nie cwicze ale mam zamiar, w związku z tym chciałabym się dowiedziec jakie cwiczenia moga pomoc na moje obolałe plecy, albo co może byc powodem tych bólów i jak temu zapobiec poprzez cwiczenia. Pozdrawiam

Witam, Zawsze mialam dosc duza pupe, ktora lubilam, ale ostatnio schudlam a wraz z tym bardzo poleciala mi pupa. ogolnie jestem zadowolona ze swojej figury, chcialabym tylko powiekszyc pupe. Jak to zrobic? Czy picie bialka i cwiczenia (np 8 minutes buns albo brazil butt lift) moglyby mi w tym pomoc?

hej, bez bicia przyznaję się, że kompletnie nie znam się na rzeczy, nie wiem jak poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia na siłowni, od czego zacząć na początku. jestem laikiem w tym temacie a chciałabym radykalnie zmienić swoje ciało. pytanie - czy znajdę tu jakiegoś sportowego freak'a z którym mogłabym wymienić kilka wiadomości aby dowiedzieć [...]

proszę mi pomóc mam 40 lat i od kiedy pamietam mam pleśniawki które już bardziej nie mogą mi utrudniać życia prosze o pomoc. już chyba zaraziłam moje dzieci bo też co jakiś czas mają problemy Smarowanie aptinem i fioletem pomaga ale chciałabym się pozbyć już tych uciążliwych pleśniawek na zawsze

Ile powinnam spożywać węgli, tłuszczy i białka chcąc utrzymać 55kg, przy wzroście 167 cm, mam 15 lat. Cwiczę 4 razy w tygodniu i po każdym treningu robię 20 min aerobów. Chciałabym podkreślić mięśnie i zbudować fajną sylwetkę z podkreślonym brzuchem. Obecnie mam 2100 kcal i jem ok 250 g węglowodanów, 45g tłuszczy i 130g białka.Co powinnam zmienić?

chcialabym zapytac ile mililitrow ma 25 mg

Witam. Nurtuje mnie jedno pytanie?? Mam 165 cm wzrostu i waze 55.5 kg czy jestem zbyt gruba?? Nie chidzi mi o to czy jestem przy tuszy aole chcialabym sie pozbyc 3-4 kg. a mianowicie z ud i brzuszka. Czy powinnam angazowac sie w jakakolwiek diete czy dac sobie na spokoj a ogrankiczyc poprostu jedzienie przed snem kolacji i slodyczy??

Witam chciałbym skorzystać i rozpocząć współpracę z którymś z ekspertów forum. Interesuje mnie rozpisanie diety i treningu chciałabym podejść do tego w pełni uczciwie do tej pory dużo czytałem i próbowałem na własną rękę. Korzystałem też z opcji online po treningu ale wolałbym bardziej indywidualne podejście. Jeśli ktoś byłby zainteresowany [...]

mam 17 lat...waze 41 kilo i jestem strasznie szczupla osoba...mam bardzo chude rece i brzuch a o nogach juz nie wspomne...chcialabym troche przytyc nie chce yc taka chuda straszne sie wyruzniam jak jestem ze znajomymi...probowalam juz wszystkiego...i nic mi nie pomaga...macie jakac dobra rade ktora dziala z pewnoscia...napewno byla bym wdzieczna [...]

Witam. Chciałabym zapytać jaki wpływ pozytywny i negatywny mają na zdrowie człowieka produkty firmy Herbalife. i Czy warto w ogóle produkty tej marki wprowadzać do codziennej diety. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ressi94 w dniu 2016-04-06 18:27:47 Zmieniony przez - Ressi94 w dniu 2016-04-06 18:28:10

Witam...:)chcialabym sie dowiedziec czy trzeba miec ukonczone 18 lat by móc podpisac oświadczenie oddajace swoje narządy po smierci...?i gdzie sie udac po takie oświadczenie?czy samemu napisac?rownież uważam że jesli moje narzady moga komuś pomóc dlaczego by ich nie oddac i tak mi sie nie przydadzą...

Mam trochę nietypowe pytanie, ale nienajlepiej znam się rozwoju mięści i nie mam pojęcia co robić. Chciałabym zmniejszyć mięśnie ud (głównie czworogłowy i dwugłowy), ale nie mam pojęcia jak. Naprawdę tego potrzebuje bo przy wzroście 160 cm i wadze 45 kg udo ma obwód niemal 50cm... W grę nie wchodzą żadne drastyczne diety bo jestem jeszcze [...]